喝咖啡學問大！千萬別在這3個時段喝。不少人會透過喝咖啡來提振精神，但喝咖啡的時間也有很大的學問。
: v* f2 g N! x, f z. _) g- S美國神經學家Steven Miller指出，想要咖啡發揮最大的好處，tvb now,tvbnow,bttvb( `; I6 m7 h1 q7 M. z6 ?
就必須在早上9：30～11：30之間飲用，才能達到最佳的醒腦作用，
- n2 T& F3 S" z. y* }6 H0 w ztvb now,tvbnow,bttvb如果在錯誤的時間喝，咖啡的效果會無效，往後也會需要更多的咖啡因刺激。
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根據英國《電訊報》報導，美國神經學家Steven Miller表示，
9 q) q# J8 O% C* q8 W+ ]人們在早上約8～9點剛起床時，人體皮質醇（Cortisol）濃度較高，tvb now,tvbnow,bttvb$ @ W' L6 U: p7 d
不過在醒來後的一小時會開始下降，此時就會感到疲倦。公仔箱論壇6 V0 I$ P9 z |$ Q6 b% A/ S+ J7 A
Steven Miller說，人體皮質醇開始下降時，人體就會開始產生疲倦感，
4 x- H1 E. A- |8 v m A大約上午10：30喝咖啡能達到事半功倍的效果，咖啡因可幫助刺激神經中樞，提振精神。5 U0 Z0 E% g' D1 A
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Steven Miller也表示，早上剛起床8～9點為皮質醇水平的高峰期外，
1 o) A! K; h* S5 H# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中午至下午1點、下午5：30～6：30皮質醇濃度也會上升，os.tvboxnow.com& Y8 t* p+ e d' \9 j6 T' ^6 l) {
建議皮質醇濃度上升時就不要飲用咖啡，因為此時身體對咖啡因刺激不明顯，人們會認為無效，
! Y; h" e$ n8 s1 v往後就越來越依賴咖啡，喝得越來越濃，但其實只要喝咖啡的時間不同，效果感受也就會大不同 !。 |
發表於 2016-8-20 11:33 AM
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發表於 2016-8-20 05:30 PM
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