綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。tvb now,tvbnow,bttvb; y" S/ m* i7 n" ` ~% s7 t
而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。os.tvboxnow.com7 S, ~# ]! Y$ M4 W4 k# n* X/ L
第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。 os.tvboxnow.com9 }3 i7 u. {1 F! E
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蒜頭價廉物美殺菌高手
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9 o" i2 [0 \: l4 O西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。
' i' [, F1 H7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。公仔箱論壇1 P( ~7 A2 o% F5 R' p
第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
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| 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） |
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。os.tvboxnow.com i% c+ `1 i; q/ a$ t$ u# ~
‧預防心臟病
2 C+ [- U! T, y& D! h! T* [公仔箱論壇‧用來漱口可防治蛀牙
0 I7 G' r3 F# Z( T+ O3 ?/ [! Mos.tvboxnow.com | ‧含有Omega-3s脂肪酸
; L9 y3 { A: C- m" ~8 r" W3 T‧可防治血管阻塞公仔箱論壇3 v3 e. |4 ~( ^6 \8 d
‧預防腦部老化例如老人癡呆症公仔箱論壇+ |) o6 z9 x4 @4 H$ a
‧降低膽固醇 ) M& G8 [* L: L7 H% D) c
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| 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） |
‧含大量鐵質及葉酸
6 t) T4 Q& g% n- z S& p& pos.tvboxnow.com‧可防治血管疾病及心臟病
9 a, ~; X$ X. r. Z; {% B4 J+ g5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧保護視力tvb now,tvbnow,bttvb/ N7 C* m8 N) A* s( ]3 z4 S
‧熱量低 公仔箱論壇6 Y ^/ g2 A# B, P. u' v
| ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命Ctvb now,tvbnow,bttvb$ p( M/ }" W3 g4 ^
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r: S# p/ e% j# D# K# b
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| 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） |
‧防治心臟病
% }6 l& k3 ^& Ios.tvboxnow.com‧降低膽固醇
0 y( W+ D+ V8 ?: Z% P. \( r, F3 \# b4 Kos.tvboxnow.com‧清血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~9 P4 E& H7 T# ~
‧殺菌
* G# m T W$ C7 O$ ^/ v) N公仔箱論壇 | ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
7 V$ t. s3 ~4 `( mos.tvboxnow.com‧減少血管硬化
+ ]9 R, [/ |2 U5 B6 y; Utvb now,tvbnow,bttvb‧喝小量對心臟有益
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| 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） |
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
; i+ J7 O$ c2 X6 y7 q5 ~7 e& Ltvb now,tvbnow,bttvb‧防治前列腺癌
/ }2 S) Y: Q8 M9 J3 \: C/ ~0 @os.tvboxnow.com‧防治與消化系統有關的癌症
& o5 k+ w! p2 L2 Q5 @6 S' Yos.tvboxnow.com‧有豐富維他命C
8 w: A* s' X9 E" e& v公仔箱論壇 | ‧含豐富維他命E
' N ?# {7 p8 Q4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇公仔箱論壇6 B; H- H; m( } P( R; v8 z, G1 P
‧預防癌症os.tvboxnow.com/ ~8 e" U. I; X) X
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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| 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） |
‧降低血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f$ ^* R8 {' V6 m
‧降低膽固醇
; F. z* f$ B6 m: Wos.tvboxnow.com‧防治大腸癌1 H+ `/ M+ ~; K
‧防治心臟疾病
" U) U, \2 W& z& {4 h E | ‧抗氧化
& b. C9 Q" A; P. B6 ?‧預防心臟病
1 c& M5 k! h W‧防治癌症
4 a/ `5 e# N, M6 I5 G& X* [( _‧增進腦力
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發表於 2008-7-25 08:06 AM
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