現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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脾虛症狀 - D5 K! B5 W, p. L3 C
・皮膚鬆垮
5 i8 Z7 h% h% x+ X0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・臉部出現細紋或皺紋 1 G+ U) L }' \1 _; B
・容易疲勞 公仔箱論壇8 P, ?$ I' h) F8 y# x' W; B- J
・說話小聲或有氣無力 公仔箱論壇7 o- Y9 Q3 B8 K& }* g
・吃飽就想睡覺
4 R' s. x7 B1 H( v( E9 S! ytvb now,tvbnow,bttvb・走路走不快 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w5 Z' M8 J, e5 v, C; \6 H4 u) n
・吃一點東西就很飽
* M; z* v! A5 H. Jos.tvboxnow.com・吃不多卻變胖
3 o: {5 B0 W' m. W& u- p+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・排便無力、大便不成形 公仔箱論壇# g) v5 F4 \( p8 L
6 K0 @9 A! O: z% T8 a! B3 T& }+ u9 D% tos.tvboxnow.com以上若符合三項便有脾虛的問題！
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ tvb now,tvbnow,bttvb( q0 d1 s3 w- S9 L, d1 p& t
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 公仔箱論壇4 b3 {$ F0 D- U/ O8 S! U
' O' z, M4 X& H y: Q5 B6 Fos.tvboxnow.com脾虛如何保養？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i% s. m- d6 K. b7 m% Q7 [: Z ?
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 公仔箱論壇" S$ ?9 s2 v3 k: G' P7 m- Z
4 y2 l8 B9 Z0 X1 G8 v8 ]; Y+ mtvb now,tvbnow,bttvb養脾點心：山藥薏米粥 ) f1 }7 U! g# `7 k- `- C
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 tvb now,tvbnow,bttvb+ I: z, {) A7 X! |
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
- g) q/ n& w: F" q功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
% Y0 n3 F6 w9 F& ~2 }※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 & o. I5 q- n/ ~- P4 f+ s
食用頻率：一週一次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h9 H/ h4 Y6 Y# u6 q/ A/ a
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養脾茶飲 公仔箱論壇) z5 R$ F. s4 U; N! X' u8 o
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 tvb now,tvbnow,bttvb. W, _0 }* N9 P/ _
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
* i7 e2 F+ M" q2 Wos.tvboxnow.com食用頻率：平常可當茶水飲用。
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穴位按摩：太白穴 os.tvboxnow.com2 E* r0 o8 x) E" a
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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