提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其實，只要經常食用蔬菜，照樣能讓你的肌膚光彩照人，其效果不下於上美容院呢！據營養學家研究，以下的食物當屬美容能手！ os.tvboxnow.com1 U, ?0 ^! a* M2 K! ?1 N
 食物中的美容能手
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0 e/ [2 d1 I3 w/ n* c. \+ g4 aos.tvboxnow.com豌豆： tvb now,tvbnow,bttvb% C7 D3 |/ a/ h4 ]
《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。 ' v" E0 D# U' e b$ G0 ^
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白蘿蔔：
/ H( g: ~* C* d$ V中醫認為，白蘿蔔可“利五髒、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。 os.tvboxnow.com" |# [- `0 L" Z o
4 W: E8 A T9 }8 k; c2 T1 L紅蘿蔔： os.tvboxnow.com3 S/ v- [ n( D8 a. u) L. y
紅蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，紅蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
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. C( }( D8 Y7 c$ J0 Q4 L+ btvb now,tvbnow,bttvb蘆筍： $ C6 R/ z$ |/ k5 c' t* x3 ^+ G
蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。
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甘薯： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |# D4 d; {8 F& C! a: t8 Q. ~9 L5 N
甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於紅蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。
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( }1 [. |" ~3 e* m% z, |tvb now,tvbnow,bttvb蘑菇： os.tvboxnow.com2 V3 p7 I! L* r+ r
蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。 * D* z+ T& p9 ?
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豆芽：
7 }4 n; `1 O: _- t; \7 K7 K0 D6 ]1 \tvb now,tvbnow,bttvb豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。
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I# [9 H% w7 Q: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。絲瓜：
3 c0 G, a+ \ S: N9 C3 n ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產生皺紋。
6 m2 Z; ^% n, S& K* b+ y6 H) n, O; K6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 os.tvboxnow.com9 T& F2 |6 ?, \$ I7 P9 V
黃瓜：
/ Q1 X# u& \1 X! gtvb now,tvbnow,bttvb黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。
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2 V, I8 X# i7 Y; q7 C' z t1 g冬瓜：
2 Q4 U. I% Q) W; H6 [tvb now,tvbnow,bttvb冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白淨。 |
發表於 2008-6-19 11:23 PM
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