“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，
- H# w* Q+ ^- a4 n3 V* O6 Q7 k# H2 V對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，3 `- b6 s; i& U& X+ G4 P
氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。
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1 b8 T+ Z/ ~( V/ g% B" `- s3 Fos.tvboxnow.com四紅養生粥步驟：
' A+ \& I: w* b& M W; Vos.tvboxnow.com1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。
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, H4 X! N! r7 [8 I: E9 ptvb now,tvbnow,bttvb2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。
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3、最後煮熟加紅糖即可。公仔箱論壇, R6 I/ r2 |) K/ E
; [" ]4 L% M5 e( c" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療功效：
7 k$ V1 w4 ^; `* @/ k8 T! a公仔箱論壇紅豆：
$ f. B9 ]& c/ A* Z, Xos.tvboxnow.com富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，/ o5 V) x* r* ~, ]$ S
常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，os.tvboxnow.com- C2 b/ I1 Q3 m8 r1 f# b
更應該多吃些紅豆來補血。
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+ _) t$ f- Z( F5 x' Q8 b紅棗：
V7 ~/ C& V- R- a! K公仔箱論壇常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、/ H& f. L3 v$ D u/ X( T7 ^0 ]! J& Z1 a
維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。tvb now,tvbnow,bttvb$ z8 J& A, _8 N) e) L% n: ~4 j
俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。
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花生：
( q8 k) N" e1 V+ i g+ |常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；tvb now,tvbnow,bttvb. r2 u9 O, \% A" L0 d3 s
其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；公仔箱論壇 V! f" l/ h# d$ ]9 \* p: E t( j
特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C: o, i% U( a, k* N% c7 o
對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。
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: Z j q! K' w% v7 B/ X9 y% z2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅糖：
+ s7 S/ [9 @; O7 h" jos.tvboxnow.com含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，) W o; G2 ?5 F! O1 s& m6 ^
對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、公仔箱論壇& I' h0 [. n1 @6 B4 Z. ~9 p/ {
增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應， q$ |1 y9 |5 Y1 p2 @7 m/ M
強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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