1.每天運動公仔箱論壇. w# n4 ^- _9 X
運動可以幫助刺激消化系統，防止便秘，進而預防痔瘡的發生。嘗試每天散步或騎自行車。即使是小事情都可以幫助您獲得更多運動，如在離商場入口較遠的地方停車或走樓梯。
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2.及時上廁所& }% ~8 ~; n/ |; A
預防痔瘡變得越來越嚴重的一種方法是，有便意的時候要儘快上廁所，否則容易導致便秘，而便秘是痔瘡的重要起因。注意你的身體信號，做到每天及時排便。
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: M+ @2 G- s! |( ios.tvboxnow.com7 l9 I8 L0 I5 P' J) x, A" C- Z
/ k" ]6 L! k5 tos.tvboxnow.com3.排便時不要過度用力公仔箱論壇6 T) N4 X- K0 m: l% w% T( S9 O2 n9 v
排便時過度用力也會使痔瘡惡化，所以請不要嘗試強行排便。如果無法順利排便，不妨從廁所裏出來，等有便意的時候再試。不要坐在馬桶上不斷嘗試，因為長時間坐在馬桶上也會使痔瘡惡化。預防是最好的痔瘡療法。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-10-14 03:16 PM
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