日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！8 c9 A6 u! P2 W) l o
" \8 M7 m. g( m" \9 A w公仔箱論壇便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。
- w) d) X/ I Z0 @os.tvboxnow.com更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x- ~; v4 |- {" @* {
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宿便對身體有什麼影響呢？
" a }. }$ @ ]+ \- I5 X& Y( i/ C- d* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。
5 M, S( b3 ~; m* jtvb now,tvbnow,bttvb想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！
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兩個方法測試你有沒有宿便* Q: | V2 l1 ], M% q- ?9 I4 K' b
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1.吃紅色火龍果tvb now,tvbnow,bttvb2 w! y0 q" _% k! y; \
大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！
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2.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？
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, t3 A5 H( I5 \0 m4 F公仔箱論壇現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。 公仔箱論壇3 U. ~# N; q& G7 v9 p6 O
日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！
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9 L; w) e% t5 a7 I8 Y1 n# [方法一 刺激小腸蠕動1 `- U" p! o9 n6 N5 o
每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。
+ r6 c2 ?8 i. p$ h' `: Z★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。os.tvboxnow.com+ |# e: P; G! V0 `8 k* A
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8 N! ~9 U- W' @2 v▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。9 i, {% H. J3 _- x
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▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！
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: h' W* R9 { ?1 } J* f方法二 「周末排便法Menu」tvb now,tvbnow,bttvb/ R# S5 h& B; Y: P
平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。tvb now,tvbnow,bttvb: |% k" X. `$ T3 P/ R
星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s% \0 V5 H% P/ R8 k# b
星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃
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提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。
/ S% B0 O( d2 \1 z: j+ Xos.tvboxnow.com方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」
, l! @1 a5 S# L" k5 cos.tvboxnow.com避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！ |
發表於 2017-10-14 10:40 AM
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