據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
+ N! \ O- v h' R$ l公仔箱論壇晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
3 ^% P6 V4 K$ v0 h; E. w" a公仔箱論壇習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。7 T/ K! l" u! A' M# H0 ^* k: i
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，* g$ ~' U- n2 j3 D* N2 B$ y* s( U
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！* k7 C" i; t/ p$ d1 u
! {. x! P2 ]! X; X. ]) \( i4 i公仔箱論壇變得笨拙tvb now,tvbnow,bttvb& i% \9 I0 j8 x" i* W: e m5 w
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，os.tvboxnow.com/ b$ ?2 O3 R# t4 _ \: @1 _& _# s# Z
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
; C9 G; y: G* ?, ~. ~, ttvb now,tvbnow,bttvb反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，% D& G# M( q5 n8 K8 S1 ~
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
" `" ~$ \9 t; V5 b7 G& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
/ E: a0 x* a2 c9 h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q& S/ N7 V5 ]1 y
更愛哭了
8 o( F2 \. X2 Los.tvboxnow.com看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
8 y1 h: g. O9 _8 K公仔箱論壇這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
B+ a! x8 X0 rtvb now,tvbnow,bttvb這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
0 U: J5 d- c: Q; Y+ Btvb now,tvbnow,bttvb它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
3 k! w1 b1 @$ J' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從而做出了最直接的反應。
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易餓1 j) }# e o( R* a1 g
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
: j1 w. A. P2 I$ \# u, J. t短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，tvb now,tvbnow,bttvb* o4 m2 k& a! u V& @
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
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8 o& ~( V' B5 i2 K怕冷# r4 \7 H- V" k- Y$ }
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
/ h+ K3 _/ y* R; [公仔箱論壇那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
9 U2 E6 I2 Y( f6 {2 j/ C* ttvb now,tvbnow,bttvb那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S9 b* I' T/ N$ k: a
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注意力無法集中os.tvboxnow.com0 w7 y+ ]& g7 o: D+ K; Y0 V
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
1 g+ P/ J% D, ]" N! @tvb now,tvbnow,bttvb會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、) c/ U% T* p+ u( h" q$ G
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。tvb now,tvbnow,bttvb% u' [7 P! v% y" L4 V* t
k$ {: X: |3 \$ `4 J/ p0 e記憶力下降tvb now,tvbnow,bttvb4 q) |1 F; b" J6 m: X1 \
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H" P; r# C# k+ @0 I& C& ~ ?" R- R
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。公仔箱論壇+ i, ~8 i+ |$ W3 S
所以下次當你找不到你的鑰匙時，
: I# r# n Q f公仔箱論壇你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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