了解每個器官的工作時間！7：00～9：00小腸活躍時期+ U9 X' _6 p+ c: n' w K$ a
應吃早餐，這是小腸大量吸收營養的時段。療病者最好是在7點進餐；養生者最好是在7點半前吃早餐；不吃早餐者應改變飲食習慣；為保護肝臟，此時最好不要飲酒。os.tvboxnow.com% t: T# ~# }2 \( t6 X0 B
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10：00～12：00心臟運作的黃金時段/ H5 F4 r7 M% _
心臟開始加大馬力投入工作，人的精力被積極調動起來，人體精神活動最強，身體的痛感降低，此時幾乎感覺不到緊張的工作壓力。如果誰在此時喝茶聊天，那他將虛度一天中最清醒的時刻。
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$ P) v9 p3 s: }9 w T0 @8 Hos.tvboxnow.com12：00～13：00全身器官總動員3 |- t" q8 `/ Z( J. \' B/ p
12點基本上是上午工作的最後衝刺階段，此時在人體生物鐘的作用下全身器官進入總動員，這個時候最好不要馬上吃午餐，最好將用餐時間推遲半小時或到下午1點左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C0 |8 d$ f( e
3 G# g! @' b* u1 v* R, t6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 T6 g: M! `6 G5 d+ q/ U公仔箱論壇13：00～14：00人體的第二個低潮階段TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W7 m; k7 `9 N' ?; v$ b7 m
血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反應遲緩。我們感覺有些疲勞，最好適當休息一下。
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% u- V, P7 u' Y2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14：00～16：00感覺器官很敏銳tvb now,tvbnow,bttvb5 ]: f( [# S7 N5 |
人體在生物鐘的控制下開始逐漸恢復工作能力，人體重新步入正軌，下午3點人體感覺器官尤其敏感，特別是嗅覺和味覺。下午4點血液中的糖分含量達到最高。公仔箱論壇2 [9 N {( s2 y+ r. M5 M* E
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2 ^) m. F5 P3 y$ Y7 P6 M; N r9 F17：00～18：00運動的最佳時段
4 N/ m/ I& L3 |6 h- z9 tos.tvboxnow.com人體疼痛感覺減弱，神經的活動能力降低，想多運動的渴望上升，此時最好離開工作崗位，進行一些戶外活動，使精神重新振作起來。運動員此時應加倍努力訓練。公仔箱論壇2 m7 h* }" w% T7 j+ W; W2 M( {2 i
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2 i/ I1 b9 B/ W& o! c7 s% M18：00～20：00情緒極不穩定公仔箱論壇; t$ B" u e: l& K/ R1 {
晚上7點左右是一天中情緒最不穩定的時刻，此時人的心理穩定性降到最低點，很容易激動，常會因一點小事而爭吵。吃完了晚餐到晚上8點，身體反應又得以恢復。
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, i: R( L9 r9 {2 [6 E1 o3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20：00～21：00反應很敏捷
2 {% S) E5 v* G% k1 ]1 n0 a; `% o# |os.tvboxnow.com晚上8點是人體體重最重、反應最敏捷的時間，司機此時處於最佳狀態，幾乎不會出事故。晚上9點時人的記憶力會特別好，是學習的好時間。
) w3 Z: c( f3 ~3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com7 `) s. Q( [* A7 T' M% R3 M% Z
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21：00～23：00免疫系統（淋巴）排毒時間
: h* J; @4 Q- ]* S! Hos.tvboxnow.com血液中充滿白血球，白血球的數量增加一倍，體溫開始下降。此段時間應安靜或聽音樂。0 T4 p8 x% p1 q+ \6 w5 Z. g, c
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23：00～1：00肝排毒時間os.tvboxnow.com# C1 n$ W" y* G4 E: c
除肝臟外，大部分人體器官運作緩慢。肝臟利用這段空閒時間緊張地工作，為人體排除毒素，但這一排毒過程必須在熟睡中進行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \( r; e9 X3 y! @2 I$ Y) }/ B
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; |: V4 E' ]' v0 e7 _' g; r" U2 b24：00～4：00脊椎造血時段
) S L# K- q- J. U! ]必須熟睡，不宜熬夜，否則影響脊椎的造血過程。淩晨4點左右血壓降到了一天中最低點，但此時聽覺變的異常靈敏，極易被微小的動靜所驚醒。tvb now,tvbnow,bttvb4 R |; a6 @; X3 y
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, Y( }7 w* z! T! `! J5 Ctvb now,tvbnow,bttvb1：00～3：00膽的排毒
& Q3 N/ {9 C9 E9 ^tvb now,tvbnow,bttvb淩晨1點，人進入了易醒的淺睡階段。到了淩晨2點，膽的排毒有條不紊的進行。淩晨3點左右整個人都會得到休息。
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3：00～5：00肺的排毒
$ C/ J5 M" @5 {+ b; u7 E7 O0 l! _: P3 I公仔箱論壇此時咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因為排毒運作已走到肺，有咳嗽症的人此時不宜用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
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5：00～7：00大腸的排毒tvb now,tvbnow,bttvb7 @1 w8 u; L5 w8 B" M' J
血壓上升，心跳加快，即使我們想睡覺，但此時肌體已經蘇醒，大腸排毒活躍，此時最好上廁所排便。 |
發表於 2017-10-19 11:46 AM
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