以往骨質疏鬆被認為是高齡婦女不得不注意的疾病，發病率遠高過男性，而事實上骨質疏鬆是「所有人」都需要留意的疾病，不僅可能因為骨質疏鬆而臥病在床，需要看護，甚至有著威脅到性命的危險性。而近來，日本發現許多男性有突然骨折的狀況，臨床上有著「新型骨質疏鬆症」的中老年男性正在急速增加！
" C( r/ t* s: B& vtvb now,tvbnow,bttvb
* N& w3 _# R6 s+ u; D0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。駝背、變矮，都是骨質疏鬆徵兆
6 h) D- T! S1 @( H; L, j3 ^公仔箱論壇
8 C4 G) j8 D9 b# A iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多老人家上了年紀後腰桿挺不直、身高縮水，都是骨質疏鬆的表徵，骨質疏鬆症讓患者的脊椎無法承受體重，造成脊椎壓迫骨折，由於是在緩慢的狀態下逐漸惡化，痛感不強，甚至讓許多老人都沒有自覺，而脊椎被壓迫讓背後拱起，也會壓迫到臟器，讓心肺功能降低。
' N1 {6 H* K8 g$ y
6 e# u i l6 p+ ]5 btvb now,tvbnow,bttvb日本東海大學醫學部附屬東京醫院抗老化醫師．山田千積醫學博士指出，骨頭會將老骨頭當中的壞死細胞代謝，生成製作新的細胞來維持骨頭的健康，然而隨著老化等原因而讓代謝變差，趕不及製作生成新的骨頭，就會讓骨頭的密度下降。特別是女性，停經之後荷爾蒙平衡大亂，會讓骨質密度大幅降低。造就了以往骨質疏鬆是女性特有疾病的印象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y' a, n8 G4 w }8 J3 a
os.tvboxnow.com- @+ {; `( c, u' a; u4 r
中老年男性病患激增 生活習慣病影響骨質健康tvb now,tvbnow,bttvb( h5 m1 X# c. r+ e( ]4 {/ _
6 D9 F, [; m" h& Ttvb now,tvbnow,bttvb而現在，著有《骨は若返る！－－骨粗しょう症は防げる！治る！》（暫譯：骨頭重返年輕！骨質疏鬆可以預防治療！）一書的日本醫學博士太田博明表示，如果認為「骨質疏鬆是女性特有疾病」，是非常危險的，骨質疏鬆並不是只有高齡以及女性才會發生的疾病，近年來出現了許多新型的案例。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u; @5 p* W0 y9 l6 }' L" I( `8 ?8 l
4 I! @3 n1 w2 [3 E
新型骨質疏鬆症，是在骨量以及骨密度都沒有異常的狀態下，骨質劣化的情況。病因來自於糖尿病以及動脈硬化等等的生活習慣病，近年來個案以中老年男性為中心急速攀升，一項報告指出，日本國內有著2200萬人有著發病風險。
3 m# u# b5 ]2 U
6 d! {+ g/ q( hos.tvboxnow.com如果放著不管，骨頭在不知不覺中劣化，可能就會發生突然骨折、無法下床行走的情形，需要聘請看護照料，不只是個人的生活品質，對經濟以及家庭都是一大負擔，因此，要及早從飲食與運動等等的日常生活面向開始改善。公仔箱論壇/ n5 A( ~6 ^ |# Q! x2 R
( N( j5 h' ~! d! h5 S O; Q f: Cos.tvboxnow.com《五個超簡單預防法》
: n O; `9 v6 [5 H0 p, Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 x, |, }, A _* x: B+ |
1.木棉豆腐
4 c0 @( b& T" a8 N6 ~tvb now,tvbnow,bttvb鈣質是骨頭的主要成分，木棉豆腐的鈣質含有量是絹豆腐2倍以上，可在日常飲食中多吃豆腐。
6 ^( B# Z( c/ g( f6 hos.tvboxnow.com
6 R+ o9 [2 Z0 f5 j, A eos.tvboxnow.com2.健走
. }- ?$ S6 A; z1 \, K, Htvb now,tvbnow,bttvb一天至少要走9200步以上。tvb now,tvbnow,bttvb$ Z, m8 `* B' i, D- h% e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n$ q4 z6 M) E! ~
3.登階運動
- J: D a6 h* Q公仔箱論壇如果有體力的話，可進行一天50次。沒有體力的話，也可試試單腳站立，雖然動作十分簡單，不過實驗讓40名骨質疏鬆患者雙腳各單腳站立1分鐘，一天進行3回，就有7成以上的受試者骨質密度提升。os.tvboxnow.com5 Y, R& u. z3 J5 }
" T5 A+ ]" Y9 }" N9 jos.tvboxnow.com4.讓臉和手掌曬太陽
5 A0 M) p9 ~, U1 v3 s一天15分鐘，可補充維生素D，提高鈣質的吸收率。
p1 ? X# I, v7 R4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com. M5 X+ _5 v( X _" p% w: I
5.喝牛奶公仔箱論壇3 l- G$ o& F! n8 V/ n) B( r5 I: G
可睡前一杯牛奶確保每日的鈣質攝取，而日本東京都健康長壽醫療中心副院長原田和昌表示，飯前飲用還具有降血壓的作用。
5 l# V2 o$ ?- p8 k! F; M$ \
. T! @5 m( J6 R$ ^( ^# [os.tvboxnow.comos.tvboxnow.com9 O3 z% M0 c& }) h7 u* |( x; Q
$ l/ ^+ N. n* c# `$ Htvb now,tvbnow,bttvb1 y8 \, Z( e) [1 X# B& z
+ n; B4 w9 \- V4 }! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 y$ I$ P1 L: e
+ b$ {! y5 @/ d$ O. m' [健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-2-16 12:39 PM
| 
