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1、兩手對搓一分鐘tvb now,tvbnow,bttvb) U" s! i) i' c+ R1 {: D
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手掌快速對搓300次,刺激手掌的經絡穴位可通六經、強化內臟、調和陰陽之氣。可治療肩痛、眼睛疲勞。
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M2 x2 g Z8 C5 @; ^tvb now,tvbnow,bttvb2、手指摩頭一分鐘1 T' y: G. x* @1 z* M2 b2 [
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" k H: F5 h9 X3 Q6 x; V公仔箱論壇手指由前額深摩頭頂至腦後,以每秒2~4次的速度,促進腦部血液回流,使髮根得到充分營養,頭發黑且光澤。
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3、輕揉耳輪一分鐘tvb now,tvbnow,bttvb; Z2 C7 }- |# e
) Z7 J; J/ C$ ~' f3 Htvb now,tvbnow,bttvb雙手指輕揉左右耳輪至熱,舒適為止。有通經散熱、保健聽力的作用,尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。
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4、轉動眼睛一分鐘
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眼球順時針和逆時針各轉動30次,可提神醒目,有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等功能。tvb now,tvbnow,bttvb3 A/ }) g( ?! v9 Y$ P: {, }
+ b' g0 {( T5 W/ f3 Y公仔箱論壇5、拇指揉鼻一分鐘
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雙手拇指上下揉鼻50次,可祛風雍塞,開肺竅,對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎,甚至對心臟病、動脈硬化症都有防治功效。
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: N$ `, X: R9 S: y; o1 U6、叩齒捲舌一分鐘% U, ~' a9 i- d' j2 E
/ R: N6 b/ o# ~- g輕叩牙齒,可使牙根和牙齦活血,捲舌可使舌活動自如,增加其靈敏度。
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7 T# x* F2 H9 x' G5 k( T8 D$ f7、輕按肚臍一分鐘公仔箱論壇; |) @% ]) d4 `6 z) i
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用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍,可通暢胃腸之氣,促進消化吸收。
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' Z$ n% E) {4 K( d6 z! u6 a' R8、收腹提肛一分鐘
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" F- l3 o- v( B5 x7 u% h$ p反覆收縮,使肛門上提,可增強肛門括約肌的收縮力,促進血液循環。
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" B" d' ?+ y' t; N3 v0 N' J! g0 y) k0 P9、伸屈四肢一分鐘公仔箱論壇& D4 w! ]" L, \" a+ |1 l
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仰臥時血流緩慢,血液存留四肢過多,通過伸屈運動,使血液迅速回流,供給心腦係統足夠的氧與血。 v$ Q1 g2 l7 S6 b
5 J$ Q0 f+ c% m3 g$ S% Z/ p. itvb now,tvbnow,bttvb10、蹬摩腳心一分鐘
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) U8 {: K8 f) [1 x仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心,可引導腎臟虛火及上身濁氣下降,並能清肝明目,對治療神經衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。 |
發表於 2017-10-29 11:41 AM
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