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: w9 Z: k+ z% r! R* l Q# f" }/ k! M材料: (1人份)
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大燒烤蘑菇:2隻
. f% P5 N) U* ]4 Z. Q4 l豆腐:1磚tvb now,tvbnow,bttvb$ ?( ^( F4 @( o4 t/ [; W+ Q. |, b
吞拿魚:1/3杯
: z7 ]- r6 o9 W# vos.tvboxnow.com粟米粒:1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M# v& D( u4 K' T$ t4 P0 D
低脂芝士:1片公仔箱論壇/ x Y9 } D* E% q6 W7 B7 m/ M0 g5 }& ?
4 @2 R' a0 V+ los.tvboxnow.com做法:
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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/ w3 B! W1 v3 U" Cos.tvboxnow.com2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。% }1 U! F5 D) m
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y" u0 A1 {2 W4 f/ x" @
& |2 Y" Z9 N3 s' g/ Q公仔箱論壇4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
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2 b3 R0 [2 R& x* t4 T9 ttvb now,tvbnow,bttvb營多一點:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S u* e- v5 H, W3 y
. q7 d9 O% k9 V8 d3 j1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。tvb now,tvbnow,bttvb5 {) g8 Q* U8 y
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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