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材料: (1人份)
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4 f- n0 T0 T" I- H# b: V公仔箱論壇大燒烤蘑菇:2隻tvb now,tvbnow,bttvb. g4 K) Z( C, l o: y$ c' t. t8 `
豆腐:1磚
2 n% _6 a2 u1 @/ y. A) v' u公仔箱論壇吞拿魚:1/3杯; ~3 J; U. d& M& c& Y# U
粟米粒:1/2杯
4 L: x$ S; N$ p k/ e8 @& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低脂芝士:1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p: D* K: N. H9 z
& |- i! J, C5 C: a1 E% ]9 ]做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g1 Z/ [* Y1 k: _3 `9 N
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。) V9 P T5 F4 H( o5 ^% _! s5 K
公仔箱論壇( M; A# ^9 q( h- W
2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。tvb now,tvbnow,bttvb) [3 l- z& E# O
( [# f7 c0 p: ?6 I5 \tvb now,tvbnow,bttvb3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^. k: ]8 _% G: i
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營多一點:
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^ A) O4 [, [) T! y- \1 J
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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