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# M0 E, ~1 e, v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W p" [/ g$ R
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' s- O7 K+ y ]" l! Q1 j4 b習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。
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! O% c. s7 R- a9 q! X公仔箱論壇【習慣1／早上洗臉不用肥皂】
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) ^& F7 ^; _7 G5 ]; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的皮膚屬於乾性，用肥皂或洗面乳洗臉將使皮膚更乾。
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醫生建議：早上洗臉只用清水，洗面乳留到晚上再用，才不會把有滋潤效果的油脂全數洗掉。( D# @+ N/ Y7 Y. U( o. @
% c& O2 |# m; C# W, Q+ gtvb now,tvbnow,bttvb【習慣2／避免過熱的運動】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f! ?2 y9 y7 F6 S7 f9 O4 G
; t5 U# z' \. _/ w# R* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出現在日曬過度的臉部，皮膚科醫師Hema Sundaram說。
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/ _- y. C0 p) R* G0 A% Wtvb now,tvbnow,bttvb醫師建議：如果你很容易出現紅、褐斑，請考慮其他運動，如阿斯坦加瑜珈（Ashtanga yoga），避免做桑拿。os.tvboxnow.com1 h+ ^/ P& P& k. G9 F+ E
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【習慣3／換新床具】
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* C( r k, N* Z4 E" ?0 Y: I公仔箱論壇如果你常有面皰問題，問題可能出在枕頭套。枕頭會吸附皮膚油脂、老廢細胞、細菌及過多的臉部保養品等東西。如果你夜裏輾轉反側，這些東西就會跑進妳的毛孔中。tvb now,tvbnow,bttvb. z- J* C; I. n
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醫師建議：最少一周一次更換新枕頭套，兩次更好。
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" |) ?- |$ @- M0 U' Dos.tvboxnow.com【習慣4／睡眠要充足】
2 O& o2 G; Y& P% \8 ^! @: s, F& w+ cos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w4 k; v3 c5 ]% E% ]2 R
睡眠不足會引發連鎖反應，減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡，也更容易產生皺紋。
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, X G& h( ?! Qos.tvboxnow.com醫師建議：洗個熱水澡或將手、腳泡熱水10分鐘，有助於提升全身核心體溫（但由於熱度會使肌膚乾燥，因此要注意睡覺前的保濕工作）。體溫一旦降低，身體就會分泌名為退黑激素的荷爾蒙，使我們產生睡意，精神科醫生和睡眠藥物專家Michael Breus說。 |
發表於 2017-10-24 07:07 AM
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