● 1.唸書的最佳時間
. t8 h% g% o4 R9 U* {' V3 ^& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， os.tvboxnow.com% D6 s3 ^. I$ u2 C4 x* n
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ tvb now,tvbnow,bttvb4 W) t. _, c/ f+ D, b
6 ^$ E* j( _3 P Q* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com7 K4 i* o2 M$ w2 T2 L" k' _5 c4 |
● 2.運動的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb. }$ y+ W, s- v0 H4 ^
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， 公仔箱論壇2 A9 Q% R/ p3 a8 ~/ \
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
- o W' O! B$ T( `8 M不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！
# J% T4 O+ N' }tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com( ]( ?! M6 ~0 w2 B% G
+ k3 T* K& ~* M# {& L- h- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間 公仔箱論壇9 T# @+ c V+ l$ F
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A1 e H" Z4 K D: b; E0 F/ W
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
6 @! t6 M; d" S# _# _6 }7 s [tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 I }5 _- c5 h/ e
公仔箱論壇8 l' p0 ^9 R" m8 L$ Z( `' t" i
● 4.鍛煉的最佳時間 公仔箱論壇. Y8 _1 M4 u" K; R/ u, I- U
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， $ z# |" j* i9 B# S
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， & L) e4 G: o; \; R8 j- I' \
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
: D4 r; {& F) `/ c公仔箱論壇
- e* T J& J$ i$ A* |公仔箱論壇
, f; {" N" m* ~# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間
& L- a9 K: d5 ?& h# Y$ q' A晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 : G: T5 f. {: r8 O$ Z# e& Y/ f
! k5 O$ N5 U6 ktvb now,tvbnow,bttvb os.tvboxnow.com n) o6 Y- y* ]
● 6.減肥的 最佳時間 7 [$ k2 r Y6 h& |# o& n
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
$ d) {( n$ i) N6 D% e4 [如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 公仔箱論壇9 P4 a6 o: W8 u- v7 d( I% z5 C8 Z
- J7 s" E0 r, w! g( s
9 ~2 q3 a/ S+ B: t5 s
● 7.睡眠的 最佳時間
- t# O: n+ k- i% O: ~; _ Jos.tvboxnow.com午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
; v# D- Z% o. j" H& t, x& htvb now,tvbnow,bttvb晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
5 d5 p* B4 j" J5 r) C+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
. t% O5 y! L1 G: l5 `: `tvb now,tvbnow,bttvb2 ^$ N2 G* ?8 u
' \9 c! t/ k3 J' H! g9 stvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間 9 U3 O0 p$ N- r' t4 U. z/ O7 ?" L
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 公仔箱論壇0 M' Z/ ?6 j9 | S0 @( ]
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 公仔箱論壇7 q: F# n% W% y
1 j' g" t, s0 Ftvb now,tvbnow,bttvb
4 H" Z' G8 g/ J! f% |9 {/ [' ^公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間 os.tvboxnow.com' I, E/ v$ J. h$ W
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O$ m: \7 a' P5 B3 |
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
2 Z, U6 S3 l" R7 u0 @/ Gos.tvboxnow.com
4 w) y% H7 {1 J公仔箱論壇 公仔箱論壇* I9 V# |/ r8 A! _
● 10.飲茶的 最佳時間 公仔箱論壇, v [' o. A& A% i; U3 T9 \( `, z
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， ; H. G8 ?2 R" g; Y5 H; f
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， * v# [6 y, E* |+ y D+ s8 J$ L
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 tvb now,tvbnow,bttvb7 a+ v" q' i# C' g( V6 U
/ h# D8 Z* ?6 m0 } `& p* Ros.tvboxnow.com 公仔箱論壇6 \3 p# x4 n: @" ~% w' E( U2 ]
記住了沒~~
5 _3 c- H* M$ ?8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我親愛的朋友！0 h: H" g) ~2 g7 b- t
希望大家都能選對時間！才有健康的身體！tvb now,tvbnow,bttvb4 {2 Z) q0 `; |7 l
9 [ _; O' X' V! a |
發表於 2008-6-25 07:41 PM
| 
