這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍os.tvboxnow.com' r: m8 \- T) }% R
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! K3 r* m+ v& q$ stvb now,tvbnow,bttvb生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P7 n/ h* N1 T( ^8 Q% q4 U
4 X: v$ s; F+ j, r, N) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.生活中缺少歌唱
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4 z4 P+ a9 Y! ^0 los.tvboxnow.com唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。5 p# \' @5 R: i+ a
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2.濫用抗生素6 Q6 O1 S9 \3 y" E
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濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。 公仔箱論壇2 ]. ?. T( v6 m! J9 F: s
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) }, `8 u+ R' ?3 J) @; F埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。
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9 g# f5 L* d' ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i* d+ |- q; H+ n; t0 f5 H
3.社交圈子小7 Y" R3 ?% H5 M0 \1 O6 r: p
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研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。
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4.缺少睡眠
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0 e4 S7 B; D9 s& Z% Ztvb now,tvbnow,bttvb缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。
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5 {" v' ^1 j: F$ `* f; S* ]) \) I公仔箱論壇芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。os.tvboxnow.com, E+ \3 J' C5 h( U1 P9 U" S
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$ L, b2 |# `+ O5 N* l+ A' M9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.壓抑情緒公仔箱論壇8 d% ~# {, z1 G8 p% Z$ f- t' l# W
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美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。
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3 R4 K" \/ P* D+ @% j( x3 a4 P- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.不愛喝水6 E. h/ _4 \3 a) K O+ m
6 b6 n8 H6 H7 d x% B) j9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。 6 A$ C9 b) T; N: O
! e9 [1 N1 z, t1 `( v) ~os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O+ H7 Q6 r7 y4 b
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7.以車代步
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研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v. m7 j, l. T
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2 [. `7 A' a, i0 N0 jos.tvboxnow.com8.被動吸菸' p/ v1 ~8 R( w( x+ S9 E
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被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。tvb now,tvbnow,bttvb, S" {8 e' T# h/ N# w. w
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i- R D9 |; S/ K
$ s" `/ G; Z! c: O$ U" M8 V' q8 }# Yos.tvboxnow.com9.缺少幽默感os.tvboxnow.com' q' y5 K2 X6 }" M3 v1 g
$ D3 ?' @% y% s! M' @洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。
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; `4 B8 k+ \8 A, N; c% H d5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。
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, K5 E3 X2 X. d' ?６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）
7 E& A1 a& Z- m, {9 D- j7 q1 j+ y/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# k5 M- J7 V$ }' E+ @8 m
1充足睡眠
. Q7 Q9 D8 J F6 O3 t, w8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- {5 t) T1 q- V: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。
+ K3 ?0 E0 X* \8 Q, C" z# Q' Rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 y U1 ]- }6 F% X8 B
2酸奶早餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p {& r& |: }9 Q" A- w
, H/ e$ L3 G# p; u3 c7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。+ }: E e" Y' S3 d% v
" C: A- I* R! z- C3 |3多吃大蒜公仔箱論壇" v- A% n$ b. l1 w5 H
8 z) l/ P' l" z6 C美國馬裏蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。公仔箱論壇5 t# y& n8 Q2 |
1 x2 h7 |; i5 A4 ^& W1 _ K: S1 m4蔬菜雞湯
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民間一直有喝雞湯治感冒的說法。 tvb now,tvbnow,bttvb, @/ V! D) h9 j6 ^- X
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美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。
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5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水
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5 ?( m( Q# l7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。" I* y4 K# A6 t! `8 e
& h1 \5 i! n0 s. V U- o( o) K/ ntvb now,tvbnow,bttvb6每週堅持鍛鍊tvb now,tvbnow,bttvb9 w J% A' V2 Z8 r& ?) R& @( z. a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i; `! Y9 \) t7 _
美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力 |
發表於 2017-11-15 11:46 AM
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