易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)7 u: ~& L2 A! X4 C# f$ u2 B
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【功效】主在聚氣胸腹,儲氣丹田,儲備往後氣運任脈的能量tvb now,tvbnow,bttvb# V6 Y. O) V. b9 I/ l; ~$ ~& n2 c
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