長壽之道，到底有哪幾項呢？
3 t" L6 @5 J( U8 \4 C) G4 E心理平衡！“壓力”會損傷身體os.tvboxnow.com) ]( ]3 f/ A" b0 ^8 v" {
《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，
: t: _8 h3 Y& l0 f! X公仔箱論壇悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。公仔箱論壇 ?( q" l1 u6 G# l# O+ ^) A
& t1 D" T8 h) C5 R6 f現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，
% Q" _2 J3 u* A, K2 @) X; Ios.tvboxnow.com人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w7 K& X3 ~" ^) p% b* ^
公仔箱論壇" q8 o: n) {' H% n* ?3 A
要有目標！“目標”能激發生命活力os.tvboxnow.com' q! E4 v' x: a
個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U% \5 w! D- T0 }- Q8 u
他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。
8 k* o J+ `' j! E
7 R" F. l, ]$ j5 u% }1 [tvb now,tvbnow,bttvb新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，
( K+ ?& [* Q9 `2 V% Los.tvboxnow.com這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，
9 q3 s/ ^. l, a8 x3 E: i/ ]做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，" C: t9 [* J, }" j7 n
病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。公仔箱論壇+ Q; b; c# P1 x6 E# h
2 B6 Z' w( o' @
再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，
$ z9 Y- f! Z) T9 ]' wtvb now,tvbnow,bttvb身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？9 n* q* n% ^; T9 n+ p4 I- s
原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，
' k3 U0 o+ D6 _9 z3 I7 a% a那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。
" [; Q; v- ?* @$ s, S3 ~1 d9 Q7 q, m; l% e. Y7 M5 h
“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、
$ R9 p4 \9 E/ H學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，7 c* ?+ v3 [" Y
而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。+ U/ f/ k/ T( c( a4 r' M
$ X, @9 S0 P! [, H8 W
個案：石油大王洛克菲
4 t' D) }8 L, xtvb now,tvbnow,bttvb在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z4 I# x2 Y- s1 s8 J
他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，
/ l$ Y# t# ]% e3 w( ^) c: F這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。tvb now,tvbnow,bttvb K# M: p) \2 |2 h& w
os.tvboxnow.com/ [0 H3 {$ E" D$ s, t1 \
個案：107歲離世的邵逸夫
% T" G& d! a$ W" w% C樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，
0 h% J2 N) V: z+ ^8 P& b) L! t; ?他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I* c* l9 k% y# c2 I
公仔箱論壇3 W! b: R! {6 D! ?0 a; c6 V" ~
研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d: u5 n# x8 ], s- g
給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。
0 C& k* t* X6 y3 \公仔箱論壇
/ s0 T9 `2 K0 L, w M+ ^% Q, Z# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為何會如此？tvb now,tvbnow,bttvb( h' H( k* W& q* N6 \, T7 P
美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：os.tvboxnow.com `' w4 z2 @' o. O4 U
一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，4 M$ b$ N" O* v/ s
他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。公仔箱論壇3 L9 n# y( q. o* d# Y
5 V& e1 h' \' s4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，
Q( _( a! ]" otvb now,tvbnow,bttvb心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，
! ^9 Y m! z, C進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |. @5 b/ v# q+ e5 P! C9 Q
' i" S" {/ \. L) e' E, `% R% X
精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。. y+ ]; n' v2 U3 }; T
6 e4 H9 M& y _. R3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦公仔箱論壇( P. F$ Z' Y, {* o3 \. `1 O! \
個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。
# M, w. U3 x) a4 |: q7 Ftvb now,tvbnow,bttvb在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……
5 r9 m% P3 b: }; B" z美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，tvb now,tvbnow,bttvb2 e- w; c+ W9 _! J: f# G
排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、
h) Q& C# Z0 w0 x$ }: J3 S9 Ztvb now,tvbnow,bttvb經常鍛煉和定期體檢更加重要。
% E- m9 F" k# ^) a5 Gos.tvboxnow.com& u3 E1 |* w; a- _* B
哈佛大學醫學院tvb now,tvbnow,bttvb! ^/ k7 ^ h `* _8 g6 A+ W
一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，公仔箱論壇) `" d: b; Y8 T, b. R1 t2 Z8 C
缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。
- M7 t3 ]0 Z1 {: n公仔箱論壇
: G. Z6 }# H+ P1 A- C0 M公仔箱論壇美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X* I; j% J$ f6 k* }1 w8 R6 x
心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、公仔箱論壇$ v0 y+ P2 B' d# Y+ m% B
助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \, @5 w. U: V& W) y( b# l1 q
. t& p1 p5 e2 q+ y2 w, y: Y8 X7 S分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、
( i4 I# g, z" G! w1 N9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，tvb now,tvbnow,bttvb p1 Q1 P# p+ W V' x8 y& E7 _
腎上腺素等壓力激素分泌得過多。os.tvboxnow.com7 Z6 Q( ?' R6 l4 W" D! _5 B
! v% t$ E, \* R: T7 F. N v再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。
9 T: f1 h9 v d0 y) ytvb now,tvbnow,bttvb心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，
- w8 r0 m+ M* Q5 [公仔箱論壇依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。
3 w# t9 d% ~. w8 x% vtvb now,tvbnow,bttvb
; R1 u6 G8 ~2 Z5 N, x* P* }os.tvboxnow.com除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！
7 H& K$ w5 P5 p! r
$ x" B1 |. U8 k5 ^2 \& ]$ K友善！“付出友善”會“收穫友善”; {! |$ o# l/ G5 [. M
個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，
3 M" u9 F% u8 R公仔箱論壇離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。
6 W8 F3 A. x* N好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，' b+ M% k. R5 L1 r4 j
但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。
3 g' ^7 c: o$ C+ t# K1 y2 K4 {6 gtvb now,tvbnow,bttvb時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，tvb now,tvbnow,bttvb& z: o" K7 p6 ^2 s. V
她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，
7 H' A( d$ ]$ c$ ^9 a8 \都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。
- M1 |5 Q( P, h& B& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' i4 d2 U5 I0 p1 g' k6 |tvb now,tvbnow,bttvb和諧關係！如何建立和諧的人際關係？os.tvboxnow.com# q5 M7 ~4 ? _+ X7 a7 |# p
春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”
! a/ \2 _3 {/ I7 J: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。) |4 d/ @3 y; G6 l' x, r
) d- Y' d. j3 h, u# f1 c
“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。
- q- r7 F4 K) S公仔箱論壇有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。1 w$ @1 b) e6 \2 \1 y' u2 U
“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，tvb now,tvbnow,bttvb2 ^; i/ G7 n" E/ v: Y
唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。tvb now,tvbnow,bttvb! ?% P3 {" S2 }+ Q3 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z' F, a( p" |# x5 K
美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：
' _9 g9 U7 x& y2 r公仔箱論壇“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，tvb now,tvbnow,bttvb8 F3 a! ^7 ~1 E/ {8 H/ \2 o
回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”
( P5 X9 a1 e; V8 s1 e0 w* }2 Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; Z6 N! L' U; J, @9 z
有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、
( T- d2 g$ u/ w8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。
0 j; |+ g5 o$ {/ x; @$ i+ L& S* _6 n
9 n) b! ^* Z; n& z) \8 p% f原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！
' `' w9 t- m+ ^' I: ptvb now,tvbnow,bttvb那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
| 
