了解每個器官的工作時間！7：00～9：00小腸活躍時期2 u8 i7 K2 W, {/ ^) W3 A
應吃早餐，這是小腸大量吸收營養的時段。療病者最好是在7點進餐；養生者最好是在7點半前吃早餐；不吃早餐者應改變飲食習慣；為保護肝臟，此時最好不要飲酒。
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% x4 [4 h+ K* ~8 I2 ztvb now,tvbnow,bttvb10：00～12：00心臟運作的黃金時段
( B& y# |$ Q1 Y1 q4 L公仔箱論壇心臟開始加大馬力投入工作，人的精力被積極調動起來，人體精神活動最強，身體的痛感降低，此時幾乎感覺不到緊張的工作壓力。如果誰在此時喝茶聊天，那他將虛度一天中最清醒的時刻。( L5 ?9 H' d/ [$ V
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12：00～13：00全身器官總動員" V- i' ^5 W* t2 W$ g& V
12點基本上是上午工作的最後衝刺階段，此時在人體生物鐘的作用下全身器官進入總動員，這個時候最好不要馬上吃午餐，最好將用餐時間推遲半小時或到下午1點左右。
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13：00～14：00人體的第二個低潮階段os.tvboxnow.com% X' x9 \, |2 g5 }
血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反應遲緩。我們感覺有些疲勞，最好適當休息一下。
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3 M, Y$ Y+ F- C14：00～16：00感覺器官很敏銳
* ~8 y, V' K" m' |/ t0 @tvb now,tvbnow,bttvb人體在生物鐘的控制下開始逐漸恢復工作能力，人體重新步入正軌，下午3點人體感覺器官尤其敏感，特別是嗅覺和味覺。下午4點血液中的糖分含量達到最高。tvb now,tvbnow,bttvb0 i* U e$ H1 t
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6 E/ I: w+ v3 R, H# Qos.tvboxnow.com17：00～18：00運動的最佳時段TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P& O1 a5 u. p" V
人體疼痛感覺減弱，神經的活動能力降低，想多運動的渴望上升，此時最好離開工作崗位，進行一些戶外活動，使精神重新振作起來。運動員此時應加倍努力訓練。9 G9 P5 I2 {) n
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18：00～20：00情緒極不穩定7 |! T' E+ l, A1 ^& i: [4 Y* U
晚上7點左右是一天中情緒最不穩定的時刻，此時人的心理穩定性降到最低點，很容易激動，常會因一點小事而爭吵。吃完了晚餐到晚上8點，身體反應又得以恢復。& q/ I3 `: b+ v3 x# M2 H
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20：00～21：00反應很敏捷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o5 a! k u) Z1 c& m5 x0 E# D
晚上8點是人體體重最重、反應最敏捷的時間，司機此時處於最佳狀態，幾乎不會出事故。晚上9點時人的記憶力會特別好，是學習的好時間。公仔箱論壇 `, W; g8 I0 G o3 \
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21：00～23：00免疫系統（淋巴）排毒時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z, ?( S! d c, n, k) n
血液中充滿白血球，白血球的數量增加一倍，體溫開始下降。此段時間應安靜或聽音樂。
- G. w, Y2 N1 J! {- P% v( \# h& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 U- v# q3 E! U# ~
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23：00～1：00肝排毒時間tvb now,tvbnow,bttvb N8 V& E! \+ p3 i; U# b7 H* S
除肝臟外，大部分人體器官運作緩慢。肝臟利用這段空閒時間緊張地工作，為人體排除毒素，但這一排毒過程必須在熟睡中進行。
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! w" @1 q0 d1 ?, [* W, M+ S3 J24：00～4：00脊椎造血時段公仔箱論壇/ J* r& F) Q0 \+ ?) |+ H0 s. y
必須熟睡，不宜熬夜，否則影響脊椎的造血過程。淩晨4點左右血壓降到了一天中最低點，但此時聽覺變的異常靈敏，極易被微小的動靜所驚醒。
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( w6 B+ L4 S9 ]7 O2 l0 s Vos.tvboxnow.com1：00～3：00膽的排毒
6 P! y% s- i% i6 V" {淩晨1點，人進入了易醒的淺睡階段。到了淩晨2點，膽的排毒有條不紊的進行。淩晨3點左右整個人都會得到休息。! u0 e' N3 _+ m: c* @" O% W
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3：00～5：00肺的排毒
0 x4 f. F1 [ A5 [& i" }tvb now,tvbnow,bttvb此時咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因為排毒運作已走到肺，有咳嗽症的人此時不宜用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
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5：00～7：00大腸的排毒& |: R9 ~1 v* X" a* W8 O9 m( i5 g
血壓上升，心跳加快，即使我們想睡覺，但此時肌體已經蘇醒，大腸排毒活躍，此時最好上廁所排便。 |
發表於 2017-10-19 11:46 AM
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