頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
, l# I/ z) I+ {9 P. w/ f# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 k; Z/ k1 d* ~ U6 L: I每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
. ], X3 g% Z+ u( m6 R J' R, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 os.tvboxnow.com3 e/ A1 c. ?5 @4 q
os.tvboxnow.com P6 X6 K+ k3 o
請稍微回想一下：
6 B' z( [/ E3 Y1 L工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
* u9 y5 t0 ^/ ~: Y; T肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… 公仔箱論壇0 m- P6 s1 \+ K
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
' j4 q% k, L+ S- f* ~肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 公仔箱論壇 J" T" S) h {7 B6 v, A
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
% f9 M. a* M: b% U( G a8 q0 m5 F. n0 b3 v
一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
+ H0 S/ P2 s' z2 N6 |os.tvboxnow.com不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 tvb now,tvbnow,bttvb4 p( x0 u/ X- G7 a9 Q, b* u
/ R7 m7 I2 F6 ~; `3 N
■原因① 保持相同姿勢 " h1 e$ H& J. J7 c7 b; N
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 0 S& P9 o+ f1 }6 U e; M( s
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
# N+ _7 v' b. \$ E* D- Q8 m" n也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 8 ~- f4 J" m7 v, s. C
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
2 s6 n- S9 y1 @! ~( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 M! h0 c: ^5 U- b4 i# ?; u* m■原因② 增加對眼睛的負擔 * R/ b4 \3 k# C& u0 h6 [# m4 c
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 ; e& j( P3 a. b& i' a
難以瞬間改變對焦處。 公仔箱論壇* I& y: L5 W$ G% t# G; n# T
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： m$ m# M3 y) i" w4 L
「好像有點奇怪啊！」
+ I$ H3 n9 ? M一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 os.tvboxnow.com/ O! e V0 L* k/ o
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
/ J& L* t& L" d% V; K. M公仔箱論壇就成了那樣的狀態。
" q9 N1 @, N5 M' itvb now,tvbnow,bttvb
" i2 K1 D; ? @4 M8 I8 Q此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 ; t& Q1 R0 u) v7 M% G2 f
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 # l& [3 c: h1 `! J: w, A7 o
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， X. @; x& V/ e p* `& B
反而加劇肩膀僵硬的問題。 os.tvboxnow.com0 t6 @2 d; P$ U5 _0 O. Z
: S/ X# K! j& y8 m; v+ L
■原因③ 過度使用睫狀肌 os.tvboxnow.com! f4 T3 k* V' R/ F3 z
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
8 m' N9 ~! q" o W, u2 [6 }7 E7 [% d- f2 r三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 公仔箱論壇3 `' l8 m8 }( Y7 R# h% h: A2 [0 R
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb J. i% y9 ?6 X5 S+ A
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
$ C0 P( P3 d$ q4 W7 Z1 k所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `( N ~& ~9 A$ A# ?/ i# v
: r% O9 j ^0 ^9 u6 t. v+ \
以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
: k8 h$ y" a" G1 o公仔箱論壇以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f Z" |: p+ e6 s1 X/ f+ y, d h
& k7 M7 W# a6 ?6 a* q或許會有這樣的印象： tvb now,tvbnow,bttvb( l7 f$ [5 l" ~: s- I6 ~( r" Y
「按摩會神清氣爽。」 tvb now,tvbnow,bttvb1 G: v0 e8 r8 m
「只要按壓穴道，很簡單。」 公仔箱論壇8 L/ E8 y" B2 g1 T* K9 t
「一按就有效！」
4 q( F/ p* M% _) } {0 k- m6 h/ V. a3 ~不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 tvb now,tvbnow,bttvb q ?$ _( d' X" ^- b
3 S/ X1 m; H& C' O
某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 os.tvboxnow.com" ~) `) G/ i1 \
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R4 ~; u, R* k. r, b( A- `
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
0 }& V) R/ n* dtvb now,tvbnow,bttvb理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
) M" K0 K3 m! `3 R2 Q) ~/ Btvb now,tvbnow,bttvb無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
- _" O# ^! w% K: Z2 I Gos.tvboxnow.com, }2 k3 ]$ R8 \1 E) b* o
「想要去除眼睛疲勞。」 公仔箱論壇 G% z; w6 B T* T y+ d
「想要做些對眼睛好的事情。」
; X# G+ _2 u6 d H& o公仔箱論壇因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
0 X$ R5 h" V- E6 H; Mtvb now,tvbnow,bttvb請務必學習正確知識。 tvb now,tvbnow,bttvb# U! T/ _. } H& C1 @
公仔箱論壇7 ^* p6 A3 u; |0 O; U
我只建議「眼睛的穴道按摩」。 ; ~. w2 Y" v" b! j
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 os.tvboxnow.com8 a* |2 p( e! j
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
- ~3 _! I" U2 r! ]0 g* Z3 O8 n& ~' r; M3 B
% X& {1 H' |+ ~公仔箱論壇公仔箱論壇3 w3 b% K0 v! F3 m
0 [/ s' z9 U' _6 b5 o
眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
; A! W1 X: N, F+ i/ q公仔箱論壇按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
" p! f, X; u( l7 L4 @1 E" _, |" S公仔箱論壇眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 os.tvboxnow.com/ h5 ]) b. n8 E! s! i) O9 w
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
* n5 `2 D" |: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有空，請務必刺激看看。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [2 c# m. j1 x+ B$ m
也能舒緩眼睛疲勞。
/ L/ x" T2 ~' j8 Y( F
+ @ X d# y' f5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 |& \: S( U* j3 f& x* g. f: a
; D% H2 @% U$ D8 Z, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?( j" s4 H4 z1 M8 {
8 {0 U6 T _! H/ r0 R公仔箱論壇/ X" Y: G6 n; v# B) q' O7 X: _
公仔箱論壇% D* `% }- [* g( j
健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
| 
