● 1.唸書的最佳時間
, D7 {* ~9 Q0 v) K2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
, G" ~( s0 g$ E1 y) o8 S公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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4 {* `: ^6 \" q/ B# @6 {● 2.運動的最佳時間
; i1 D% S* l& K- Y& u在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
1 r0 N- o5 L c7 M2 Z+ a+ ^因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， tvb now,tvbnow,bttvb8 Q0 E" K0 O4 G' b9 A* O) Y
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！
( h, I* ^7 Z% e7 }1 Q$ {) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X/ g, N1 P0 }3 o* @4 U3 x
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● 3.吃水果的最佳時間
1 D }* {% a6 e% S3 L2 G" Rtvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， tvb now,tvbnow,bttvb- F' x" V0 k& @' M- `3 y, r% p
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 公仔箱論壇4 ~0 v7 m* I2 y# q9 Q7 c! b
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2 F* ~: |9 Y K% d# c2 Y: e6 xtvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間
B/ e) Q `" g2 h傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
7 E) [- V# Q" d# @! H. W無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， 5 G: a H2 Y0 D! `& m; V$ A
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 os.tvboxnow.com; L2 d( y! e5 \
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$ g0 ]' P# O% B' j1 p" h; X● 5.洗澡的最佳時間
+ \* J T F* y% f/ Q4 ^1 i: T: J+ ztvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 os.tvboxnow.com: u! b2 c7 N; E
3 r# E5 G" u Y+ f TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M0 L& l& T! }* W) p/ R/ Y
● 6.減肥的 最佳時間
. F0 T3 J- w0 wtvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
' u9 b X, `$ q! z/ `: _( aos.tvboxnow.com如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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8 [5 D7 ~0 l2 u( o2 p/ c! o$ r! Vtvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的 最佳時間 os.tvboxnow.com8 |+ i( k+ E8 C
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
* c7 _) H* N( X2 Y" G4 V3 N# S: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， tvb now,tvbnow,bttvb7 q8 m' }* D& O- d
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇3 R! C, |# w# U# g5 J
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● 8.刷牙的 最佳時間
1 y( d( ~8 f4 R" `# E3 K5 bos.tvboxnow.com應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 4 q% a1 I' y T3 _, @
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 os.tvboxnow.com# g \ p. D; Y* A+ C2 X, h
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● 9.護膚的 最佳時間
" i# s% r0 v1 I( i$ D5 ]tvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
" e7 A- R+ R0 E$ W; i3 }8 u6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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7 H, f6 A) o( @9 w9 v$ C( i● 10.飲茶的 最佳時間
/ S' c, p0 {7 Q1 D飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， ' C3 Y1 Y6 y$ N8 O0 l4 R2 i
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S- `; Y+ F. S7 z$ ~0 |* x
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 公仔箱論壇# I z+ r1 p8 W- p5 ]9 X
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) h( x3 ~4 A8 W5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記住了沒~~
5 h9 S9 L6 @# ~* y我親愛的朋友！公仔箱論壇7 J3 K3 y4 n( M7 d4 H
希望大家都能選對時間！才有健康的身體！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^) O; H# ~, ~( t& ~: a
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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