60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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第一心血管病
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4 m- p7 n7 q; a+ S; ?% Gos.tvboxnow.com60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。8 b! K: Q* X5 r' r' Q" y
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' _# y8 `$ h @. b, v8 R) ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?6 X- z/ e4 g3 D" n; _
第二骨折( w; L. m+ A2 O. M. K' m
6 U' } z- f! [7 htvb now,tvbnow,bttvb很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。3 f5 g. @- T, R6 }
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9 k: a. `. j; a& i2 f' t6 x公仔箱論壇第三老年癡呆症來襲
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@; Z4 G$ ~( [$ K5 t老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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如何改善:tvb now,tvbnow,bttvb9 W# U: I! z3 }% K# z: ]& T
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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* t: ]- ~& a: ?( }8 M N( ptvb now,tvbnow,bttvb常見的爬行方式有兩種：9 [8 h8 g% ~0 s3 m% G* M# K% L3 [/ q# m
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；" `/ L5 x7 M5 A* d5 I+ _
- v; Q& ^6 O+ m( s6 c8 F2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。os.tvboxnow.com% w0 p5 s: I0 Z/ D l
7 ?& C( `: u5 x0 _- |os.tvboxnow.com三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽os.tvboxnow.com4 }+ X( Z6 v! F
7 M2 ^4 m/ q" {' q. W% r9 eos.tvboxnow.com四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽, M V# e" T& N/ Q! x
+ m+ e( v$ J7 i4 P& W7 `! fos.tvboxnow.com五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-13 10:58 AM
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