有些飲食明明很正常的人，可為什麼身上的油脂就是過剩呢？問題就出在食物上，有些食物你吃得再少也隻會助長你身上的贅肉，而有這樣一些食物，你食得再多，也隻是刮去你身上的油水！
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1、燕麥：5 j/ x9 H; K5 v' i4 ~
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* I: U" F0 s/ R) |0 o- I; Jtvb now,tvbnow,bttvb具備降膽固醇和降血脂的作用。由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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% r, g6 B" \ d5 |- r0 |公仔箱論壇 2、玉米：tvb now,tvbnow,bttvb- F" F( W5 I D. a/ W! k& J; u& S
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# m* e3 ?/ j2 o8 Q/ e% m+ P8 Rtvb now,tvbnow,bttvb 含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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0 U: L9 B Z) h* m& B/ q* K! z3、蔥蒜：& {, d; j1 f2 W+ x* |% \- d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X- [- i( s5 @& j( |/ l J* Q" h# ]8 [
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洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代謝產物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。* F& H. `2 s* n2 R: v. K/ \
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6 O) y. K# G x' ~! h4 j% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、山藥：
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其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質。過年過節期間若有消化不良，可以用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮。
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0 r; d4 g" |0 E0 ?; l$ u Cos.tvboxnow.com5、海藻：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W8 ]1 O- l; U9 y
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5 U3 R2 T' H3 P) h9 o4 _6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。素有“海洋蔬菜”美譽。海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
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3 E/ u# c0 Z; _, ktvb now,tvbnow,bttvb 6、銀耳：tvb now,tvbnow,bttvb. d2 L& H/ a8 [# S. i
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {0 _* S" \8 U; w. ]/ J$ `
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銀耳有明顯的降脂和抗血栓作用。公仔箱論壇: m* H0 i2 g$ u% j+ ^
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- c. T6 v( M6 l8 L. t$ J2 l7 Bos.tvboxnow.com7、土豆：
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有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。8 ~2 T9 o! A' M9 ~
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' m% ]: w' W8 S- ~5 Y8、芹菜：tvb now,tvbnow,bttvb* D- D4 i5 @3 U; M5 d0 u
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含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。0 h* b/ h8 X* R ^8 [
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9、紅棗：
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: c- ?6 d) r% Dtvb now,tvbnow,bttvb多食能提高機體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯也很有效。tvb now,tvbnow,bttvb4 e4 D! G7 w+ D2 o4 G# L9 Q. F0 ]% \
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$ W% @. Y4 `% `/ E公仔箱論壇10、山楂：, Z1 }7 m: z8 C ~2 ~6 I
( K, @8 @# N \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 os.tvboxnow.com3 n# w% F1 r/ _/ Q# d2 W% X1 J
& D- V/ Z. }& \7 n4 u- G1 M. {tvb now,tvbnow,bttvb 可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低膽固醇，促進脂肪代謝。tvb now,tvbnow,bttvb5 X: w5 w6 ?* F8 s! _ ~ u
& C% W% Z3 L$ v% \, w8 q8 n4 etvb now,tvbnow,bttvb11、菊花：公仔箱論壇( t! I- U. \& S' R9 @3 z
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1 [- L ]9 `* i' \5 ]公仔箱論壇有降低血脂的功能，具有平穩的降壓作用。在綠茶中摻加一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
1 D& E* t# h/ Z0 ]; q5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W$ D2 l F, e6 M+ g: X
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12、蘋果：+ n% S$ K/ w7 ]3 V5 d, [( x! v
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4 k8 Z/ K# g! O% \, Z7 y. r) ~& k/ w公仔箱論壇其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2008-6-26 10:38 AM
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發表於 2008-6-26 10:42 AM
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發表於 2008-6-26 10:52 AM
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