綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。
3 T; m' y+ I9 g' u& G0 Q( p而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。tvb now,tvbnow,bttvb4 y6 |+ L g3 ]* J/ t: g1 K& v
第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。 tvb now,tvbnow,bttvb( n4 _& T7 u: s
tvb now,tvbnow,bttvb \7 r$ Z9 ^( R7 ]8 d
蒜頭價廉物美殺菌高手
+ I+ S& x, _3 y2 h5 n% g) \& V) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 y8 s' @, c3 B$ F4 R, \, W; q西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。8 [" k! }5 m: x" Y$ m/ d2 b* ^
第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。 x, k: |( ]4 Z8 @! R
第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
# N- n% d- `6 N4 S( W8 U4 K, Rtvb now,tvbnow,bttvb | | | | 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） | ‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
7 L. r# F5 H! E) K0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防心臟病os.tvboxnow.com, D0 v/ B4 }( X; E+ s* r, i, F3 z& b
‧用來漱口可防治蛀牙 2 h4 ?% y9 F5 s! n' Y
| ‧含有Omega-3s脂肪酸
. l$ U3 ], a7 x' Z. A9 m0 j3 y‧可防治血管阻塞; g8 F+ s9 j9 e/ H4 z9 O4 ~
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
7 I+ m4 e$ K# {6 |‧降低膽固醇 公仔箱論壇! v' T! ~6 f& V
| | 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） | ‧含大量鐵質及葉酸, j! W, D# a# Y) b; B H
‧可防治血管疾病及心臟病os.tvboxnow.com4 e; c" l: i9 e( F a# o1 M) G
‧保護視力
0 Q. k) ]/ n8 N' {5 K7 E. l‧熱量低
, _9 f7 F* X0 T j8 i5 B公仔箱論壇 | ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
8 h! k; r$ R1 x- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 7 m/ r: p6 z: T `6 r( m( J" z
| | 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） | ‧防治心臟病公仔箱論壇* p+ q/ q$ K" f
‧降低膽固醇
* S% G$ J5 g* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧清血9 u3 k4 i. ?1 h) A/ W& j
‧殺菌
0 f" v) a5 o" Otvb now,tvbnow,bttvb | ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
) p3 K5 w4 ?: l& p% S, f# b) ~公仔箱論壇‧減少血管硬化
3 [) |: F9 Y I; j: hos.tvboxnow.com‧喝小量對心臟有益TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]" P1 ?- s4 D$ U/ e# u( h+ h
| | 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） | ‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
" ]4 W4 ~+ B% G, a3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治前列腺癌
$ t' ~' {; i6 _" q1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治與消化系統有關的癌症os.tvboxnow.com. B* z9 W) }5 p. R1 |$ }' Z, h6 J
‧有豐富維他命C 8 C5 d# P0 Q( B, H2 z% `; F
| ‧含豐富維他命Eos.tvboxnow.com4 n/ S g& ~& U0 a
‧降低膽固醇
( D0 a* N9 Z0 x8 p# D/ X* ctvb now,tvbnow,bttvb‧預防癌症公仔箱論壇, [& `& e& \7 G" w9 A
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
) W: q; \3 y; s c ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | | 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） | ‧降低血壓
+ [; k$ F; ~" U; N8 k$ g" `9 W, ^公仔箱論壇‧降低膽固醇
6 [/ N7 M |/ |; ~0 {* M, _6 S) ]公仔箱論壇‧防治大腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U3 A; r) V6 w- Z
‧防治心臟疾病
5 y$ v9 j* w% v, b1 d | ‧抗氧化公仔箱論壇8 ^' J; H+ ^/ t- `& W2 R
‧預防心臟病
& J6 b- G+ N! d8 y+ htvb now,tvbnow,bttvb‧防治癌症公仔箱論壇: @" b: n, Y" ~* k. m, h2 T
‧增進腦力
5 h0 |/ z) q) t2 L公仔箱論壇 |
|
發表於 2008-7-25 08:06 AM
| 