早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
- E# Z b; ^, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com8 ?1 V6 x4 X, V1 B6 X' i. P3 I- `
公仔箱論壇, n: h" _7 q7 n1 D& \/ n+ f
脾虛夾濕公仔箱論壇3 G) o5 b. n3 n/ p1 F( P- Q+ Z
4 _ u* L; U. _1 w. J8 f& X$ M8 [; Z) \tvb now,tvbnow,bttvb代謝差，體內堆積較多廢物
; k; L$ _: m. eos.tvboxnow.com
6 G E6 p1 U7 X6 }) Q* v8 t% aos.tvboxnow.com用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。
( ~1 o3 @" H1 G" f2 T3 wtvb now,tvbnow,bttvb
2 x+ Q6 p* d& w/ ` Ptvb now,tvbnow,bttvb體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 公仔箱論壇( J6 ~) p7 P$ [' L& m$ D7 U1 Q
4 z% o9 M3 a. @7 O0 e; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。O多吃食物
6 x7 d; a a' V: ?5 Z6 N可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 公仔箱論壇; H- z3 ?0 D- J& ^+ A. j( V' v- f: h
公仔箱論壇: \: _4 L6 w$ E# \
X少吃食物 ! t. }& N5 `) P- b4 e. K
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
. |4 @, g. v4 I8 B4 q) t, _- h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]# `! E$ c. p
養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
' c- Y. `, j3 qos.tvboxnow.com
; s; ?) b6 C7 p4 b6 K3 v公仔箱論壇適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
7 G* p3 D3 Y1 c0 |* c0 ?6 X- u" n; q! G) p/ a3 j2 i
# O8 }9 X/ n2 btvb now,tvbnow,bttvb份量：1-2 人份 os.tvboxnow.com5 M+ }9 w8 E1 `4 F$ r. u
烹調時間：30 分鐘 tvb now,tvbnow,bttvb" i8 k& x, y, Q
飲用時機：飯後喝 1 杯 公仔箱論壇& M8 g6 [& S, G' h! ^, x A$ p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }2 y) K; d) H! V' f! N
 公仔箱論壇0 u: a7 d7 x& m. t+ r, x' ~
公仔箱論壇0 G( o4 x6 I: h' {2 n/ ^& C
大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
7 L5 \$ ]: o( N0 ]; M8 b公仔箱論壇
' g/ E- q5 ~5 k/ ~os.tvboxnow.com現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
/ V3 l2 [& X) l% ?" @ M! F
) x2 t) [5 d1 Y: g% Mtvb now,tvbnow,bttvb這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
+ N7 U2 e2 g6 Stvb now,tvbnow,bttvb8 @% E0 A( \ e! G% X
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^4 X' F k5 z: Q& V' ]
7 [( s6 \) n/ L! w. ftvb now,tvbnow,bttvb食材|
" @* ^! B3 i& L* H公仔箱論壇洛神花 15 公克
, U: z7 |9 ^" A: g9 Y公仔箱論壇烏梅 5 顆
! }7 c, @- ^7 h" dos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb" \5 V3 B; \$ l
藥材|
7 H; \) V' S4 j4 p$ K/ J" |山楂 10 公克 tvb now,tvbnow,bttvb, } W& f- v% d) ]" {
決明子 10 公克
: l# B0 ~( K' l. E+ j& G荷葉 10 公克 2 ^# y% \8 s2 }- C9 Z
& G; ]% c& q2 o( ]4 r" aos.tvboxnow.com將所有材料洗淨，放入紗布袋中。/ p: L& j1 z8 {6 ]3 R- `/ \
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。os.tvboxnow.com$ g% }# x8 T9 J' h% G
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
X! B6 {7 l1 }tvb now,tvbnow,bttvb
0 \- b4 {0 t) P* uos.tvboxnow.com食療重點
- i1 s x+ `6 f% t! U
, p2 I3 L X0 [" |; |. y, J決明子
* f* B& D+ Z; L$ R! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g. k3 O7 U% q' n. r4 k. z' F
r0 `7 C2 M! z" _" N8 Y- p/ U
荷葉
- Y3 i: R# M- l8 R" A! q公仔箱論壇荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
+ X% |8 L: ]" j5 A3 r+ v' Nos.tvboxnow.com+ v2 @+ o4 J$ P7 z
溫馨叮嚀
" |( t" [, _: ]: w+ c- Los.tvboxnow.com公仔箱論壇0 x& N, X; J3 \: `; a; M4 i/ \) s+ Q
荷葉
) r% f& _, P! t1 i# @- S! O5 A( S* ctvb now,tvbnow,bttvb洛神花 決明子 ' {6 E& \3 p4 {4 i _
os.tvboxnow.com' v7 r3 q: T* Y4 `7 J ~$ G6 z
不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
* ~% w2 E$ L7 p& jtvb now,tvbnow,bttvb不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
| 
