氣喘是一種遺傳性過敏病，因受到各種誘發因素的刺激引起氣喘發作症狀，如喘鳴聲、久咳不癒、胸悶，故控制氣喘除了規律依照醫師指示用吸入型藥物外，必須遠離個人氣喘的誘因，才能減少氣喘發作機會。
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9 n7 J: p! T& L: @# Z0 j1.吸入性環境過敏原誘因的預防：os.tvboxnow.com8 {8 h3 G2 P; I/ Q( \/ @
包含（1）家塵：避免放置錦旗或懸掛吊飾、打掃環境時需戴口罩，打掃完必須洗澡，以降低對皮膚引發過敏反應；1 |. @+ k" V7 J7 e; D
（2）塵蟎：每1~2週以55度熱水浸泡外蓋寢具（如：被單、床罩、枕頭套）10分鐘後，再放洗衣機中清洗，才能洗掉塵蟎；) O( }3 B4 D) x1 t& B: B# {2 D
（3）寵物：一週得清洗兩次，其寵物襯墊也得一併清洗；
L7 y- M4 Y3 }( _tvb now,tvbnow,bttvb（4）黴菌：濕度過高時，使用除濕機除濕、空氣清淨機的HEPA濾網及空調可濾去黴菌菌孢；os.tvboxnow.com; Q! F4 E1 E/ ^
（5）蟑螂：滅蟑噴劑及煙霧式藥劑容易造成過敏，建議採用滅蟑餌劑；
8 N6 q+ ^% e; q3 g（6）室內外空氣汙染：避免在家抽菸、燒蚊香、噴殺蟲劑，烹調也盡量低油煙；公仔箱論壇" C9 x& e. h0 [+ s& }4 }' W) k# g# D
（7）花粉：對花粉過敏患者需於高花粉季節中，應保持門窗緊閉，使用空氣清淨機，減少到郊外。
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9 V, Q+ d4 K5 ?7 c2.情緒誘因的預防：公仔箱論壇; w2 V; `3 v: D3 o3 R" I7 L
若經常處於有壓力且緊張、生氣、吵架、大笑等高張情緒，容易引發咳嗽、胸悶甚至喘的症狀者，可深呼吸、運動、太極拳或氣功等適合自己調適情緒的方法。
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4 g# l& ~1 W l3 G* a3.運動誘因的預防：tvb now,tvbnow,bttvb4 f. x+ _, R/ J {# i5 l2 I2 g
運動前先作10~15分鐘暖身操，使用鼻腔吸氣，選擇短暫非劇烈的運動類型，如游泳、體操、慢跑、快走、騎腳踏車。對於無法避免咳嗽及喘鳴症狀者，可於運動前10～15分鐘使用吸入型短效支氣管擴張劑。公仔箱論壇; Y) v9 C( _$ {
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4.肺部感染誘因的預防：
' p) U$ C. q" b [呼吸道傳染病流行期間，避免出入公共場所，適時戴口罩、勤洗手及每年接受流感疫苗注射。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V2 ?' U" _+ [: g& r1 C
0 p1 x) U! s1 |9 P6 Etvb now,tvbnow,bttvb5.氣候變化誘因的預防：
$ y& K- D3 z+ Y: W9 z* R- S冬天冷空氣、溫暖潮濕的氣候、颱風氣壓的變化，都會造成氣喘的發作。颱風來襲避免外出，冬天寒流來襲必要時可使用暖氣，出門需戴口罩、圍圍巾、戴帽子加強頭頸部保暖，多喝溫開水。
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防範誘發因素 不受疾病威脅os.tvboxnow.com" Y G8 i7 X0 e# V
不論是減少或預防氣喘，都可以從以上的誘發因素防範。氣喘的控制不難，只要與醫師、氣喘個案管理師好好配合，做好個人誘發因素預防、規則治療、規律運動，即可達到良好的控制，不受疾病的威脅！
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8 t- P1 G; U b: s% @# [7 `1 |4 l5 Vtvb now,tvbnow,bttvb文章提供／國泰綜合醫院社區護理組氣喘個案管理師 李舒卉 |
發表於 2016-12-1 12:35 PM
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