早安健康/張維庭編譯
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根據臺灣皮膚科醫學會資訊指出,台灣有超過兩百萬名異位性皮膚炎患者,典型的症狀是皮膚發癢、發紅,長期嚴重皮膚發癢,還可能導致患者因此無法入睡、精神不濟,導致學習和工作無法專心,也因為忍不住抓癢而抓破皮膚出現傷口,又癢又痛,讓患者苦不堪言。而除了塗抹類固醇藥物、服藥之外,其實有更簡單的方式,只需要一條毛巾就能幫助改善!
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脖頸僵硬淋巴循環不良,讓人皮膚發炎
0 o3 h) P9 a* M0 E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U& j/ k2 U# A; l# o% n
日本池田回生醫院皮膚科部長庄司昭伸表示,針對異位性皮膚炎患者,他會給予各式各樣的建議以及生活指導,而其中一項,就是「溫暖脖頸」。
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溫暖脖頸可平衡自律神經,舒緩活動時處於過度活躍狀態的交感神經。異位性皮膚炎患者們,日常生活中交感神經就一直處於活躍的狀態。而證據就是用手指按壓下巴骨頭內側的下顎淋巴節時,大多數的人都會感受到強烈的疼痛──這是確認健康狀態的一大指標,用拇指指腹按壓時,和健康的人相比,異位性皮膚炎患者會感受到較強的疼痛,皮膚狀況越糟疼痛程度越高,只是輕輕一按就會產生讓人幾乎要跳起來的疼痛。
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& D- i. N& k6 v" r* R! \ D$ _, o公仔箱論壇顎下淋巴結是離臉部最近的淋巴結,從口腔、鼻子入侵體內的細菌,都是由淋巴負責處理,因此顎下淋巴結本來就是負擔極大的部位,只是輕壓就會疼痛,就是淋巴十分疲勞的證據。而如果到了這種程度,通常會有幾種顯著的共通點:
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! Q: h/ J3 q0 a, B( ^7 y; E1.白天昏昏欲睡。os.tvboxnow.com7 M' {) f& H( Z% ]
2.早上起床困難。
8 v. i+ t/ ^4 s8 q/ P: v& o- {! \tvb now,tvbnow,bttvb3.晚上睡不好。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]2 o5 @; b4 {7 |8 J! M
4.很容易焦慮。 Z" e+ q( j( F( M( T
5.肩頸僵硬。os.tvboxnow.com2 F! s. Y/ X" s, b2 R i) Z
6.容易疲勞。
) l$ L) g3 ~ c. [) X* g# h2 cos.tvboxnow.com7.想吃甜食。os.tvboxnow.com1 s5 g1 m& M$ S# I/ A- Z( C
8.常打哈欠。
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而上述的情形,都是交感神經過於緊張的特徵。而只要緩和了交感神經的亢奮,異位性皮膚炎也能跟著改善。 公仔箱論壇& Q. D0 F, o: k9 I
& Z0 @: q* D) m( k* ?os.tvboxnow.com日本自律神經權威小林弘幸教授指出,溫暖脖子能夠活化副交感神經。脖子有著與腦和身軀相連的粗大血管,用手觸碰脖子時,能感覺到脈搏的震動。而同樣粗大的血管是腹部大動脈,位於肚子裡面,以手無法碰觸到。而脖子的動脈,就在皮膚的正下方。透過直接溫暖這裡,就能加速血液循環,並且活化副交感神經,讓自律神經變得安定。
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《溫暖脖頸這樣做》
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STEP1.準備一條30X70公分的毛巾,浸水擰乾,放入微波爐微波1分鐘。
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STEP2.將毛巾縱向摺一次、橫向摺一次,折成能包裹住脖子的尺寸,由後到前將整個脖子包覆起來,溫暖5分鐘。 公仔箱論壇# i) Z( {9 V- h1 Y3 D' Z0 }
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注意:如果過燙可稍微放涼,千萬不要勉強,避免低溫燙傷。 |