優活健康編輯部／綜合整理% E! }1 w3 L) e' }2 Y; G
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要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
# B& O8 M) i- M+ o- C/ I' j$ H j公仔箱論壇步驟一：含溫水，舌頭上頂。
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# r$ Z$ X: @' n# P/ F# Ttvb now,tvbnow,bttvb透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
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步驟二：用手捏著鼻子。公仔箱論壇1 [" ^ ~+ w! |
# t( ?7 b' m* @! N& w& hos.tvboxnow.com吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。os.tvboxnow.com- S- l, R8 h9 ]+ L* E
* w* l: g! p7 c' ]步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。公仔箱論壇# K" n% Q. z% {
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依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
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% d, C3 C! [6 C z5 w5 x7 bos.tvboxnow.com步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。
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; Z9 O* h% k4 b, V0 M+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。% x3 n+ P( W( |* T
" ?! F& b2 Y$ _步驟五：重複步驟一～四。tvb now,tvbnow,bttvb5 _5 U% l1 \, O& d2 D5 k3 `. Q' i
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必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
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5 a; ]2 W: E( }% P公仔箱論壇4個訣竅遠離鼻過敏
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這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
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再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
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1） 大量咀嚼／
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大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
p' `* T5 ~. s$ d4 s6 m) Y. n公仔箱論壇換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。公仔箱論壇- u, b) r+ ^' }; K
7 M, |5 P$ u9 O2 a5 j* otvb now,tvbnow,bttvb牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
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2） 拒絕加工食品／* x) y! E9 z1 C1 V
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遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。公仔箱論壇: B2 ]" b5 j- y( B b) t* j8 r
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現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。& b& k5 v" z, P* ]; n& p9 M
5 z; g6 b/ z; p) o1 U6 S; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3） 用鼻子呼吸／# b- \" U1 g1 z( L3 v. h* ~
% u, [5 }4 J7 b+ R: ^os.tvboxnow.com鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。tvb now,tvbnow,bttvb: J* @# V/ h; [3 M( w
4 B, K" M( q. h2 ^9 |用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。tvb now,tvbnow,bttvb; e7 H4 U: }# w( P* B
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4） 多晒太陽／
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$ |3 d3 u" X, H8 n陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
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