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[健康資訊] 代謝差!中醫一帖洛神決明子茶排廢同時消脂

早安健康/陳峙嘉中醫師(雅丰唯心中醫診所院長 )tvb now,tvbnow,bttvb7 y+ _+ g& b( d, t

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脾虛夾濕os.tvboxnow.com. \9 t0 z+ n; o* N
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代謝差,體內堆積較多廢物
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8 j9 _2 g( S6 Ltvb now,tvbnow,bttvb用餐不定時的人,最容易脾虛,脾虛的症狀跟氣虛類似,都容易疲倦、臉色蒼白,常有氣無力、消化不良等,再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物,例如蛋糕、麵包、餅乾、零食,就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米,一旦吃下太多這類過度精緻化的食物,身體會產生大量代謝廢物,導致身體來不及排出,只好堆積在體內,形成濕氣。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n, R! R2 Z; d6 I: ?  `

+ J6 _/ B  Q6 m" j5 x* sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內一旦產生濕氣,糞便就容易軟散,女性可能分泌物會比較多,換季時會皮膚癢,傷口復原變慢、疤痕容易暗沉,臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣,黯淡無光。此外,很多患有三高、慢性病的患者,也都屬於脾虛夾濕的體質,即是因為身體代謝機能變慢,又給身體過多的廢物,無法順利排出體外而造成的。 公仔箱論壇* R- O  {8 N% S+ |6 ^3 j

  q# j% v" |0 i3 r# ~tvb now,tvbnow,bttvbO多吃食物
4 T; _% I+ L2 r- M: F% _) x/ n" P) T可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等, 幫助袪濕氣、排水利尿。 os.tvboxnow.com. f; q) Z; E4 c6 p* s. i

+ i8 C  S. S  c公仔箱論壇X少吃食物
9 r# h0 s9 T6 U! N! z! Hos.tvboxnow.com要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物,避免體內累積更多廢物。 os.tvboxnow.com9 [  g" k$ q5 \, U$ I  f, z

! D  X+ D& p  ~) los.tvboxnow.com養生建議:此類人因為脾虛,代謝功能變差,因此吃飯時間要規律,並定時定量,更要少吃生冷食物,以免更傷脾。
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( H/ N$ _. E3 W; [tvb now,tvbnow,bttvb適應症|吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
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& B5 x- G. J6 a) J# B/ a& p, X3 _公仔箱論壇份量:1-2 人份
7 e: t) ]7 E; U8 u公仔箱論壇烹調時間:30 分鐘 4 _8 U0 a, b- Y& X- ^: h
飲用時機:飯後喝 1 杯 9 I5 @) O: q$ o; l: }3 N

$ W9 o  P% p7 C公仔箱論壇, [' R* C4 [+ r4 k+ F
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b. d; Y0 e% S2 W0 x% H1 n; ^
大部分易胖的人都屬於脾虛體質,平常除了飲食要規律,可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙,但是以現代人的飲食習慣來看,每日攝取的油量遠超過於這個標準,想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅,應該從減少油脂的攝取開始。 tvb now,tvbnow,bttvb0 Q7 o4 f  O$ `6 k

: N& F& I+ m# p* uos.tvboxnow.com現在市面上的油品種類很多,每一種都有各自的優缺點,要依照烹調的方式來挑選油品,含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康,但是它比較不穩定,經過高溫煎、煮、炒、炸,接觸氧氣或是暴露在紫外線之下,就很容易產生自由基,引發老化、甚至癌症,反而危害健康。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S* T0 g6 f+ r6 L/ s. `
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這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂,荷葉也有減脂的功效,很適合大魚大肉之後的解膩飲品,能為血管做大掃除,喝來味道很清香,可減輕身體的負擔。
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5 r! o& ]. Q6 d! U  z  J食材| TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E/ O  b  G1 K7 `. V
洛神花 15 公克 ( Q7 `$ N. f# ]3 B5 ^# w% L0 r* l
烏梅 5 顆 3 y8 V$ `* ], M/ N4 E) }

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) Q1 i* y+ t. u/ g) Ntvb now,tvbnow,bttvb山楂 10 公克
/ G: F6 E& x/ X, q# D- itvb now,tvbnow,bttvb決明子 10 公克
+ F6 I1 K/ X* O0 Ytvb now,tvbnow,bttvb荷葉 10 公克 tvb now,tvbnow,bttvb3 Y& h7 J$ K% l. ^/ x3 y
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將所有材料洗淨,放入紗布袋中。os.tvboxnow.com4 Q* V  [6 r' `7 u$ V
將紗布袋放入鍋中,加水 2000c.c.。7 p& d0 p3 `2 _' C+ d0 ]/ x
以大火煮滾後,關小火繼續煮約 30 分鐘,即可飲用。公仔箱論壇9 @! }/ W7 |- q1 Y
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食療重點
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決明子 公仔箱論壇: I# \6 c8 v: C( g
決明子有分炒過的跟生的, 炒決明子的味道比較香,對 腸胃道的刺激性比較小,生 決明子則是具有緩瀉的作 用,排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 tvb now,tvbnow,bttvb/ P$ M* G# D7 C$ u1 x  n

) {/ G3 d% I+ ?7 ^4 q# j. E% L& [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉 公仔箱論壇9 f) E( I/ H, x" q
荷葉有降血脂的作用,對於 減脂有不錯的療效,荷葉的 藥性屬寒性,女性月經期不 宜飲用。 " F0 Z) w' _; ~8 o. o
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溫馨叮嚀
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荷葉 公仔箱論壇2 o; T* @! P* s0 |' l
洛神花 決明子 tvb now,tvbnow,bttvb1 F3 I- M! {/ A) m* O

2 j" F' f1 {6 A' }* E不要空腹喝,尤其是胃不好的人,以免傷胃。
7 o' Z' h5 {# J$ Yos.tvboxnow.com不要煮太濃,或是喝的時候加水稀釋,以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味,但不建議加糖。
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  • soforlee

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