「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，
; ]/ I, n/ S% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，
* M: Z! h% ]8 ^% }" i3 K/ Jtvb now,tvbnow,bttvb吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。
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$ i D7 _. w; L8 h$ l! ?" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取優質蛋白質 對皮膚好處多
# I" j# t) Q+ ` J' W美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係，os.tvboxnow.com$ I8 X# o' n: H! y5 S3 A
若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb9 \) i3 I. t. W4 U
常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生，
0 j1 @# T- B T0 U5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。tvb now,tvbnow,bttvb/ w8 L( ? ~+ ^( X
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避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維
3 [! k+ R( a4 z% Y. E; J* D$ k- F0 y蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免，os.tvboxnow.com8 Q/ H. P. a P: ]4 z# K7 F
如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。
/ N! }1 y- G4 r此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。公仔箱論壇7 |* V4 R* _* g! {6 C n6 v0 d$ a- H
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蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出，公仔箱論壇) S V" X! g4 w7 p: w ~$ d7 D
當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。os.tvboxnow.com+ E) |0 k; W$ y5 H2 u, `' f1 M) ?
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1 q' W* U/ f& y. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多運動保青春
- p% X/ G( ~2 C/ r) }若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品，os.tvboxnow.com) U5 a2 D( v1 q9 ~
如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。公仔箱論壇& c# v" H J: N5 N/ W5 s
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; g( M4 T* g& p$ S# n+ Z: a公仔箱論壇健康／記者林怡亭報導 |
發表於 2016-10-13 06:50 AM
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