本帖最後由 li60830 於 2017-10-28 11:35 AM 編輯 : P3 ]& m/ ]! p0 H0 [1 g" M
' V# R0 s! j d# l8 b3 k公仔箱論壇「三高、癌症」都跟缺水有關係！中醫生「時辰喝水法」出爐，補水補進「內臟」裡！
# l7 K0 ]8 }( ?: K1 W! `os.tvboxnow.com公仔箱論壇1 O7 l9 V6 \% r; g, `$ n: n+ D8 i* @
' H& U5 U H" c E" y: g0 pos.tvboxnow.com你每天喝十杯水，感覺自己super健康？事實上，你的身體可能連一杯水都沒喝到？水是最好的良藥，別讓身體鬧水荒！選水！也有大學問！你以為水只分成飲用水與生水嗎？喝功能性的水對人體真的更健康嗎？氣泡水正夯！但對身體真的好嗎？要小心什麼問題呢？在6月25日TVBS 56台《健康2.0》的節目，特別邀請耳鼻喉科醫師柯仁弘、中醫師余雅雯、藝人阿松及化學老師管佈雲，與主持人一起了解探討各種缺水造成的身體疾病，以及如何「對症喝水」！ os.tvboxnow.com5 o" r$ a) ?& ]; q/ C
$ F- R+ J; ]2 F1 v5 d: q6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% [1 a- r" h6 ~" N. y/ atvb now,tvbnow,bttvb《水喝錯了，好致命？》# x: V6 g, p. f0 `# w! H, I# {7 Q4 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]$ Z* ~6 E& {, K' @: H# Y
主持人提到，之前新聞有報導說有人把咖啡當水喝，結果眼壓過高，青光眼找上門，把飲料當水喝是不是真的補錯水了？耳鼻喉科醫師柯仁弘表示，喝含有咖啡因的飲料，排尿量會比喝進身體中的還要多；換句話說，雖然有喝水，但排尿量比進水量多，反而造成脫水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k+ U1 m7 G/ |6 s/ C2 b: Q
: W0 ?! N/ Q* @0 x z中醫師也提到，很多人天氣熱就想喝清涼退火青草茶，甚至代替平常喝的水，青草茶的確有清涼退火、解熱消炎的效果，但傷了胃氣會惡性循環，腎臟功能不好的人也不宜多喝，尤其青草茶含利尿成分，鉀離子含量也高，喝太多會增加腎臟負擔。此外，現代外食族喜歡在吃飽飯後喝杯含糖飲料，然而飲料不但不能補充身體水分還會影響消化和吸收。如改不掉喝有味道的飲料，也要根據自己體質選擇適合的飲料。
& Q& v8 C( |' M0 w+ bos.tvboxnow.com: p0 W9 x4 n! J; Y
藝人阿松就回憶起，以前喜歡喝冰涼飲料，尤其出外景時含糖飲料喝很多，但不知道為什麼愈喝愈口渴，完全沒有止渴的感覺，而且口水容易變得很黏。 os.tvboxnow.com6 @% }# D+ T; [9 \$ a
; N, a9 ?& ]* {: n3 nos.tvboxnow.com' k7 k7 ?8 I3 X3 r+ t, t+ C( J$ s' U& z
◆水的酸鹼小實驗% K1 e& _+ h0 z* U" s. V
, k' q. d+ _8 D8 ~; g3 i' y, q4 ztvb now,tvbnow,bttvb很多人會說水的酸鹼度也影響著身體健康，為什麼有人說喝鹼性水比喝酸性水好？外面市售的飲品，你知道你喝下去的是酸性還是鹼性嗎？
6 n* q2 R0 r" H& ltvb now,tvbnow,bttvb$ h" v/ b( ?$ `* v. j
材料：紫高麗菜、一杯熱水、各式飲品tvb now,tvbnow,bttvb% w# R- t/ O" L6 } a
做法：# f0 s. F# L; h e: v6 @
1. 將紫高麗菜剝一葉浸泡於熱水中，等到水變成紫色即可
0 q0 n1 ]3 U, G9 [+ p, J& k+ Z) Utvb now,tvbnow,bttvb2. 將紫色高麗菜汁滴1-2滴於受測飲品中，稍等片刻，即可觀察變色反映TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~1 v; Q7 [5 i: }- F
