一、抗衰老食品︰西蘭花TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b' A# I5 v% B% E
2 j, g/ }8 J4 E- z# @! K- \/ itvb now,tvbnow,bttvb推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
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- q: X* M/ O# @os.tvboxnow.com美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
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# m/ e6 E# ~: w" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
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調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油os.tvboxnow.com+ o, }' f7 D( V# g; G' M
! f# w" G( V# ]: z- J2 E6 y9 @8 Etvb now,tvbnow,bttvb做法︰
- C2 l8 \ A. E5 Cos.tvboxnow.com1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
& C% F T7 l& A: T& _公仔箱論壇2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y8 ?" W) ]6 H" {; Q0 J; ]
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。5 a6 T- \7 p( k
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% y u2 p) ~: h9 H0 n公仔箱論壇二、抗衰老食品︰魚肉
9 F! q* { b. Z4 ]: B$ R- S' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]2 ?' v: X: Z% ]% o! V
推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），
6 o( W' ?, u4 g. b 而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。& c" E/ a, N% e1 Q: ?
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美味菜式︰太極魚松os.tvboxnow.com7 c- f3 D) ?+ Z' L7 t; p8 W
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原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油公仔箱論壇$ l/ X9 F* w4 ], Q9 |2 T: n
; u5 R' }) o G8 t3 K2 E做法︰
, t* ?* I9 V, H: K+ N" M( S' ]5 C1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
2 \7 l9 X' w! U6 U5 O. C& @os.tvboxnow.com2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。公仔箱論壇' ?% S1 R# R+ X$ Z- `% P( b
3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。 K: a& }8 X( T( l, a# s
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。. T; w [7 f3 O) J* S9 ~
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三、抗衰老食品︰洋蔥公仔箱論壇' b* X/ T! ^) c/ B; Q- l7 {5 ^0 G
- B: ]8 G* U* A" q8 {" D- p! w9 D: H( _tvb now,tvbnow,bttvb推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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3 x! v- t$ @% `7 {( sos.tvboxnow.com美味菜式︰洋蔥海鮮湯
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A! @* m: M% ctvb now,tvbnow,bttvb原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
, q) f+ k M) H9 ]9 F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V+ j9 m# }) a; E* g
做法︰
" }. B: E) w) h& Z; O1 U公仔箱論壇1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
# B0 h% c) ~" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
0 o9 ^& l, y: ]3 N! S# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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% j0 q& n1 V0 Y0 {; c s. U7 I四、抗衰老食品︰豆腐% x+ ~. c' |, M
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。
0 p& B8 D) `, J( `5 T# N) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D& q( R/ C) S( |
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美味菜式︰黃金豆腐; k: T H M' e$ X' v- S) \
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原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
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$ F: t/ j4 V# c6 `0 X) ~調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油: L: w; Q5 h; O( F) g
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做法︰
# h) L: Q x2 r ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。公仔箱論壇5 |5 D1 i9 S' A; X% v/ j2 }
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
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! {1 n2 p6 B- U: K+ f+ Otvb now,tvbnow,bttvb五、抗衰老食品︰圓白菜
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+ U1 X4 Y" J2 ?* W! K公仔箱論壇推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
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美味菜式︰圓白菜炒臘肉tvb now,tvbnow,bttvb7 A8 r# C3 N' d
. N4 \' H5 {7 j8 E }+ n原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U; u0 @$ ^ z9 u. O0 C9 G
& i. C! H% b& Z公仔箱論壇調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油5 ?. \1 J! n6 C; J5 M$ s8 w' w
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做法︰: L2 T( W, ]7 m, \% K- l7 K" M3 ~
1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
3 N: @" ~- ?3 j1 u& I公仔箱論壇2、臘肉過水后切成薄片。
, V Z4 I4 n. B7 ]tvb now,tvbnow,bttvb3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，
) x* P0 u/ X5 S9 J/ L3 J' [, Q 起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
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' l) i6 Z0 p7 O4 S/ |! Y4 a: j9 N公仔箱論壇拒絕衰老的2大要素
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1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，os.tvboxnow.com5 @$ @) x$ o4 Q5 G0 N Y I
常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。6 Q) |# E5 q* [0 m' W
這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y1 _ _7 K2 G* Q# x
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，tvb now,tvbnow,bttvb: N" p. N/ a) P" p/ Z# D- C8 u7 d, R! T
讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2006-11-29 10:45 PM
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