彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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I3 `0 T: Q$ W4 h& Uos.tvboxnow.com【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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一、開關鬆肩操
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． 回環轉肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈tvb now,tvbnow,bttvb5 s) x2 p; R+ ?
． 拉開任脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V9 k/ k3 i V/ L N
． 拉開督脈! r& C( N) K; {' h6 ?$ s# ~1 J
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三、五體投地功
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四、站樁 m. W+ F/ O# T% V4 P+ z% K
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五、腹式呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a6 @1 G2 M0 {' k" F6 M
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六、鬆腰法7 p' ?6 q) K9 d' O6 g7 u8 w
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八、五臟養生功
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． 螺旋托按
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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