很多人覺得自己濕氣重，感覺疲倦沉重、周身痠痛、消化不良、大便黏滯、濕疹水腫等等，經常問醫師：吃什麼可以祛濕？公仔箱論壇7 t9 _- J9 M6 [
公仔箱論壇8 v- O3 K2 I5 |
其實，醫師很多時不大願意回答這問題！為什麼？這就好像家裏牆壁滲水，可是你只是用抽濕機去掉家裏的濕氣，這有用嗎？雖然也算有用，但是治標不治本。根本問題不是要「祛濕」，而是發現產生濕氣的原因！的確，有不少藥物和食物可以祛濕，但是你沒有解決產生濕的原因，那樣還是沒解決問題。
: B' {8 g, J$ Y5 m o9 U0 s公仔箱論壇os.tvboxnow.com3 B$ y+ T9 y# ~
出汗最祛濕
8 }. _& u* z) {" Y4 Mos.tvboxnow.com公仔箱論壇5 P6 I% n; i, S0 L$ K. [
祛濕的方法有很多種，不一定透過飲食，最好的祛濕方法是──出汗！可是要主動出汗，一般要做運動，或者要在比較熱的環境之中，但是現代社會的生活模式：少運動、多在冷氣環境生活，是導致濕氣重的原因之一，單純改變飲食未必有效。: p2 J8 V# k% V ?4 `
+ j0 P4 x, a" L( ~$ Ctvb now,tvbnow,bttvb在中醫上看，濕重的確與飲食有密切關係。身體的水濕是怎樣產生的？從外來的話，就是從環境中感受到濕氣寒氣，而如果水濕是從體內產生，最直接的原因就是──飲食！
/ y2 q2 A3 P: U. {) s0 T* k! pos.tvboxnow.com公仔箱論壇/ E4 j( {2 L) [7 e$ K5 Q% N% Q
尤其是飲水太多，就容易導致濕氣過重，可參考過去本專欄文章〈濕重怎麼辦？〉此外飲食過飽，經常吃滯、寒冷飲食，也容易傷脾胃，導致濕氣內生。tvb now,tvbnow,bttvb0 |- |. K ?' z% u
! H0 s$ M& z; s2 u+ v4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯水要分離
* P6 W) {$ s6 m" @, z( a9 ?0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# n5 {' @/ q1 H" j7 K' B7 a9 Qos.tvboxnow.com這裏想特別介紹，一個人們經常忽略的原因──吃飯時喝水、喝湯，是造成濕重的常見原因！
+ k$ z% w. _% | t' Z公仔箱論壇
" }! \& Q9 u! Q! t6 j' _. ^* }os.tvboxnow.com老一輩的人經常提醒我們，吃飯的時候不要喝湯，這真是有很大智慧！
2 C. w$ h0 F* `4 g+ ?; l! L* ~# W/ W0 b( F# f
想想看，陸地上的動物，只有人會一邊吃食物、一邊喝水的，大部分動物都將飲和食分開進行。一邊吃飯一邊喝水，會有什麼問題？一般人都明白，從西醫的角度，這樣會沖淡消化液，導致消化不良；從中醫角度看，胃消化食物需要陽氣，又可以叫做「胃火」，而水屬於陰性，當你需要用胃火去消化食物的時候，你卻經常用水去澆滅這火氣，結果導致胃火減弱！公仔箱論壇2 K$ }; [6 n' w3 Q3 P- \
公仔箱論壇# P& T5 m. p6 T- k: P% @7 H3 o
吃飯時不要喝水，是「飯水分離法」提倡的概念。這裏特別介紹一本書叫《飯水分離陰陽飲食法》，書中教導我們，吃飯的時候不可同時喝水，不喝湯、不喝飲料，也少吃粥、湯麵，飯前飯後2小時才喝水。
: m6 W" U/ j4 v0 y3 @& d+ z4 l2 uos.tvboxnow.com
" a4 R- Y* C$ |/ sos.tvboxnow.com實踐這種飲食方法，一開始的時候或許容易口渴不習慣，這也可以代表身體內還有濕氣，脾胃虛弱產生的水濕，未能流通所導致。
; k& c! ^2 \$ d8 d2 r$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 c3 N4 M* H7 o+ h: g4 S& Q; ?
當胃裏面的水濕減少，胃火消化能力增強，體內的水濕化開，能夠流通周身，那就自然不會口渴，也能夠解決各種濕重的不適感。筆者見證過不少實踐飯水分離的朋友，對身體寒濕問題有了很大的改善，能夠有效提升人體陽氣。
4 Y) r; C3 B) j' k9 ?# q6 u; I
H. d7 F* v' z' N+ J6 r2 k所以「濕重要吃什麼好？」的問題，有時候重點不是吃什麼食物，而是在於飲食的方式，從根本處糾正錯誤，才是祛濕的最佳方法。 |
發表於 2017-6-9 06:49 AM
| 
