一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
/ c# k5 Q' ]7 Z- j4 ?/ D# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本有效的法。
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床os.tvboxnow.com) I/ J1 X! a8 T; R8 H- f
了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p) O, B. e- y7 C4 \9 C
2 {0 k/ b! w5 K; x9 p' o三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，os.tvboxnow.com0 C+ o" r' `- N$ W% [" w
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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( N9 p* [# N9 s* p) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
( ?- N( I6 n% O! Z3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運tvb now,tvbnow,bttvb4 I& K8 k# z5 ` S
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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" N$ S P- z! D5 K2 ^os.tvboxnow.com五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
0 {5 ~1 k% f9 R/ \* z: |os.tvboxnow.com及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z8 Q* W; `) A0 {
下雙臂，扭腰動一動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s- @' Y- j; E0 z
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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; W, S& u: O( a0 l9 V jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。 |
發表於 2008-7-9 12:55 PM
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