會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！ 公仔箱論壇& T9 ~: p1 I. m6 o
3 L: p) b4 p8 G' u2 G4 Z
天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物
$ ^+ T; w& ^; K% C挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。公仔箱論壇1 @; S D) y5 B* i& M
# J" {9 Z' [. t0 f權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。公仔箱論壇6 Z( D* S; g1 q9 _
6 P. T- ~* D' {( j! v0 _& W/ {主食 ! u5 a1 n& R0 `, V( T& u! @/ D7 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]! ~6 K; Y1 S6 V. A
公仔箱論壇& ?# B6 N9 o0 L& ?3 m! y
少吃脹氣的豆類 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b' Q0 q/ t- A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]* N @: ^9 C# l# ^. T
容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。1 v. ]' {" Q/ f U9 ~4 v2 [% }6 T/ j
, g5 p: v) o4 J {2 k9 Y2 l4 Yos.tvboxnow.com其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。 公仔箱論壇* k2 \) ~: T, G) Q
os.tvboxnow.com) _& y V& n0 c- F( ~2 e
胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。
2 P4 ]& \2 B# g( f5 X R& F1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 w3 R) G5 R% B4 a, f3 Vos.tvboxnow.com如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友公仔箱論壇5 u% Z, e1 n2 ~8 g, n% g' ~+ D# u
os.tvboxnow.com' A8 [; k& K3 _9 _* l$ S! G
蔬菜: G9 _( Z) O1 S; q4 m2 N
/ M+ G5 h5 `6 ^/ r( X0 C( G7 \) I0 mos.tvboxnow.com少吃苦味的
2 T% x7 `8 R/ ?) kos.tvboxnow.com
6 [/ h# J) {. t+ Z' S- |公仔箱論壇胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：& x/ f& p6 H4 [
tvb now,tvbnow,bttvb: x8 @( ? |+ x
南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；5 s* `( E7 z8 b/ u' \
公仔箱論壇- m- f7 d) P8 X$ `% l; D E
胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；
8 \% Q4 h0 j! c, ?. t公仔箱論壇: T& b, X' ]/ v7 Z( t2 Z
甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。
+ S4 p: D0 k. { `, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 O: Z- S4 ]/ g) o! vtvb now,tvbnow,bttvb但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。 os.tvboxnow.com- _& p+ e+ d( {* Z
# |: \. M# {0 {* d" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。
) _- w/ i2 H9 d# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ E1 b% |8 o1 W' ~; @- O水果
5 C; p+ X4 p& U) ?! U( N公仔箱論壇' x9 [# `) M$ c( {
少吃酸性的 os.tvboxnow.com; y' e( E" g: r. j6 E2 h
2 K- m' L: {$ k* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。
1 X2 V% C% w8 j- _: o* F2 m$ Z
此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。
p2 R2 | m$ utvb now,tvbnow,bttvb
5 G4 v A6 [1 D( u7 i5 L/ @9 wos.tvboxnow.com肉類 os.tvboxnow.com f# h0 _) y/ j/ s9 ^" }9 o
' e4 ~3 P/ a: z2 B
避開太肥的 % {7 Y0 L& D; S: L
tvb now,tvbnow,bttvb C, v0 G2 \5 }6 k
胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。
" {3 k7 D( F! r% ]( q公仔箱論壇" T! ^) X; _" r" [+ H* }7 x
吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。tvb now,tvbnow,bttvb! I* s- K# m* c% n
' U" m9 \$ }4 z另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。公仔箱論壇) F& H* H! H( ]/ i, z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K5 `8 Q9 n( z: y
油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。
, I# P- b' A9 t5 pos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `# l" x% v, u f- K x: H2 G9 p( r
O3 `3 y) Y6 ^1 @, A
調料
Y& M, ^1 W% Y+ f公仔箱論壇
4 e6 {- ^, m( J2 a控製辣椒量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i% [$ S q9 w9 M+ _8 {* w5 K
+ T H- n+ t) s7 u- S9 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o, k2 ]0 N. A" ? y8 z' `. g4 a
薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。
" @) V3 q8 B: V! x. F4 q+ _公仔箱論壇公仔箱論壇+ @6 \5 {, X- w, M& w$ g
八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。% G1 d% h2 ]7 F, O
P# e0 _* h H# C# D脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。
: H% g1 Z* E/ _公仔箱論壇8 U, R9 Q1 e/ ^9 g, {1 X& C5 a2 |9 ^
但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。
' v4 q# {7 b1 j8 E/ [+ ?. m0 f; O& Atvb now,tvbnow,bttvb
) D% n. Z% x/ o- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲品
; P$ e+ Y) ?- P3 ~. J' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T' E0 l8 L$ o; `9 N
不喝寒涼的
7 U$ E- z8 Z |0 ctvb now,tvbnow,bttvb
8 Q& E. f' s V9 Ptvb now,tvbnow,bttvb胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中% G; l" J1 I6 v% d g
os.tvboxnow.com8 ?2 H2 R9 u6 p- K2 G8 N x0 [
桂花溫中散寒、暖胃止痛；
1 ?" L& X4 H9 b+ t0 S/ J+ Ltvb now,tvbnow,bttvb
8 Q9 S2 G5 C( x. M0 A+ k4 X- Fos.tvboxnow.com紅糖健脾暖胃、活血化瘀；tvb now,tvbnow,bttvb) q% U# @( G0 M p
os.tvboxnow.com2 ?; x) k" ^# |. \# Z
紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。
, l6 A% {- `/ o+ N4 l, Y) q* ?, r2 O) ~
因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合
# ^& L" ~6 i X) T' q/ P# E" A. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: K" `6 b- p6 P2 P' s. K) l7 I
胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
| 
