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5 D3 z% h4 |8 V' u% v& d/ x1、兩手對搓一分鐘
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2 ^+ ]9 [5 M2 s$ Dtvb now,tvbnow,bttvb手掌快速對搓300次,刺激手掌的經絡穴位可通六經、強化內臟、調和陰陽之氣。可治療肩痛、眼睛疲勞。
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2、手指摩頭一分鐘
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2 E8 U, D- z Z3 _' ztvb now,tvbnow,bttvb手指由前額深摩頭頂至腦後,以每秒2~4次的速度,促進腦部血液回流,使髮根得到充分營養,頭發黑且光澤。os.tvboxnow.com9 _% A( |% J: {% H
8 G* n8 l% Y3 Ios.tvboxnow.com3、輕揉耳輪一分鐘tvb now,tvbnow,bttvb( ^5 w" ^( e7 p A
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雙手指輕揉左右耳輪至熱,舒適為止。有通經散熱、保健聽力的作用,尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。
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4、轉動眼睛一分鐘
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眼球順時針和逆時針各轉動30次,可提神醒目,有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等功能。tvb now,tvbnow,bttvb/ a5 k* N" v5 P
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5、拇指揉鼻一分鐘2 \6 {! w0 G5 n8 R% Q! T: |
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% f' @, O9 g' }% J雙手拇指上下揉鼻50次,可祛風雍塞,開肺竅,對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎,甚至對心臟病、動脈硬化症都有防治功效。1 [8 `7 [' P/ z9 Z3 A) L& d
9 K h! o" S* }: Y6、叩齒捲舌一分鐘
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V7 t' S, R2 y輕叩牙齒,可使牙根和牙齦活血,捲舌可使舌活動自如,增加其靈敏度。
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7、輕按肚臍一分鐘公仔箱論壇$ i4 |1 S! y8 W
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用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍,可通暢胃腸之氣,促進消化吸收。' l: m% \- |6 C% P" R1 z. b% C
- M$ I2 V- T9 @) R0 ^4 R. A8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、收腹提肛一分鐘公仔箱論壇3 y9 V8 A% R& ?: a3 O# h
% R1 x) v$ x1 a- ^1 c5 e* otvb now,tvbnow,bttvb反覆收縮,使肛門上提,可增強肛門括約肌的收縮力,促進血液循環。os.tvboxnow.com1 Q7 e5 L: ~$ w- k6 X% C
5 T( r* o# a& L F9 D' M9、伸屈四肢一分鐘公仔箱論壇, m4 `, Q) f8 Q
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仰臥時血流緩慢,血液存留四肢過多,通過伸屈運動,使血液迅速回流,供給心腦係統足夠的氧與血。
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10、蹬摩腳心一分鐘
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! t6 B7 z# c' H) ?仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心,可引導腎臟虛火及上身濁氣下降,並能清肝明目,對治療神經衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。 |
發表於 2017-10-29 11:41 AM
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