經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
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. O7 I& q- L- m) j 「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。公仔箱論壇8 G* m3 B! E- `1 Q
) q! D4 [6 K0 L+ j3 {) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
5 N o8 P, R3 |& l5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" e' \# _% Z1 s7 H3 ~9 D9 x5 F. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。os.tvboxnow.com" B2 f* m: o% d# u/ B; ^
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晚睡究竟有多傷身？os.tvboxnow.com+ I6 L' h, _& \% i( _! R8 y
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晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。: O" \$ t# E+ R$ _1 [ k+ I
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增加不孕不育機率tvb now,tvbnow,bttvb( p2 w; @- b4 l/ s& ]& f
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人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。+ e8 M1 ?& i2 ~; v4 p. }
/ o8 g' A% v# rtvb now,tvbnow,bttvb 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。: \) |- u* U% w
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即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。公仔箱論壇* Y' x: j' e& d
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熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
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* w; m) ~' X) z$ f* ?8 Rtvb now,tvbnow,bttvb 記憶力下降
R0 i6 j' n, o6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u4 K( h0 `4 {! u# ~8 v
經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N" S1 p: J; a x6 z: @) {3 P
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- ?3 y% M% w8 ]4 P; F/ @7 A9 O 免疫力下降
4 W1 }& A- Z+ ]. O" F) Dos.tvboxnow.com
- @2 B2 M1 x9 F4 vtvb now,tvbnow,bttvb 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
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2 y- C- ~. B& P5 g9 i 增加心臟病患病幾率和猝死風險
; {. o/ h L6 ?; n/ Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H+ X) ^8 B) _$ y9 Z
長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。公仔箱論壇; ^9 v* x8 Q) W7 H- x
+ X( N. _2 @3 p6 ?3 l 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？公仔箱論壇: q& |$ S9 Z7 V4 H
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隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
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4 H% M8 K! J8 c6 x; `# x 失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。
9 x% F* H1 e# U# Q4 W( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com$ m! C. k' @8 ^5 l2 p
其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。# Y& @: V$ A( E9 O7 Q
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這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L$ Z, ]& n1 h
# Q& _( V' `% J 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；tvb now,tvbnow,bttvb+ O! ]3 R, }" e4 w
* G) o( g( t" a/ f4 p% J2 O! Y: Ztvb now,tvbnow,bttvb 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；
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覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
5 j. T% f- E8 z. ^( ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x3 z4 Z) n6 t* ?6 A" G
百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。
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% z+ u- o, q3 J& {os.tvboxnow.com 常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
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* k8 n' t- f' Tos.tvboxnow.com 茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。- L* Q' m/ U. I- P. D
/ m, g' \$ a& I4 f# ttvb now,tvbnow,bttvbPS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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