時光如梭，年華易逝。美容手段即使再先進，也抵抗不了自然的規律。不過英國《每日郵報》健康專欄作者，安吉拉·愛潑斯坦博士於10月10日撰文介紹，各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。
6 Q! l/ M; b: K& C4 m+ O 一、8歲決定女性生育能力。此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。
& v) c4 w* R9 x7 I3 z7 l; N" z' f( kos.tvboxnow.com 二、10歲女性青春期萌芽。40%的骨骼在此時以沖刺的速度形成，攝入足夠的鈣是至關重要的。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。
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+ U; N: z3 v8 z1 \公仔箱論壇三、17歲智齒發育。出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用扑熱息痛和阿司匹林。9 \2 A8 R. {4 g% b& u* E7 q, ^
+ m p- d- ~0 ], e四、25歲骨骼發育達到頂點。要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。
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, d: r# I& x8 W5 [ L+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、28歲男性開始脫發。睪丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
3 \% _: E8 u. d U( i/ ~$ t, C. A公仔箱論壇 六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。每天少攝入200卡路裡的熱量，可以防止身體走形。- f) G4 k# n! F7 Z1 A6 a% z) }
七、34歲女性最佳生育年齡。此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。os.tvboxnow.com0 ^/ z$ M9 z2 w R- b: ?
八、35歲白發開始出現。這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。
2 {# P- p; L& }- u5 ?, j 九、40歲男性生育能力下降。無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睪丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。
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6 }6 @- X' k- L# x& y+ |os.tvboxnow.com十、41歲骨質疏鬆的跡象開始出現。加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。os.tvboxnow.com- M3 l( m5 D& n: m; F$ c
/ f$ j+ @# R) E) N T5 ]) u8 O+ ?os.tvboxnow.com十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。tvb now,tvbnow,bttvb% h* R' _4 e7 ]( N! f* C
十二、46歲開始出現老花眼的症狀。這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。os.tvboxnow.com' g5 K9 N. L3 ~! `4 q& L' G
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十三、50歲開始出現帕金森症。多攝入富含維生素E 的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
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) }5 U; z" Y) j7 E7 X! c; \- [十四、51歲是女性更年期的平均年齡。改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。 ~; f. U9 h+ W
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十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。
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/ r4 S5 c2 }6 [# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十六、60歲白內障問題突出。多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
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, b0 G: f) l2 d( Q公仔箱論壇 十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。5 W5 v: x. J9 M; s
7 m1 v2 x' d% o2 K7 Bos.tvboxnow.com十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h! x1 |2 n5 m: V3 t0 j, m$ f
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十九、70歲是英國腸癌的平均年齡。多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。
h# Y% X6 g/ u, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 os.tvboxnow.com1 m9 }9 i* e' q; H1 y4 K
二十、75歲大部分人會有高血壓。高血壓會誘發心臟病和中風，要定期檢查血壓。公仔箱論壇+ M. X3 y" Q" H2 U* w/ g, s! l3 S6 ]
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二十一、76歲是英國男性的平均壽命。降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。tvb now,tvbnow,bttvb# w+ t0 U& `$ a3 d, k' f$ c
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二十二、81歲是英國女性的平均壽命。節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2008-6-24 05:05 AM
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