一、抗衰老食品︰西蘭花
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推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。/ c+ u4 K6 W) [# s( i! ?
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美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g! @! ?2 L+ R/ Z" s
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原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
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調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
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* M. r3 j. z" r6 T8 X做法︰os.tvboxnow.com' t7 q' m/ z# F3 T% k
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
" X% V- h/ N6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U& k L1 f) G5 J! ]) s( Y3 U9 L+ _
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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二、抗衰老食品︰魚肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k0 X. Y9 \- M8 i; D8 U
( G; E& A6 r4 R推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），
. X7 S! N' w5 b! X 而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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. ^, ?7 U, s& _ t7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美味菜式︰太極魚松- C$ [3 A' x: h' Y, U; I% s
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原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒! x- i* b1 W. v
8 t( K; Y: `# e, s7 d D3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
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2 y+ ~! _3 Z+ d公仔箱論壇做法︰
! B0 w- R3 M: f9 x1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。tvb now,tvbnow,bttvb+ E5 m8 @, ?5 H' v
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T$ `/ c9 v; `. z/ M! s5 U& F: i
3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。tvb now,tvbnow,bttvb) A* r& _' g }! ?4 y% X& f
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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3 Z. e6 K, q1 z' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T1 |8 m' g6 b Y2 o* I+ E
三、抗衰老食品︰洋蔥" |. ?) q0 N1 Q" r' h
. \1 }& [/ Y1 z% d& I公仔箱論壇推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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d& C) x$ q8 S0 g+ ros.tvboxnow.com美味菜式︰洋蔥海鮮湯
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( m7 p. A6 s$ t0 v2 f公仔箱論壇原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個, f. y* ], E6 g% _
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯tvb now,tvbnow,bttvb O e+ f% H; c! r% ^( d
6 v. \. S+ n7 M- Z' c做法︰公仔箱論壇 ]8 Z8 Z( {: t2 O' V: e( a
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
! x9 e% a+ V' t& c, P: g4 z% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。os.tvboxnow.com8 X+ u( ]8 s7 c
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
) O- x6 v' ^! V1 O1 n6 X- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com0 m: z/ K4 m# w( r
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四、抗衰老食品︰豆腐
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5 E/ w0 A+ @3 j4 G% L0 h3 [tvb now,tvbnow,bttvb推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。
/ p# s6 {3 \7 e" Z8 U7 ^# A& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。tvb now,tvbnow,bttvb$ K k+ T3 o; C5 f) i( h
- K a" e2 H# B9 W美味菜式︰黃金豆腐
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原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥/ k3 L1 V# ^% m, ]* o8 s& F- k
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
7 ]: ~2 w, U( n1 I/ `8 H% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com$ Y/ b4 W' i1 @9 N7 K; ~+ B
做法︰
- k! M0 D9 y% R4 ~ [8 }+ F( n4 b公仔箱論壇1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。os.tvboxnow.com* u/ i) r% X7 @$ u* ` t: u! {
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。- J( W2 J: h/ o: x r2 i
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五、抗衰老食品︰圓白菜
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" N N' X3 W1 q% l* }" {- ~推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
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, Z" B7 W: M- X美味菜式︰圓白菜炒臘肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~' Y, u! p5 A. q! e) u* U+ ]
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原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒7 ]1 c) Q( S* ]2 v; f9 P
6 T+ A* F1 Q1 o. }, {tvb now,tvbnow,bttvb調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
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8 m) V+ U! [, x+ U1 V) stvb now,tvbnow,bttvb做法︰公仔箱論壇8 E; L9 y# J: x
1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
+ T5 j3 p( R! Y4 A6 _2、臘肉過水后切成薄片。( F. O" P5 _4 z$ w, K
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，
" ]0 ?2 L# d( o& X: u 起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。- U% V$ P, J# M8 ?
3 V: \& ]% [: |9 W2 T0 s$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |+ I6 P, T6 m1 \% s+ o% z
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拒絕衰老的2大要素tvb now,tvbnow,bttvb3 H0 K' E+ \/ w" G+ F0 A1 z) x
4 k( i# M9 M- M' h8 P7 @+ I( M$ {公仔箱論壇1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，
; Q! o% l1 A3 O: E* C3 @, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。os.tvboxnow.com9 @4 J q/ r1 f: ]: l O# M
這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l; n2 D5 e( G. `
讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2006-11-29 10:45 PM
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