早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）tvb now,tvbnow,bttvb7 y+ _+ g& b( d, t
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脾虛夾濕os.tvboxnow.com. \9 t0 z+ n; o* N
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代謝差，體內堆積較多廢物
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8 j9 _2 g( S6 Ltvb now,tvbnow,bttvb用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n, R! R2 Z; d6 I: ? `
+ J6 _/ B Q6 m" j5 x* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 公仔箱論壇* R- O {8 N% S+ |6 ^3 j
q# j% v" |0 i3 r# ~tvb now,tvbnow,bttvbO多吃食物
4 T; _% I+ L2 r- M: F% _) x/ n" P) T可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 os.tvboxnow.com. f; q) Z; E4 c6 p* s. i
+ i8 C S. S c公仔箱論壇X少吃食物
9 r# h0 s9 T6 U! N! z! Hos.tvboxnow.com要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 os.tvboxnow.com9 [ g" k$ q5 \, U$ I f, z
! D X+ D& p ~) los.tvboxnow.com養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
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( H/ N$ _. E3 W; [tvb now,tvbnow,bttvb適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
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& B5 x- G. J6 a) J# B/ a& p, X3 _公仔箱論壇份量：1-2 人份
7 e: t) ]7 E; U8 u公仔箱論壇烹調時間：30 分鐘 4 _8 U0 a, b- Y& X- ^: h
飲用時機：飯後喝 1 杯 9 I5 @) O: q$ o; l: }3 N
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大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 tvb now,tvbnow,bttvb0 Q7 o4 f O$ `6 k
: N& F& I+ m# p* uos.tvboxnow.com現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S* T0 g6 f+ r6 L/ s. `
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這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
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5 r! o& ]. Q6 d! U z J食材| TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E/ O b G1 K7 `. V
洛神花 15 公克 ( Q7 `$ N. f# ]3 B5 ^# w% L0 r* l
烏梅 5 顆 3 y8 V$ `* ], M/ N4 E) }
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) Q1 i* y+ t. u/ g) Ntvb now,tvbnow,bttvb山楂 10 公克
/ G: F6 E& x/ X, q# D- itvb now,tvbnow,bttvb決明子 10 公克
+ F6 I1 K/ X* O0 Ytvb now,tvbnow,bttvb荷葉 10 公克 tvb now,tvbnow,bttvb3 Y& h7 J$ K% l. ^/ x3 y
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將所有材料洗淨，放入紗布袋中。os.tvboxnow.com4 Q* V [6 r' `7 u$ V
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。7 p& d0 p3 `2 _' C+ d0 ]/ x
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。公仔箱論壇9 @! }/ W7 |- q1 Y
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食療重點
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決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 tvb now,tvbnow,bttvb/ P$ M* G# D7 C$ u1 x n
) {/ G3 d% I+ ?7 ^4 q# j. E% L& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉 公仔箱論壇9 f) E( I/ H, x" q
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 " F0 Z) w' _; ~8 o. o
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溫馨叮嚀
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荷葉 公仔箱論壇2 o; T* @! P* s0 |' l
洛神花 決明子 tvb now,tvbnow,bttvb1 F3 I- M! {/ A) m* O
2 j" F' f1 {6 A' }* E不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
7 o' Z' h5 {# J$ Yos.tvboxnow.com不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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