早安健康／谷口敦夫（東京女子醫科大學類風濕性關節炎暨痛風中心教授）
. Z+ E d! ]: m; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W w) W0 L( Q& P' d8 h( q9 _
8 ]5 C5 B- V$ r4 g' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& {% y2 j8 w# T+ [% Y0 z利用蔬菜、海藻讓尿液呈現鹼性 os.tvboxnow.com8 E2 U' r& N4 S! f# M$ S
2 V* M0 ?* b& T公仔箱論壇尿的酸度越高就越不容易將尿酸排出 ( s: b$ Y& X4 w& f) e
尿酸會先溶於尿液之後再被排出體外，尿液的酸性越高越不利於尿酸的溶入，越接近鹼性則尿酸越容易溶入。尿酸值偏高的人，通常尿液會比較酸，尿酸就更不易溶解，因而加快尿酸結晶化的速度。想要改善高尿酸血症，就要想辦法降低尿的酸性。
`/ }! I' f6 r9 h' f$ R公仔箱論壇公仔箱論壇+ F- l v Y: v3 r1 @# J
顯示尿液酸鹼性的PH值，通常都介於5~7之間。數值越低代表酸性越強，數值越高則表示鹼性 越高。 PH值低於6，就可判斷為酸性尿。 [0 L3 r0 k2 K; w
@5 k; }5 v( [( p( Y應該將尿液的酸鹼維持在哪一個範圍比較好？ 對於高尿酸血症患者來說，PH值在6~7之間，呈現弱酸性為最佳。雖說尿液呈鹼性是最好的，但實際上以接近鹼性的弱酸性更為恰當。
# a T/ Q2 k5 L; H+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& U, Y% |9 c Y p肉和酒精會讓尿液變酸，蔬菜和海藻則能使尿液呈現鹼性6 j/ q; ?0 X' r# d1 s, V
攝取太多肉類等油膩食物和酒精，尿液所呈現的酸性會越強。想讓尿液維持在接近鹼性的弱酸性，不但要少吃這類食物，還要積極攝取蔬菜和海藻類。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r2 x1 q, U+ ~/ l. u
, u( i% D5 D3 L$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了紅蘿蔔、菠菜等黃綠色蔬菜外，其他如 黃豆、牛蒡等，以及屬於 海藻類的昆布、羊栖菜、海帶芽等含鹼性高的食物也非常好。這些食物同時也 含大量水分，對於尿酸的排泄也有幫助。補充水分不光是指喝水，也能從飲食方面攝取。
# |3 M) q$ R& @! E5 P) j: |/ mtvb now,tvbnow,bttvb
) b4 \. x3 o" T! }: g- u' n" vtvb now,tvbnow,bttvb
/ {5 i* h" ], G6 V% u公仔箱論壇
+ a5 S' t# o- g3 ^7 E2 X' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適當食用肉類和海產類，同時增加蔬菜和海藻類的攝取量os.tvboxnow.com e% p8 Y1 C. t9 L2 v' z$ C
肉類和海產類會使尿液變酸，對於擔心尿酸值升高的人來說真的是想吃又怕受傷害。其實這問題沒有那麼嚴重，只要掌握 「適量攝取」的原則，並再多吃一些蔬菜和海藻類，我想就不會有太大的問題。
% G' H! Y7 z: [' n& @os.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb" ]& e; `1 r0 l6 J
蔬菜和海藻的熱量低，且含豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，是非常優秀的健康食物，不但能幫助尿液接近鹼性，對於健康的好處更是多得不勝枚舉。 建議每餐都要想辦法適量攝取能讓尿液鹼性化的蔬菜和海藻。 |
發表於 2017-9-6 05:28 AM
| 
