要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p/ @6 o, r3 T7 b' x. K0 ~
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為什麼有人要睡７、８個鐘頭？- d; F' d+ w) D' M( T
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那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,tvb now,tvbnow,bttvb: l U3 D$ _6 Y! G! x* A
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不是我們需要那麼久的睡眠時間。9 k) f9 Z: b7 e
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正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,3 Z5 G, _8 \2 `/ D) w+ @
6 I. b8 m% e* R" r0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,tvb now,tvbnow,bttvb5 p) x; u% N6 _& u
# D; C3 [0 q- b- w6 \, f! Z% f５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
- f: R5 k$ f* b% g, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y) g- x6 w9 [/ L0 N
所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,( z% `- y9 C; O* z' l- q" k9 K: \/ n
$ |$ l: e, P& E公仔箱論壇哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
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8 { n |1 r0 M0 b公仔箱論壇睡眠的方法( v& ~$ T" N- m! x% E+ h7 b
4 K# G/ B: D) D" ]) q/ t( g２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,os.tvboxnow.com0 s: R) v; Y& L0 t$ u
% ]% |, b5 j& T+ S6 q3 q) G& U" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要
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; |8 ^; P4 ~! A9 X1 t- o7 v! e公仔箱論壇說話,到２３點的時候,也就睡著了。
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肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
5 [3 L) H u6 J3 n; B! utvb now,tvbnow,bttvb
# L y' i' V) w/ [$ ctvb now,tvbnow,bttvb到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。os.tvboxnow.com0 [3 k& ]2 e0 i6 o% y% A- b* l3 |! Q
) w( q! p0 S+ C, I. A如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,
$ ~, }- f) X* v1 ?4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c6 V- E h2 Y/ W+ t
新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這* L+ V4 ], @* G* ?; f$ c* U
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些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。os.tvboxnow.com+ v9 \- V% l$ @; ]0 i! x
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應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。3 i9 Y( ~% R+ F3 P8 k
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不賴床公仔箱論壇& P) B2 H. {. d" V: X
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賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。! t9 d; r# }% @$ y! _% q" r
3 q/ j/ I: h, w5 C8 f% S公仔箱論壇早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。
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早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,tvb now,tvbnow,bttvb' V0 B$ P: _9 l
. |- ]$ `# L( Y5 R, R0 Q. a jtvb now,tvbnow,bttvb地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。
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睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,公仔箱論壇+ d& {$ R- D& t6 {1 j N
& V: q0 f/ y% m: ^tvb now,tvbnow,bttvb四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。os.tvboxnow.com2 d' S/ O$ r N; @
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菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,4 m* m: k8 X$ m
' i$ t/ a) ?% X* C6 [; _9 I# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
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: F7 ]7 b4 N8 t1 K9 Stvb now,tvbnow,bttvb從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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