生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
' H2 `2 {4 z k, C* d4 V" B7 E公仔箱論壇俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？
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養胃秘訣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b! I2 A0 J& G! x* ?, f
1.養成良好的生活習慣公仔箱論壇: w4 X% V) J+ k, J4 T
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
8 ~9 d- o& |8 K: Z" k( b0 V5 ~' btvb now,tvbnow,bttvb中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-" O3 g! _+ t% I3 x9 N5 a
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2.改變飲食習慣tvb now,tvbnow,bttvb. g( n0 n$ {6 C: `9 G2 |2 z8 Q
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
- B) W: t! m1 W8 Z7 p& T1 X公仔箱論壇煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，tvb now,tvbnow,bttvb4 i" _4 Y- b" z* L A7 a' B
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
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; Y# M7 d: l3 J3.積極食療
+ _8 ]6 ^; R' J公仔箱論壇羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；7 v* `) i2 O1 h9 E1 F, X9 @
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；/ x# d' h- z' G) U& U
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V: M: y' D. K
" Y2 f5 L+ p# F$ L4 V公仔箱論壇4.按摩保健
* [6 D3 Y: l4 j; [3 X3 Y4 X' p* f飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。os.tvboxnow.com4 H! ? ?5 T5 Z9 X
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5.平心靜養
) `& [, j" w! @/ Sos.tvboxnow.com胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
) P; P% Y5 o" V. ?' W$ ]1 T0 y; xos.tvboxnow.com因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
" L0 ?+ g$ T$ ?8 k' t8 }避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
. r7 E5 h$ z! S5 w/ U# y, r T2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F, H# ]# b8 {5 g
養胃食譜
& F* e+ G( Z5 J; ctvb now,tvbnow,bttvb1白菜燉豆腐tvb now,tvbnow,bttvb: y# Z" x5 X/ i( I6 N) g
食材：
% u# o& G& a$ p+ M6 e; cos.tvboxnow.com白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `2 h" a \ j. a- `4 |; A
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做法：
% ?. S; s, p; W0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白菜切段，豆腐切塊
' D6 y4 I* z. n) U) X; H7 D公仔箱論壇2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干3 }$ s2 x3 U: X" Y' t* I l5 a% U1 z/ \, s
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
1 g3 S- b8 E0 ]公仔箱論壇4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
! \' A# L" \0 k9 j$ w$ |' |tvb now,tvbnow,bttvb5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；6 P: _3 L P# ?+ {+ N) N
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！os.tvboxnow.com* `$ U$ r* {5 ]- F( i1 [6 @
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^* q, c% {! r# ]0 |
可以加少量鹽和生抽調整味道。
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小貼士：
) w: f. }% }* L! l公仔箱論壇1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒4 L7 @ G5 n- F3 B/ G: l- s$ B
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，公仔箱論壇 Z z" i7 R7 M& t0 V- X
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V# |% r4 X. [& V* r' g3 L
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了os.tvboxnow.com: G9 s+ \3 j0 ?0 w3 }5 I$ x
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2蘿蔔牛腩湯
& N4 M1 Y8 W8 l3 U+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：
+ v! G% z3 m0 ?) K( b. gtvb now,tvbnow,bttvb牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒公仔箱論壇8 [+ A2 o$ ^( R3 C% |/ T
9 O7 U2 N/ K3 `* F2 Jos.tvboxnow.com做法：公仔箱論壇" o# h7 L! ` S; f8 `! \
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
5 u! q, C2 H% x% k2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
p/ D5 C0 L- @& a: m3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，公仔箱論壇+ m( ?6 z5 u N. \& z4 Q9 t9 f
大火燒開後小火燉2個小時左右。
+ P" d* ^. G0 V. A. i6 [8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
' z2 ]' m! q. N. Z% @2 T5.繼續燉40分鐘左右即可。tvb now,tvbnow,bttvb% V, d _) |0 `, Y5 Q
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3荸薺南瓜小米粥公仔箱論壇( v) y: T4 B( c! j4 G/ ~5 H
食材：
# n$ k4 Q; g0 r% Otvb now,tvbnow,bttvb荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
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' d; X) O( { |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：tvb now,tvbnow,bttvb5 x4 D, k$ g9 b, ] a
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。os.tvboxnow.com2 X( u t. X, D ~" g3 b
2.然後按下煮粥健。tvb now,tvbnow,bttvb8 @: E& q. t& T; J0 W |" u
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。tvb now,tvbnow,bttvb% \. [) J4 C+ G! E
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
0 l/ G7 O$ _* p$ ~" R' Z' b, Ptvb now,tvbnow,bttvb5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
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& I# n: l' e) p6 k5 }! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4養心暖胃南瓜粥
! v' z6 V/ X3 T# S8 [食材：* v5 ^% j; m% \0 M) k- J7 u3 ?
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）' O: q" B* o2 O. |, a
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做法：
7 I8 W, F7 z4 h; P9 x2 P4 Fos.tvboxnow.com1.將南瓜去皮、去瓤切片。os.tvboxnow.com+ D6 }; I; N7 g5 c8 F0 W
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
M2 t/ o# \# _ r0 F公仔箱論壇3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
+ ]' p) ^* M$ {# r4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。os.tvboxnow.com' A/ S% q& _: V* A( J! C
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
) H* \$ \7 d" \- v: Q- l3 u1 T6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
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5蘋果小米粥& ?1 o. u, [* E) V+ e4 u: i
食材：tvb now,tvbnow,bttvb& y. `8 ^; E6 T, D% x+ {) H$ h6 n
蘋果、小米，水公仔箱論壇/ F! S2 N8 I) K* L; \
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb9 s9 @$ d" W9 }1 V% I
1.小米沖洗2遍。
$ Y( a T( c/ X( F" ?2.蘋果去皮去核後切小丁。公仔箱論壇& [6 U7 z# ?4 k' @( E, G6 |
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
6 Z$ i, b3 ?$ w4.然後放入蘋果丁。公仔箱論壇- S( z! S7 |3 J4 L& X
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。os.tvboxnow.com" I* W6 z' I' U6 M5 z) W. y
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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