頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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1 m: G7 v f4 O3 r& H' qos.tvboxnow.com每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── 公仔箱論壇8 d) v) g' }* I, Y
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 ; F. h! z9 C2 Z+ O. K6 j
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請稍微回想一下：
1 V5 `7 O, I d" C, L4 { cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
* Q+ s- M7 S" c肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… + Y/ U/ o6 B- B2 ~; f
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
5 |$ O% O- Q7 N& H7 ~( ^ N4 U肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 公仔箱論壇- U1 L1 x9 f6 h: x# R
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
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& a0 K6 F/ O; @7 t- b' mtvb now,tvbnow,bttvb一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ 0 K5 S, u6 Z8 Y
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T) f4 Q0 a- t
* x9 }2 c, ]7 K/ |os.tvboxnow.com■原因① 保持相同姿勢 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e! t( n$ m6 q2 q6 o
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 0 [* e5 G, a Y) c7 x
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 公仔箱論壇1 f J* F) a- q1 A( D
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
2 f; w& ^4 |8 v% \tvb now,tvbnow,bttvb（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
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' D; E! ^: B4 I: K9 c2 |( H+ X■原因② 增加對眼睛的負擔 tvb now,tvbnow,bttvb' j2 Y# x# E5 B# O% f0 Z' ]
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 tvb now,tvbnow,bttvb) F( a0 D& ~6 o1 k- _* ?! N# f0 ^
難以瞬間改變對焦處。
; \- \) z. B1 G# @/ B公仔箱論壇如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
1 O% E& W3 Y N* t3 A5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「好像有點奇怪啊！」 公仔箱論壇& o( ~# n5 B0 s; t2 e7 f9 S3 n
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 tvb now,tvbnow,bttvb9 j! f+ l) [3 ~2 b: `
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
0 ?- B, q4 Z3 G W0 {# l. F% B( T公仔箱論壇就成了那樣的狀態。
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& `, B2 f# M: ^7 _7 [os.tvboxnow.com此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 公仔箱論壇0 c' I- a. F L/ r
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
! E b% d* z- O0 \換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， ' H4 `3 G- @$ ~3 D$ ]1 f
反而加劇肩膀僵硬的問題。
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■原因③ 過度使用睫狀肌 & P- h7 s; @6 h
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C N$ Q& I! l- m. \+ H
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
) N8 _; n/ ?" {% S0 `0 O- N過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
9 ]) \1 p3 O" N: }# }9 J如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
6 t) W& C" A* B# o1 ~2 h& i' {os.tvboxnow.com所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 5 E5 ]7 _8 {0 V( S; \# K6 S+ s
* v. e T6 l# y4 Ntvb now,tvbnow,bttvb以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
! }( Q/ I" J+ c/ h4 X4 O公仔箱論壇以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K5 E( b( |" P7 H: o! o
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或許會有這樣的印象：
/ _' D$ f3 F$ Y6 r( `; W「按摩會神清氣爽。」
$ X! _( X: e' z" ^7 ~4 ] ?0 R+ Ktvb now,tvbnow,bttvb「只要按壓穴道，很簡單。」
, a, q* O7 P8 [「一按就有效！」 u6 p$ X7 `6 U) [ X! {
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
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某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 ; @* O, v4 m; l
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
4 J& p [, z/ t1 l2 S- Q我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }1 {' C5 y& a
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 & |8 F+ Z( v* E' H4 m1 |" z
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 8 T3 O2 V" _2 B2 k
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「想要去除眼睛疲勞。」 os.tvboxnow.com' o7 j* B5 k$ Q
「想要做些對眼睛好的事情。」 os.tvboxnow.com$ j* a4 L7 J5 }7 g$ ~
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ # E& O1 V# J5 T" d2 P
請務必學習正確知識。
% N. q. n0 k# Z. T; I/ K1 @+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 X9 U8 ]' h" A/ s我只建議「眼睛的穴道按摩」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b2 Y. E5 a0 s6 i' I
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 tvb now,tvbnow,bttvb, d$ T6 _* z# K8 Z4 {
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U) R a' y# B% |. [1 a
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- v7 J: k! f+ t6 a4 h! ttvb now,tvbnow,bttvb眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 . K4 L! Z: @9 { f g; G2 e2 B/ N
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
1 H+ W; l5 m l- g6 S1 l. `眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |0 u4 n+ R) u. c8 j' f
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
7 K& p, {! b( w如果有空，請務必刺激看看。
: k" B* }# W, E( V2 s也能舒緩眼睛疲勞。
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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