最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。
* ]* E* ]+ D/ Z4 \2 Y6 P! Y1 F/ i9 Zos.tvboxnow.com4 D" b/ z, h( W( ?$ g: T4 [+ f+ A1 w
「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。
5 ~4 O5 V. W& h; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y1 Y- d% U1 U& f- T5 W# j
但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。公仔箱論壇! a- J/ |1 W: V* J+ B& [: {" z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l1 q5 m8 t0 G2 q8 O
賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r4 F3 W2 }$ L# J- B: z6 C, y9 N
7 R% ^/ i& f- u' ?3 t
專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。
6 S, o5 E7 o( x4 m4 o
; X" ]( ]3 q- Z1 F/ k) G" n% @1 花5分鐘幫別人一個小忙tvb now,tvbnow,bttvb, j8 K9 }6 H5 h1 }$ |
主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。- e' L7 b* k: W& O2 ?; I
1 m) q0 I/ r& Y& j. y" G9 ]
2 和小狗玩耍) G6 O0 h4 [. N0 V W! T3 s' }
如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。
5 Y c5 H- n+ {7 `! s- W公仔箱論壇
. L" d7 o$ X0 Y6 N6 ?- {4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 把手機藏起來
7 ]3 h; O; K0 n公仔箱論壇二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。
& }" u) y5 P+ [ \/ K: L# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: v+ Q4 e0 m5 Q m% m: r6 ^4 午餐前休息片刻os.tvboxnow.com- Y! T2 U& O2 ]; y' {
二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。0 L1 z4 C- k4 _# {, Z& Q' j1 x/ A
tvb now,tvbnow,bttvb& |$ \5 I" g, U9 l# n9 ?
5 耽擱一會兒
4 f; u: J! O" ?. o1 ~一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。, {1 _) I/ x9 u& x( y1 |
2 w, p s5 T" H- v: O& f5 H
6 消失片刻
, _9 g6 E u: y8 X2 C D芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。5 K* S/ ^. V1 p# D2 d
os.tvboxnow.com( a+ N5 {8 q. Q/ t
7 跟同事八卦
3 k- r# p% O1 i' P1 I2 h公仔箱論壇芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d4 I, s: F1 i' B* s) f9 h
0 ^! l: t( o. q" A9 Ftvb now,tvbnow,bttvb8 確實結束一天9 Y0 z9 k. t2 s% u1 s4 P5 Q6 \
二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
| 
