經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！ K" j: D$ M1 m* N7 d2 T
tvb now,tvbnow,bttvb& u6 I! u& r# j1 f) U
「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。3 P% D5 w4 D; D& z
os.tvboxnow.com b) p3 _4 Y% ]2 G) R0 {1 B2 Z3 w
隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
. O6 G! h; v3 A) qos.tvboxnow.com
: m; s7 T. C# p5 S) b5 I! Z& t8 d 然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。: c0 U" u+ ~5 t8 w
5 v( ]9 n9 m8 g6 z- ?% y
晚睡究竟有多傷身？tvb now,tvbnow,bttvb' {1 {& f% t+ K# m3 z" b! k/ L
& a6 G, a, y% a2 B$ G, y$ L 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。
, C( o, H( q: p6 @7 x2 I. r5 u# [% m4 k+ u$ [4 m S
增加不孕不育機率( ~% @; L7 Z) h$ i! _
8 b; [& K) W; H, J+ z; ^( R% T
人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |% [9 M+ c+ A" p
os.tvboxnow.com9 U8 n8 V: B- c! s0 `0 s
一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。os.tvboxnow.com: w3 s4 l& |( l I- t/ Z+ W
- S6 G& s! U0 f& s7 k m0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。
9 _! e1 ?: q' _! q" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 |3 E7 ~ k* w2 f: T! d
熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。os.tvboxnow.com# B. i, K9 ^5 q! d& x' f$ ?2 k
0 A( }9 j9 M+ A 記憶力下降
# E" g. _/ [+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p: T& F5 f5 q4 Z- T4 |' X
經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。
3 v% {& j Z2 x' R/ @9 }/ h7 h$ R( Gtvb now,tvbnow,bttvb1 E7 @$ o- h/ x3 m" R, f
3 l- H: }& W( `2 F; cos.tvboxnow.com 免疫力下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k0 e' g! F# I& Y- O; S' R
tvb now,tvbnow,bttvb- V' i! L5 h) d/ m$ F4 c
據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O6 B' t7 f/ l+ O
os.tvboxnow.com2 H! ?, f" `" s# u( X1 N- q7 l
增加心臟病患病幾率和猝死風險
- I9 e3 \ h$ u, n$ l
- y; T6 a) I# E2 k$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。os.tvboxnow.com2 N8 R' `3 q" \
# b4 R# \6 @) @公仔箱論壇 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？tvb now,tvbnow,bttvb7 F3 ^1 P5 \6 h k( J& L
# [1 I+ ~( ?& @3 u4 p
隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
- b2 ^- L' q {( }# L# A3 }* s+ aos.tvboxnow.com
% Y, ^1 E. Q+ F" Cos.tvboxnow.com 失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。
! S+ O, V5 G4 r; ~7 S# `7 ltvb now,tvbnow,bttvb
" `# t2 m) ~' I; O. X5 Fos.tvboxnow.com 其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。
6 Z5 Z2 E; Q7 U# ~, R( k5 X- y8 @+ J! p7 \4 Z" F
5 r( D! A3 Z6 i( m
這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是
* J% Y: w5 P, S# Z; t' V3 Gtvb now,tvbnow,bttvb
3 o, F* u; r# }* r6 u公仔箱論壇 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；os.tvboxnow.com, h4 ]! t& C& K" t
tvb now,tvbnow,bttvb" u5 i& g4 N! h9 t) w, e
全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；tvb now,tvbnow,bttvb$ ]* G$ P5 N5 ^7 [9 S8 E) c
5 p% x( O# j/ {
覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。8 ~+ U6 f7 Q1 ^ k+ K4 y$ {9 F
5 l" O+ ]1 H/ @+ ?' O N! oos.tvboxnow.com 百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。
5 P, a( U. A' j; l8 A. a4 G( T4 Q& A Btvb now,tvbnow,bttvb
8 C, y7 ]* {; F( Itvb now,tvbnow,bttvb 常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
3 b1 ?' N5 l9 |+ stvb now,tvbnow,bttvb9 `/ T1 e, g! f, f
茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W2 i4 l* x- }) M- O% I
+ X5 S8 w2 _7 ^/ i3 l4 j1 t! b) ios.tvboxnow.comPS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
| 