結果：偏紅色-酸性；藍綠色-鹼性
5 X$ r* ~4 M0 U k, n# i( }os.tvboxnow.com
8 P5 }0 l5 _( k: H0 vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 m% ?1 Q6 A' f# ]" j+ ?
耳鼻喉科醫師柯仁弘表示，水是自然界最活耀的物質，重要性僅止於氧氣，人體各部組織大都是靠水來維持，光是水分就佔了60-70%比重。水的功能，從新陳代謝到食物消化、血液循環、呼吸系統順暢，乃至各器官運作、排泄、體溫調節、生育、授精過程…等。都和水息息相關，簡單來說，人體整個是泡在水中，所有人體運作都是泡在水中進行的。水能促進消化功能、增強新陳代謝外，還能解熱解酒、助眠醒腦鎮靜情緒，甚至能降低尿酸、預防痛風，喝水是簡單又不用花大錢的養身之道。) f4 B% j& R, m% f
& o! P7 e' C: z/ T5 @" K
4 U) S. h1 A: u- m) l4 h公仔箱論壇
o. _$ v+ M+ r8 i4 V* i* H% y( ~tvb now,tvbnow,bttvb喝水有方法！一日喝水量=體重(kg)x(30-40c.c)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j3 C3 h: K/ o3 J' h4 x7 K3 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N. \! \% K% k
常聽人說一天至少八杯水，到底人一天該喝多少水？醫師柯仁弘建議，行政院衛生福利部有建議，一般人每天應該攝取8大杯開水，每杯約240c.c，一天下來，大約攝取1900-2000c.c的水分。
% ?; g9 Q) q7 A& g; Dtvb now,tvbnow,bttvb! H' O* N- Q8 m; J* r* Z/ l
一個人一天的水分攝取量，必須要能夠填補各部位、器官所消耗損的水，而人體經由腎、肺、腸、消化分泌及皮膚流失的水分，統計下來每天至少900c.c。成人一天攝取量在2000-2500c.c左右，但是喝水量因人而異，依體型、性別、體重、工作性質及季節變化而有所不同，男生喝水應該比女生多；勞動者跟運動員需求量也高於一般人；夏天喝的水也必須比冬天多，喝水量是要量身訂做的。os.tvboxnow.com4 ^# z* _' {: ~) o- c
' n5 i- {5 F$ P; J- Z) K: X5 Q
◆至於如何計算出自己每一天的喝水量：一日喝水量=體重(kg)x(30-40c.c)os.tvboxnow.com9 f" a$ o0 v" [+ h) C* L ~
舉例說明：小英體重48kg，每天喝水量應該是48x(30-40)=1440~1920c.cos.tvboxnow.com# M* x$ L% n/ [8 [9 d. l8 N o; Q
或是體重x4%=一日喝水量os.tvboxnow.com. T: U/ F' |# g8 ]
n' M4 Y8 `4 [ W' x& E$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com. |- s1 _9 R/ u- D E& W. i( |5 R
醫師也建議，過冷或過熱的水溫都會刺激腸胃道，引發胃痙攣不適，最好是人體溫正負10度左右。此外，喝水的時候，避免大口牛灌，最好的方式是小口小口，用吞嚥的方式喝，喝水速度太猛會嗆傷食道和氣管，導致血壓下降過快，引起頭痛、噁心、脹氣等症狀
8 T4 V0 o B- S; N- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ r' q/ q1 @3 m- [4 dtvb now,tvbnow,bttvb
- `. T/ Y' v8 D" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口渴再喝就晚了！最佳喝水時間大公開！
" j5 C } j- [9 U. q" R0 ^tvb now,tvbnow,bttvb
' Y4 z4 u7 c6 Y2 h9 V睡醒、餐前、運動前、白天 4個時間一定要補充水分
" r2 y. r) z3 y* y7 K5 p; ~/ T
+ y1 ^9 J, |+ d2 ctvb now,tvbnow,bttvb醫師建議，睡醒、餐前、運動前、白天 4個時間一定要補充水分!!很多人喜歡起床後先灌一杯冰水，自以為提神醒腦，但對身體造成傷害，最好是喝20-25度的溫開水，而且要空腹喝。
+ Y2 Y+ ~9 k5 \ H' tos.tvboxnow.com0 z7 g% o1 G% X1 a0 E4 v# O
+ L! q; m! ^! [+ Q" ^8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師建議，可以搭配五臟運行時間飲水。
/ \; l) K, s" _9 v( f3 {公仔箱論壇' e9 v5 \3 C; D& H( ?* h/ l1 O' y
每天起床後，特別在早上5 ~7點間是大腸經運行的時候，此時飲用1杯約500c.c.溫開水，補充夜間睡眠喪失的水分，還可刺激腸道蠕動，幫助排出腸道毒素，並改善便秘。
* Q- w6 t) b& w5 ]7 z. n |% Ptvb now,tvbnow,bttvb 下午3~5點間，為膀胱經運行的時間，補充水分可助增進泌尿系統排毒，同時降低中餐到晚餐間的下午茶飢餓、增加飽足感。. g, f2 Y7 j$ `8 f6 d
晚上5~7點，約莫是晚餐時間，此時是腎經運行的階段，若在這個時間補充水分，可以增加食欲，但又不怕會吃太多，因為水能提升飽足感，想減重者可選在此時段喝水，但會刺激胃酸，胃不好的小心。tvb now,tvbnow,bttvb" B0 i; `5 F' ^5 j2 w5 Z
