冬季走在低溫的室外冷風吹拂，臉頰總被凍得紅通通，可是進到了溫暖的室內，臉上的紅潮卻沒有退去，一整天臉面都紅得顯眼？除了緊張、害羞以及長痘痘發炎之外，自律神經失調、腸道環境不佳等等造成的微血管擴張症，也可透過調整日常作息來改善！ 2 |6 x' y: J3 q
; R7 P$ {: J- m) l) Y公仔箱論壇皮膚薄、溫差大 容易透出毛細血管顏色
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日本赤坂美容診所院長青山秀和醫師表示，皮膚的真皮層微血管相當密集，正常狀態下，微血管從皮膚表面看不到，不過如果皮膚最上層的表皮層較薄，就容易看見紅色。特別是鼻子和臉頰的皮膚最薄，因此特別容易透出紅色。 os.tvboxnow.com1 l+ l0 o7 [' B+ E
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皮膚的微血管會配合著外在的氣溫擴張、伸縮血管，保持一定的溫度。如果是在溫暖的地方寒冷溫差不大，微血管就不會有激烈的動作，然而寒冷的地方室內外溫差大，就會導致微血管的擴張與伸縮變得頻繁。 4 D3 G' j4 K8 \+ C) P
/ b4 P+ K2 g% E5 Xos.tvboxnow.com反覆不斷的擴張與伸縮，就會導致微血管的伸縮力變差，皮膚的溫度難以下降，讓擴張的微血管保持著擴張的狀態，這就是冬天特別容易臉紅的原因。此外，也有因為體質緣故，天生微血管特別多，或是本來微血管就特別容易擴張的情形。 公仔箱論壇& G" w3 {: j' v; U; k1 O
3 v6 \, U; T" a3 T; [+ Mtvb now,tvbnow,bttvb《改善微血管擴張症這樣做》
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0 T" `/ }+ i+ Q想消除微血管擴張症的紅潮，除了醫美療程以雷射治療讓微血管凝固收縮的方法，在自家裡，也有一些方法能夠幫助改善症狀。 公仔箱論壇4 Q# l9 u6 s* A, o4 }
! f+ F" C4 t& s6 S2 `" D# _os.tvboxnow.com1.重整自律神經 tvb now,tvbnow,bttvb" U/ q2 p2 C1 u6 Z7 Y; g
日本涉谷高野美容醫院院長高野洋一表示，血管是由自律神經來控制擴張與收縮，調整血流量以及速度，然而如果微血管持續過度擴張，就會讓血流量增加，血流速度減緩，讓肌膚容易透出紅色。 os.tvboxnow.com7 J& m' I: i: P' E! `
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自律神經中的交感神經會在活動時保持優位，如果時常有壓力的話，就難以切換到放鬆的副交感神經。盡可能不累積壓力，有意識的設定放鬆心情的時間與時段，確保充足的睡眠和休息是十分重要的。 os.tvboxnow.com9 U+ i& P& W; d9 F7 u
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2.避免刺激性飲食
5 a. R1 b* W; E公仔箱論壇咖啡因、香辛料、酒精如果攝取過量，都容易讓血流量增加，反倒讓血液容易停滯，讓臉頰泛紅。應適量攝取。 2 i5 Z" K( a. u8 z7 q& W
+ r9 R6 x6 [9 t+ s" G1 t/ \+ Mos.tvboxnow.com3.重整腸道
3 O G7 D8 }2 ?) g6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高野院長表示，也有腸道環境的惡化會造成微血管擴張症的說法。便祕讓糞便囤積體內，產生的腐壞物和有害氣體，會通過腸壁進入血液，循環全身，導致各式各樣的問題。適度攝取乳酸菌和膳食纖維，重整腸道環境，可幫助改善肌膚問題。
' C5 A6 O2 L6 x6 h, z0 c! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# s' S1 r( m- j$ ?. f4 b' Eos.tvboxnow.com4.注意溫差 tvb now,tvbnow,bttvb4 ^) C1 T3 J8 ^! q
冬季室內外的溫差，會讓調節皮膚溫差的自律神經疲勞，血管收縮力下降，讓微血管有持續擴張的問題。冬天外出時可盡量用圍巾或是口罩蓋住臉，保持溫暖，不要讓臉部受寒。os.tvboxnow.com% o7 p) V( a. H0 E5 G% G
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健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-3-3 11:39 AM
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