[健康資訊] 十種最佳飲食健康搭配法

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桌上要讲究搭配，正确的搭配可以让我们获得更多营养。

桌上要講究搭配，正確的搭配可以讓我們獲得更多營養。

错误搭配不仅会让食品失去营养，甚至会让身体受到危害

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鱼+豆腐

魚+豆腐公仔箱論壇& i* c+ [* r* J5 F& z( A2 j; L

作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。

作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。 tvb now,tvbnow,bttvb5 M9 B a# z0 A( B3 k; I7 Q& e

原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。

原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。 # |# ?2 t% b! q! s" J4 y

猪肝+菠菜

豬肝+菠菜 os.tvboxnow.com. d" q. e9 {) ?* A' l: ^8 M, v

作用：防治贫血。

作用：防治貧血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {( c) u% _. b

原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。

原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。公仔箱論壇3 C1 S, M& U8 |0 n* \& U

羊肉+生姜

羊肉+生薑
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作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。

作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。

原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。

原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風濕等作用。

同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。

同食，生薑既能去腥羶等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。

鸡肉+栗子

雞肉+栗子

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