一早起床，身體堆積了一整晚的廢物，建議可以喝一杯「溫開水」幫助新陳代謝、調整體質和生理機能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K2 x: W7 C# |" d
晚上有些人容易口乾舌燥，建議可以在晚上8-9點喝酸梅汁 (走三交經)
7 g( }8 @( V/ |, B# V; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 收斂陰液：生脈飲(人參、麥冬、五味子)
$ M% R% d7 ?. m5 r& R8 |/ d! H: m% N. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h3 e, f$ s; M! F0 t" w0 b
4 R; ^8 A! {7 O5 O7 T7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 n8 d' e! |$ k) X" l4 U公仔箱論壇醫師進一步提到，腦袋瓜大約85%是水，對水的消耗非常敏感，人體如果脫水，體內便會出現警示訊號：尿液顏色變少變深黃色、便秘、口渴、容易疲憊、頭暈、心悸、體溫變高。 公仔箱論壇7 n, N/ @- i3 r: V2 E3 [* l
2 l" T6 ?; J3 N2 a; B公仔箱論壇os.tvboxnow.com8 x7 i+ \" s, ~. u f
中醫則認為，有人開始口乾舌燥、皮膚脫皮、脫屑等症狀，這可能是身體缺水的徵兆。3 n7 H0 i; y9 f% [& b* m- U
! ]' B0 l W, X9 s, k, ]
8 H; f8 f$ z0 L$ k7 \2 j《選水，小細節裡藏著大健康》
, q5 B" d7 |' K9 b2 }4 j$ Z' ~1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h$ S& o6 l3 ]% q7 _$ E( M
人平常會喝的水，種類很多，自來水、白開水、天然礦泉水、礦泉水、礦物質水 、純淨水、蒸餾水、茶水、飲料…等等，到底哪些水最適合人體飲用呢？柯仁弘醫師建議，其實白開水最適合人體飲用，也最健康環保，但必須注意的是燒開水的學問，水燒開後，蓋子打開來，開最小火，把抽油煙機和窗戶打開，讓揮發的三鹵甲烷排出室外。
( ^8 z& J, C6 V: d" F& V& V公仔箱論壇os.tvboxnow.com( ?+ s& _& L: _
而現在很多號稱具有功能性的水，這些水對人體來說真的有幫助嗎？柯仁弘醫師提到，海洋深層水標榜來自於海底200公尺以下，甚至是300公尺以下的深層海水，由於這個深度陽光無法到達、水溫終年處於穩定低溫，無法行光合作用，因此極純淨而沒有浮游生物，而且海底含有豐富的礦物質及微量元素。這種水在日本還有神水的稱號，除了飲用，還大量用於SPA和醫療上。
7 G. W3 B! t" Q" r. f/ ~6 o9 x C公仔箱論壇
3 z' l* q) F* N; L- U5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。化學老師管佈雲說，電解水顧名思義就是透過電極分解出來的水，電解方式分為隔膜式與無隔膜式，電解產出水分為兩股，分別是酸性水與鹼性水，一般用來飲用並被認為有益健康的是鹼性離子水，常被強調有消除自由基的功能，或是改善體質甚至多種疾病等。
6 \/ {6 U y. m3 ^, P! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \6 h% a1 @/ b& _7 X& }5 }
但其實鹼性水到了胃酸，就中和掉了。
& h8 w: k0 v A6 D* g: uos.tvboxnow.com
! i2 K" q( T& N1 t+ |7 i公仔箱論壇而常有人說RO逆滲透水是最純淨的水，分離出來的水完全沒有雜質，但完全乾淨的水，人喝多了有幫助嗎？管佈雲老師進一步解釋，逆滲透是讓水經過特殊的半透膜，產生反滲透作用；一般情況下，液體會從低滲透壓的低張溶液流向高滲透壓的高張溶液「滲透」，而逆滲透的作用則是反過來，讓液體從高滲透壓的方向流到低滲透壓的地方，分離出來的水完全沒有雜質。# u: V! \ L+ n
& W9 y/ T2 l6 i5 N6 _8 U' Ltvb now,tvbnow,bttvb柯仁弘醫師則提到，醫師在泡製藥劑，一定得用純水，但人不一定要喝純水。而洗腎一定要使用完全沒有雜質的純水，也因此讓很多人認為逆滲透水最純淨，一定是最好的，但事實上腎功能正常的人不一定要飲用到純水，因為純水把許多有益人體的礦物質都除掉了，長期飲用並無益處。
2 C7 e- t6 ~7 P/ Z) W' o: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com/ ^/ q' r, S0 Z' h! r. j
◆自製美味健康氣泡水, t# }1 h8 _: K: e
+ f- Q' h2 p+ w, f材料：空汽水瓶、水500c.c、適量寡糖、食用級小蘇打0.7克、果醋少許" F0 s1 i( K p
6 D) s Q! c% q$ f, R
做法：
& x4 a0 g3 X' |! w4 a1. 將汽水瓶裡加入500c.c冷開水
+ {+ N# U) }' [, Q, Jtvb now,tvbnow,bttvb2. 將寡糖加入瓶內攪拌溶解
9 t* v; ]1 W( B1 j1 H) \* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 加入0.7g小蘇打，攪拌溶解
- ~+ y0 q) N5 Q) ftvb now,tvbnow,bttvb4. 迅速加入少許果醋，並立即蓋上瓶蓋
9 w5 O; t! \5 p* x( ios.tvboxnow.com5. 將瓶子放入冰箱降溫後，取出 |
發表於 2017-10-28 11:30 AM
| 
