早安健康／劉博仁（基因營養醫學專家）
5 @5 R7 K7 `& L+ b6 N. c- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?2 T; J6 I7 K7 p, s5 ^, T
# E0 n- j- m% i0 \ x2 {
$ f% G" a* t7 A/ l/ ?0 n陳小姐帶著他罹癌的父親來諮詢營養醫學時，告訴我其實照顧父親最困擾的除了癌症治療外，就是失智症的問題。五年前，爸爸開始有忘東忘西的狀況，家人認為應該只是一般老化所引起，但是後來逐漸發生情緒失控的現象，連晚上睡覺也出現狀況，失眠也就算了，還會半夜跑出去逛街，結果拖了好久才看醫生，之後才被診斷出是失智症。後來他父親又得知罹患癌症，因為要開刀手術，因而安排住院，結果住院期間還因為懷疑護理人員偷他的錢包而在醫院大鬧特鬧，弄的醫護人員百般困擾，當然家人也照顧的心力交瘁。 6 z( d3 C4 l! [, a
, T$ y3 p0 X9 ~# S. O! X7 C& c4 M目前全世界約有四千萬人罹患失智症，根據台灣失智症協會推估，2016年台灣失智症人口已逾26萬人，大約每100人就有1人罹患失智症；到了2041年增加到近67萬人，大約每100人就有3人罹患失智症；估計民國2061年有逾85萬人，也就是大約每100人就有近5人為失智症所苦。這真的是值得大家重視的問題，也因為如此，政府推動的長照2.0計劃也將失智症納入照顧計劃。
8 s- c9 f, \4 M/ B3 kos.tvboxnow.com
: v3 `* ^+ j% |. R3 R) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。失智症分為退化性失智症以及血管性失智症，但以退化性失智症占大多數，而國人熟知的阿茲海默症是屬於退化性失智症的一種，美國前總統雷根就是典型例子。最早是一位德國精神科醫師愛羅斯‧阿茲海默（Alois Alzheimer），他在1906年時發表了第一個案例，從此以後，這類患者就Alzheimer’s disease來命名，國人翻譯成「阿茲海默症」。 ! h" ]. X$ y1 n; N) p2 p0 P8 K
, W9 C2 f, d& c; e+ R. E9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據病理切片結果發現，阿茲海默症患者腦內會出現β類澱粉斑塊以及神經纖維的糾結，加上神經細胞內運送養分的微管骨架Tau蛋白因為過度磷酸化，因此逐漸造成神經細胞壞死，當細胞壞死如骨牌般的從記憶區擴散到控制呼吸心跳的神經細胞時，患者就會死亡。 基本上，如果有記憶力越來越差，加上睡眠障礙、甚至出現怪異行為時，就應該盡快就醫評估，及早發現及早治療。
$ I$ O' i( }2 d( ?4 gos.tvboxnow.com
( Z5 T/ @% W' {8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阿茲海默症，基因也來插一腳
; ~7 ?6 \' O5 `. Pos.tvboxnow.com記得去年一位謝女士來門診表示，因為母親罹患阿茲海默症，知道照顧的艱辛，也擔心自己是否有老年失智基因，因而要求做失智症基因檢測。為何有失智症基因篩檢呢？其實早在1994年時，美國杜克大學艾倫（Allen D Roses）就發表了一篇文章，指出如果第十九對染色體上APOE 基因有一個來自雙親的變異，會增加3倍失智機率，如果遺傳自雙親APOE 基因二個都有變異，失智症會增加9倍。從此以後，有關失智症的基因檢測就開始大行其道，換句話說，這基因檢測已經出現20年了。 os.tvboxnow.com* J9 v) L& S6 v7 X" ]
7 o: E: _. A4 H
預防失智有訣竅
+ Z M7 V( z( q: S5 I! Y' u* y雖然APOE 基因變異可能與阿茲海默症有關，不過一篇有趣研究發現，奈吉利亞（Nigeria）人民有高比例的APOE 基因變異，可是他們罹患阿茲海默症的比例卻很低，推測應該與他們攝取低動物性蛋白、高穀物及蔬菜有關，換句話說， 只要控制血液膽固醇，即使具有APOE基因變異，也可以降低罹患失智症風險，以下是我建議具有APOE 基因變異朋友的注意事項：
$ F( L3 q( E: G1 t( W4 d$ Q# J- stvb now,tvbnow,bttvb
0 Q, H% _6 ]: t O7 [8 @% O5 Xos.tvboxnow.com1. 多多動腦 6 Q7 S8 j8 u/ h( L" a; M9 W
隨時保持學習新事物的習慣，如此可以鍛鍊腦細胞的聯結反應，不管是音樂、美術、打橋牌、旅遊、保持好奇心等等都好。 * R; q& M9 g1 ?7 g/ G9 d: B
- g, ]3 M' z$ n# O) v9 y公仔箱論壇2. 地中海型飲食 $ l# K) ]6 a' G$ r; B: h. R
研究發現地中海型飲食可以降低失智症風險七成，例如多蔬果、五穀，適量堅果，烹飪油品以單元不飽和脂肪酸高的油為主，像是橄欖油或是苦茶油。紅肉因為飽和脂肪比較高，而高飽和脂肪與膽固醇上升有關，所以紅肉不宜攝取過多，深海魚因有高Omega-3脂肪酸，因此也可以多攝取，但是大型海魚因有重金屬疑慮，則應盡量避免。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M0 q9 g9 l- [7 {0 f" w D
5 _3 p- I V6 D. U* g" @3. 戒菸以及不酗酒
, J# |( \/ O% _6 M: X* _1 q8 u抽菸以及酗酒對腦細胞是有傷害性的。 * P+ \# I3 n. o) ]& O# l
公仔箱論壇+ Q8 t; @- H, X( x( ]2 e2 Y0 u
4. 規律運動
5 T7 M9 J" c* f+ F! [" |$ d" g運動可以活化腦細胞連結，降低六成失智症的發生機率。
9 Y& g: S4 D- n, H$ v公仔箱論壇os.tvboxnow.com" N$ ?' F' X H7 [& ]0 X8 E
5. 肥胖（BMI大於30）或過瘦（BMI小於18.5）：都會增加失智風險，應努力改善體重失衡。
2 s* g) n0 G0 ]+ s B
. n$ }% b9 V& J; N+ i! M( M. E- x6. 多接觸人群 3 _; `8 D* T# E+ Q* i* S- i
應避免離群獨居，多參加社交聚會、宗教活動、義工服務，這都有助於降低失智症風險。 ; I7 z, b+ g b' d3 p2 M* J- ~+ D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g. N! \: V9 D9 V/ Z
7. 注意有無高膽固醇、高血糖、高血壓& o F N% T" K, q1 f) ~9 ]
如有，應積極配合醫師治療。
. S/ @1 s* ?8 Los.tvboxnow.comos.tvboxnow.com! }5 R' {+ K9 @* A6 T0 S# I& G5 b
8. 在醫師指示下， 適量補充紅麴、魚油、抗氧化劑、薑黃萃取物等，以幫助降低膽固醇以及腦部發炎。 |
發表於 2017-9-22 09:17 AM
| 
