年紀愈大就愈重視養生，但是民眾該怎麼做才符合養生之道？新竹縣中醫師公會名譽理事長鄭阿乾醫師表示，傳統中醫認為，養生必須講究身心平衡，「心情好記性」五字真言就是常保青春不二法門，亦即心平氣和、情緒安定、好的運動、記得過以前生活、性愛有益身心健康。公仔箱論壇& c- {; l* _# s. Y) Z/ i7 B+ w, ]! Q
" E0 G, c: u( O1 w% ~( H' T
五字真言只要持之以恆永不懈怠，就算人老了也可以常保青春。鄭醫師指出，整天愁眉苦臉、煩惱太多、心情不安、情緒波動大的人，不但容易影響到腸胃蠕動，而且可能產生食慾不振、消化不良、睡眠不足及神經衰弱等症狀，甚至可能引起高血壓、心臟病、中風等疾病，所以民眾必須做到心平氣和、情緒安定。
8 X0 F, Y* r" S' V" A9 A
8 o9 r8 Q; t7 b; m: L% H5 L6 Q3 pos.tvboxnow.com鄭阿乾中醫師指出，年紀越大的人越要重視好的運動，亦即適合自己、風險較少的運動，好的運動具有調劑身心、消除煩惱、促進新陳代謝等益處，甚至可以代替藥物，但藥物無法取代運動，建議從事能使自己快樂、持之以恆的運動，譬如慢跑、外丹功、太極拳等。
4 `5 N) p, p6 {; V' E* Q公仔箱論壇
' X/ S) R- T) m1 A+ s許多人上了年紀整天無所事事，建議老年人繼續年輕時一切生活模式，這才是維持青春的最好方法之一，比如有些年紀一把的阿公阿婆，每天一大清早就相偕到附近廟宇燒香拜佛，然後再一起去慢跑、散步、找人閒聊，每日從不曾間斷、風雨無阻，這樣的生活模式不但開拓精神空間，個人胸襟、器量也隨之寬廣，無形之中獲得寶貴的身心健康。
3 v' C; l/ H' h/ [4 D0 n0 Ztvb now,tvbnow,bttvb
S3 E% [* V) ]( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。值得一提的是，許多老人家往往認為，上年紀以後就不需性生活，其實性生活可說是防止衰老的最好良藥，適當的情慾為保持青春的好方法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P" u! E" `/ T% e% g& U
( G Z8 s4 Q) ~! s1 n台灣新生報 |
發表於 2017-8-2 12:45 PM
| 
