夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，os.tvboxnow.com* ]8 ^+ w6 E2 g' y( P
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
# p6 {! q$ L9 m可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，
. l+ m$ v! q0 h蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
+ [$ A4 ]) }! u9 F; a- A, Mtvb now,tvbnow,bttvb就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
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, t" e X" |+ p7 s$ @+ I% P5 K. } kos.tvboxnow.com泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
( [! _# x7 L2 A6 _' x材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
$ A( W8 J- i5 y( Z: O1 X* r0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }/ X3 ?; k) d8 n
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，os.tvboxnow.com/ [/ e% I; ], g O$ s* A9 U3 z, {0 w
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。
* f- ?, H7 t8 g8 s, C; F公仔箱論壇$ e; V: T& Q) H1 J& K
和風沙拉蒟蒻麵tvb now,tvbnow,bttvb5 ]5 H a" J8 N! t' P: c" V
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬9 s+ v. ~) A7 X! [# ^- |
吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
& n# H6 v/ ^! N; _! f+ }8 c公仔箱論壇油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
' T7 m {3 }* X4 `2 H7 _而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
$ w" m0 S' D3 @, U8 R+ x* h若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，tvb now,tvbnow,bttvb. \$ H; m; g0 \( M& T) g3 L6 ]. i
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。7 U0 T( L4 G& B9 [' T U
7 @/ q- f ^4 @/ O: |1 \蒟蒻奇亞籽檸檬汁
* o2 ~1 L& H8 X/ l3 Y7 h1 I材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
3 A, e7 c2 [3 Y e, h$ P0 |+ O公仔箱論壇想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
5 B/ o3 J) d* I( S( e9 J! W( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，. O% E' z$ w. j+ N, }- O) s v' b
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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