現代人動腦時間特別長，容易出現精神疲倦、記性變差、專注時間變短，特別是上班族及K書學生，更想知道怎麼保健才能健腦，甚至於適當增加腦力。; S! \8 O, ^- l2 w- w- h* g! l
/ D# A" s* {8 ]$ y3 }! C& d7 A
專家看法
3 Z& b) r8 R0 q2 [! \tvb now,tvbnow,bttvb2 J% p2 V0 f* M& b
中醫師莊雅惠表示，想要健腦，平常選擇適合個人體質的食物，可以多吃天然蔬果、含有優質蛋白的食物，避免暴飲暴食，少吃油膩物、辛辣物、刺激物、加工品等皆是飲食原則。此外，抗衰老食物有助延緩腦力衰退，可多吃抗衰老食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U* i3 S! \( n4 u7 X' n9 E
! n9 Q3 b; H) I$ p" w/ s: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩頭皮刺激大腦
7 P% n$ b, f# q! wos.tvboxnow.com! e' o! E3 C# z- f) v
另外，傳統中醫認為，頭部是所有陽經交會之處，五臟六腑經絡之陽氣無不上會於頭面，建議平常可以按摩頭皮，促使頭皮經絡氣血通暢無阻，如此可望達到刺激大腦、開竅醒腦、增加腦力等好處。按摩頭皮方法很簡單，民眾雙手先握拳，再以指關節由頭頂正中間，慢慢移向兩旁按摩頭皮各區域。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K: o u7 C6 a% c
8 G8 L# F# d- v* o( v. e& h
抗衰老食物os.tvboxnow.com: B5 b2 o5 Q" @! a
+ ]: b; [6 Y" v7 y, Ctvb now,tvbnow,bttvb許多食物有助抗衰老，比如海參、烏骨雞、蜂王乳、黑木耳、白木耳、香菇、優格、大蒜、生薑、桑椹、葡萄、奇異果、蓮子、蓮藕、菱角、柿餅、龍眼、荔枝、橄欖、杏仁及綠茶等。
. l9 s7 [( k- N/ r+ z0 n, g ^os.tvboxnow.com7 y2 p9 m0 T* E7 t
貼心小叮嚀
+ i' b6 ]: y8 }$ u. k6 Pos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb, c" d+ P0 l9 n! Z! E: A& v' C
避免熬夜，睡眠充足，可望促進修復腦細胞；參與輕鬆休閒活動，觀賞藝文或娛樂表演，可以舒壓還可避免消耗腦力；適當戶外運動可以促進新陳代謝、血液循環，甚至於活絡腦部循環。
" F# C. f9 i" f) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com6 c: C' ~8 n7 \/ w1 L- ^
台灣新生報 |
發表於 2017-10-30 07:31 AM
| 
