● 1.唸書的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb( t3 z0 Y$ K5 R6 g
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
) `3 a( ~$ F; T4 A9 _公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2.運動的最佳時間
4 I. ]) S, J7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
: T" N/ I' O) X+ k; p g因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
0 Z' S! q) A% _不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！
3 Q# W; u% H: z! N. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X3 v: [1 p8 Q; r2 U
) O: R* o/ _$ X2 ^4 G( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間 9 [& U; {' ?) {4 N8 D
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
4 N) e4 T K/ F8 \3 k5 A$ A: G3 _& p體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 os.tvboxnow.com/ S: X4 H0 H4 |' p+ [
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● 4.鍛煉的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb$ ^" m; s- e3 Z. Z5 y
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
5 [7 l8 p$ D( h/ B/ N. Otvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
* o6 P. w3 C5 B' V( E3 \4 W1 Dos.tvboxnow.com早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 os.tvboxnow.com* M, G& A- ]4 |( I# w4 G
% Z& s& W0 O8 `3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 |. u7 M3 [/ m( o6 ?
● 5.洗澡的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r$ x2 G: B$ z* A( N: w
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb; w3 N. m) o1 U
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9 ]& O5 N7 G4 K2 o& j2 eos.tvboxnow.com● 6.減肥的 最佳時間
c8 f4 a( g; K- Y b! k0 n P# w公仔箱論壇飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
7 ]! \5 e c1 c! J h htvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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) w, c& u: E T3 s+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的 最佳時間
. s& }+ R3 I% z) Z( B, X( ftvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 os.tvboxnow.com$ S2 Q7 |, M) g- ]4 s0 z
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
7 t) i% t2 X+ v, y1 j公仔箱論壇而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
1 D. E) K: b' H* N9 H# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6 p% Z. D/ K; R公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間
% M7 K( b [ A! Y. dos.tvboxnow.com應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 公仔箱論壇' J. ~( R7 f9 _1 X5 I
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
: w w. Z$ i! m; D- u4 [) c3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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+ `- |9 K! {9 Z" h6 z( p2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間
3 ~: c& ~& b6 k: ~7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
: g7 o7 z: k4 V1 _0 [2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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; b! f' W& o5 C& L● 10.飲茶的 最佳時間
. U. t# c/ l8 d' L/ U) I飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， & u$ p2 U8 ]: e3 ^7 ]9 j4 {3 K2 |3 S% }
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
# k( L" C+ C+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 ; e9 _1 y* e" N$ h0 f- E
" G+ e8 {( o' ?% u( B9 {公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \4 J/ J9 x6 m5 U2 P& e* K; }% J; K
記住了沒~~
6 b$ s8 }) f& [! D- c3 d6 w; H' Z我親愛的朋友！公仔箱論壇0 B( p$ t* |) @+ z+ r' k1 K
希望大家都能選對時間！才有健康的身體！
/ k' `' C6 ^4 @5 t9 r% m$ ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s1 q( B* ~( _8 u- Y+ S+ D; U
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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