1.穿合適的鞋子
. \+ `& l7 E" k2 U: m. g公仔箱論壇真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。os.tvboxnow.com, y( p$ l6 m2 i1 N
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
: A8 B* e8 Z! E b5 etvb now,tvbnow,bttvb穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
% U" Y$ S( ~2 l$ M盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。8 B2 s3 q# Y" @8 p+ \
" c: C9 H9 }) ^, D' H$ y2.保持雙腳清潔乾燥
" R7 b, g9 G7 g$ m用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。os.tvboxnow.com! {. l Z. U+ l
8 j# s9 q0 C7 b5 T1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。公仔箱論壇5 ~& y! y* @, L& e. i! _( i5 L
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。% l' u# j3 n7 l" A* r( C1 p/ B
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。tvb now,tvbnow,bttvb/ X! K* t8 L ]* W
: b7 D1 [% h o; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.增強免疫系統
; V' x4 `" A v, h; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]8 O7 p3 i- G' o
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每天晚上保證充足的睡眠。
7 V% u% O7 Y5 `# Ytvb now,tvbnow,bttvb飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。公仔箱論壇; m+ w n/ ?6 u+ B
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。os.tvboxnow.com$ v8 K$ S$ K4 t/ x, o
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。* A+ q+ F+ @7 D+ s8 c$ ?8 k$ c
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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) z- W. g; y$ j2 U) Sos.tvboxnow.com4.經常鍛煉身體
$ y, i4 h( M0 p! S) u我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
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9 W/ ^: p, z! F0 i3 ~如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
7 K. V) `- {. h4 ]/ `+ c# K嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
1 r0 q: w7 J3 q7 _+ x' `. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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