經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
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「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。
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隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X# L# \- M5 o+ U; ]! p/ T5 d8 u
; A9 l5 e% Q- w: q( f- ]& mos.tvboxnow.com 然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。
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# v0 n* X! q. a. f, c+ E8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚睡究竟有多傷身？
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晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。
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增加不孕不育機率
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( o. o- z7 e" s' z) S3 ]2 }3 K. L& {( I 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。. H6 Q2 @3 j( e* e- r
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一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?0 [5 v/ D5 n% v) r) ~& d8 l( f
7 J/ y/ x- U% s) i" M% N+ g. Aos.tvboxnow.com 即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。# ^! J$ T; [3 G7 ~' }7 n9 P8 p8 }
+ [# X1 \; D# D5 H4 vtvb now,tvbnow,bttvb 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
0 s! l2 Y1 V' r1 ?- b3 ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g8 r+ I; c Q, B
記憶力下降0 ^/ ]7 N- m( m; n/ t3 j" e' q7 R
# J8 Q6 ^3 S2 g% r3 y: b: otvb now,tvbnow,bttvb 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。tvb now,tvbnow,bttvb2 f/ l' ~1 ]8 r
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免疫力下降
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據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
- E" ] L" Z7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) N% X5 u" V4 {& d3 g! j3 ? 增加心臟病患病幾率和猝死風險
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長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。公仔箱論壇1 f7 G2 ~4 \. m+ ?: a8 h% y
' Q6 s6 O! z' B公仔箱論壇 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？os.tvboxnow.com+ d# K+ Y: R) e
8 r/ h: r* r3 d; v& r1 o 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
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) H% o1 k4 q8 u7 y" G1 ^1 p3 Q/ P- ?tvb now,tvbnow,bttvb 失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。
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; {0 Y2 y8 c9 X# k3 R 其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。* D' }% x# {+ s
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% H* T' I" ]4 K+ Y; ?8 F! ptvb now,tvbnow,bttvb 這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是公仔箱論壇# ^* ?& X$ {" l9 e% v9 c
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將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；os.tvboxnow.com1 f$ l. B- Q" `
8 h& _3 o ^" e% U& ?. {2 k' ]os.tvboxnow.com 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；; S( g- s) @9 L+ o" R5 w$ ?
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覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
4 K0 A2 X, _5 I7 m( G* q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v* V) X! a, z7 F/ }6 s5 a
百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。tvb now,tvbnow,bttvb9 S7 j! B; |# q1 B2 p
( l4 ?; w4 B8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。公仔箱論壇+ z3 q& K# U0 ^' q1 K2 U( ]
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茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。os.tvboxnow.com$ ?& y* ^" F i
7 Q6 m5 m2 ^: F' d; yPS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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