【早安健康／繆亭】' W# [" Z' l; Q) ~' w+ @, P' `
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夏天一直待在冷氣房，吹久了從骨子裡冷起來，讓你頭痛、全身不舒服？這時候泡澡就是讓身體變暖的最好方法，不過現代人最缺的就是時間，這時候不妨選擇以足浴的方式來促進血液循環！
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" U6 x( ~; t3 d) p- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液循環一順暢，可以提升新陳代謝、增強免疫力，帶給你滿滿元氣面對每一天。由從事中醫30餘年的北濱醫師教你如何泡足浴，暖暖身體有活力！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x- @2 B# `+ ~9 y
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1. 浸到腳踝即可 tvb now,tvbnow,bttvb$ d0 l( D9 N Z, }
容器選擇上請選擇能夠浸泡到腳踝的容器，以達到最好的足浴效果。 4 i. t: Q2 V4 b# o2 K f& o9 E
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2. 水溫適中別太高
9 g, [4 Y- K: T. |" |# ltvb now,tvbnow,bttvb最適合的水溫約在42度左右。 公仔箱論壇- {# Y H" M+ m( B
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3. 15分鐘恰恰好 ( D. I9 x8 z4 I5 B1 L M& p' J
浸泡15分鐘左右即可，若是真的沒有時間，即使只泡3分鐘也可以達到部分足浴的效果。 公仔箱論壇9 C9 {* d8 H& i& V
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4. 水溫維持別降低 1 C& I3 K& q5 p" S% f6 @
可以大塑膠袋包住裝了熱水的水桶中，將腳放入後將塑膠待開口綁起，避免水溫下降太快；也可將不要用的大毛巾包覆在塑膠袋外面，用以維持水溫。 |
發表於 2017-10-15 11:05 AM
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