活化大腦，輕鬆應戰！7 J3 B9 _3 L6 ^) g, n6 l
容易忘東忘西、反應變慢？開始沮喪？然後～擔心老了是否會得失智症？
8 u" _% O& Y4 \公仔箱論壇10種生活中簡單實踐的大腦體操，讓您大腦更靈光！
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0 W& g* P' {8 c2 h6 xos.tvboxnow.com◆玩出創造力
: W) ]' K0 I: K6 x$ w( _) j紐約市愛因斯坦醫學院一項21年的研究發現，tvb now,tvbnow,bttvb# g/ s* U2 p* {" i ?+ ~
每星期至少玩一次遊戲（如西洋棋、橋牌等）的老年人，; u0 H' `1 s" V
比不玩遊戲的老年人減少50％罹患失智症的機會。公仔箱論壇' f! D" f. [# I/ t2 K& `7 z6 {
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◆培養急速反應力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M# @* J- h8 G o
任天堂跟小鋼珠能訓練快速反應力。公仔箱論壇. j/ v M$ B+ O$ [' X' w
喬治華盛頓大學神經學教授瑞司塔克建議工作空檔玩丟紙團遊戲：
- z& S) e" @% F4 E7 `背對垃圾桶約六呎處，手拿紙團快速轉身將紙團丟進垃圾桶。tvb now,tvbnow,bttvb7 b% x6 G5 C; }
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0 o9 i9 [+ e8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆生活裡創造新經驗 8 A; q3 V! D# L; M4 h
一成不變的生活方式會扼殺腦力，
# T- w6 D5 O$ k9 `4 R公仔箱論壇破除生活慣例，創造新經驗。公仔箱論壇1 N2 B0 d5 r1 M; p" e5 p
每天到不同的餐館吃飯，品嚐新滋味，讓感官經驗更多元。tvb now,tvbnow,bttvb5 |/ b+ V }8 \; }& c
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◆體驗自助旅行的樂趣
" M# Q+ @1 f( R- n1 Yos.tvboxnow.com旅行的意義在於開拓視野，% D+ s& t0 z3 _. u
聞一聞你未曾接觸過的味道，看一看你未曾仔細欣賞的地方，
7 K. C% p7 y' I& gos.tvboxnow.com意想不到的挑戰，將讓你的大腦神經細胞有機會發展新的連結。公仔箱論壇6 k4 h* F3 `" U: r$ ]
/ z+ @' Y8 F8 t G$ h公仔箱論壇公仔箱論壇/ v. `5 b) T! d5 t( R& \
◆用音樂放鬆心情
: H4 b" _* D' }- n: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據說，聽莫札特的音樂可以改善空間感、促進大腦邏輯發展。 f9 W) C6 `; }6 {5 ^$ X
雖然這也許只是媒體斷章取義和市場炒作的結果，
7 C* w2 h' |7 j公仔箱論壇但是，音樂對人的主要作用在於紓解壓力、放鬆心情，
4 x2 X" e) m5 Y) j5 b# f% \" n它能讓你的大腦得到充分的休息，卻是不爭的事實。 / X+ a9 D- Q" a) f1 O, P2 z
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◆吃對食物讓大腦維持健康
: a# c( i" U: ~- C/ dtvb now,tvbnow,bttvb富含Omega3脂肪酸的食物有助於腦細胞保持柔軟有彈性、
% u0 k0 W: a9 y5 M; C% e' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低罹患心血管疾病以及中風的風險。公仔箱論壇, O# q: x7 K* |7 e) D; R' s. E
而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護腦細胞不受自由基侵害，
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◆閱讀是全腦運動
' o* E) ]8 [4 \0 e+ d* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。閱讀可以提昇智慧，每讀一個字就會激發相關的字，
# r K# e$ k M4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，也可以提昇創造力和想像力。公仔箱論壇2 d8 B* G2 y* L7 s8 W; l- f
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; R9 `! \' o8 Y; i! z- {◆啟動全感官經驗 os.tvboxnow.com3 ~" v6 d3 a( Z1 b8 D$ _/ w. m
專家建議，啟動多種感官做同一件事，
7 k; r/ X: q" Q# _公仔箱論壇加入平常少用的感官如嗅覺、觸覺，tvb now,tvbnow,bttvb* q6 B4 N; ^- K8 G8 Z4 C2 R0 e
避開大腦預期的模式，
& U/ ?4 Y! o: A0 J) D* wos.tvboxnow.com能建立新的神經連結地圖，讓你的大腦更活潑。0 b) \) r0 e: ?
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& `: [" g b+ ]; K$ e3 V% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆運動讓大腦年輕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p8 T# D- m$ K" T# n, _
運動會刺激天然抗憂鬱賀爾蒙腦內啡的釋放，減輕壓力。
" G9 d. @/ G7 `% l. v公仔箱論壇而打球或做家事等制式的工作，能夠壓抑掌管情緒的杏仁核無故發射，
* Y, [7 ?' f% }5 y/ I不讓壞情緒來搗蛋。: G1 g7 L3 \) L/ v- N" ~, C y+ S2 l7 e: a
把氧氣帶上腦袋，就能讓你大腦更清醒。
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◆留白思考 os.tvboxnow.com: @) ?9 H6 p8 `- k+ Q
專家建議，不管再怎麼忙，
8 G, t( d1 S" A7 l3 P% G( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天記得至少撥出半小時到一小時的空檔整理思緒，
0 h- ^6 G* R1 [8 r8 K靜坐、冥想，都是紓壓的好方法。 |
發表於 2008-7-11 09:16 PM
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