一、抗衰老食品︰西蘭花os.tvboxnow.com. a5 g9 P3 V5 \+ U8 S# f
9 V: k }$ M) m( A2 A公仔箱論壇推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
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1 f. b" _- \( F4 Q' u公仔箱論壇美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚tvb now,tvbnow,bttvb& U n* v2 a2 ~/ U/ K
$ c! J6 \# T A( G; W# _2 g公仔箱論壇原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
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調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
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做法︰( B8 z+ v: e4 `3 M
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
3 R* _& i. f0 z4 I/ h% q# W; U# N& g2 {" ~2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。, l$ B8 [- ^/ V/ U* }
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。: k8 T, L2 z# x
. f. m0 i3 _) l" h ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \! @# B a9 l$ y
2 i$ N. n1 K6 j* H& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、抗衰老食品︰魚肉tvb now,tvbnow,bttvb' K7 J: p9 S0 p
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推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），
/ P; {& V C# S' W7 j* mos.tvboxnow.com 而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。tvb now,tvbnow,bttvb+ k: \' @+ i# v! r! ~' s
6 B; ?1 R# J* }os.tvboxnow.com美味菜式︰太極魚松
0 e& y1 H+ K7 ?0 O4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w$ {6 X, J" K: j" ^! f5 e+ B
原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油% g7 l, d' o% Z x
8 a$ C6 g9 q ]. l做法︰
" f; n1 L4 r# q' d% N. ^) o; p8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
4 v- G8 i, w% i: z. t. D7 M% P e公仔箱論壇2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。tvb now,tvbnow,bttvb# h( e- M0 X1 R% v( ^+ h' q
3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
+ ~. ?/ z# Y* u: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。os.tvboxnow.com# M5 X. l' d& d$ W6 s8 u
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z7 Z# W) P: j! a5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、抗衰老食品︰洋蔥公仔箱論壇7 n! `! J9 K* U* s! j4 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N/ ]$ O+ A; `" H7 r, L& ^0 N' j
推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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3 I6 |1 x/ ~6 k( K. T) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美味菜式︰洋蔥海鮮湯tvb now,tvbnow,bttvb# t( q2 Y" f/ t0 n- l6 [- W
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原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個& }5 `2 U. L" v+ ~+ l
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯tvb now,tvbnow,bttvb2 ?$ E! R/ [5 ?* k( z1 p
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做法︰
& i7 l7 @8 k% H( p4 u% a/ H4 Z1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。os.tvboxnow.com' b6 W: [3 Q. m( h0 n
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
+ L3 V* n% ]! P, W0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。, @' p" J/ p, S1 u% Q- b. f O# l
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四、抗衰老食品︰豆腐
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]- G: {# W0 \5 B" Z3 c" J6 x
若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
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美味菜式︰黃金豆腐9 @3 y( {9 c$ F' k
# m) V: [. ?3 c9 O2 s! A5 I3 Fos.tvboxnow.com原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥+ T- k1 @. p/ y, Q4 g, `4 J" p
1 H8 I' X9 W; x. t# O2 p8 ?) X3 K調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% | o" A" ~: B, z7 ^( U
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做法︰0 ^- A3 `& n4 o+ T" P8 J
1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R: |" u. [- k# u
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。公仔箱論壇3 w0 W. U. Q7 h( w
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五、抗衰老食品︰圓白菜
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1 ` N( }, Q! B1 e W4 t$ ^, a5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。os.tvboxnow.com- {$ I$ }* y5 _* @! ~' p4 ~) e7 H h
8 q- I8 r% J: e# `美味菜式︰圓白菜炒臘肉
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原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
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調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
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- A1 Q) }; \+ A, q公仔箱論壇做法︰tvb now,tvbnow,bttvb& C6 L8 S' A* q
1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
; U9 f) T+ c4 F) J2、臘肉過水后切成薄片。
2 M0 A% T# W8 c; ~9 z公仔箱論壇3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，
# @$ V8 I- A1 e& L3 f公仔箱論壇 起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。tvb now,tvbnow,bttvb1 E9 [5 C; M8 n- z3 Y! m! C
: x' @- a" n2 \2 w: h! P5 o. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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拒絕衰老的2大要素4 E0 t" C2 v9 C- Q; Q
* t- h7 d6 C3 ~os.tvboxnow.com1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，
, g: t% [7 Y# j/ w! ? W 常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。
+ B. u( |0 x% y0 j+ i' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
, E' b& P: n% ] M) y" ?: L& T$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ ]- V6 f8 ]4 Q
2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，
, G! v: a/ Y5 u2 [ 讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2006-11-29 10:45 PM
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