炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，os.tvboxnow.com- z2 B. b" E. }$ Y' u! t
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
6 ~8 W4 r# O3 g* E# i+ H' ]% Wos.tvboxnow.com多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
3 T) b5 F# D; q& H c+ Los.tvboxnow.com好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
, j) O+ l! O' z7 @; B2 C6 A2 B- aos.tvboxnow.com多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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! c% O& J# _" a9 S5 p晚睡早起加午休3 C; g5 Y0 y' f% Z
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，公仔箱論壇3 J$ K" A& K' p* v3 v( S9 ~
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
- Z/ o: _, S2 I9 o' b& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。公仔箱論壇$ Q0 E' W0 _0 _" H ?' v+ u& m% n4 \
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微量元素重點補鋅公仔箱論壇9 Q: H2 z; x. v/ L( c
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
5 l9 Z- B* }6 m1 V: G因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，公仔箱論壇( I7 z7 v2 |& K. A. Y4 W6 U
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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8 i Q# |& q. ?0 P公仔箱論壇微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
! | q/ y! x: o- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，7 {! V4 K4 }) H% {6 u
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。公仔箱論壇' M& m& [# J1 |! l" ]
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減少吃肉% ~( M. X' H7 K% F
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：& U+ ~# |5 c* v$ M. q n; Y: |
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
) O1 O7 }3 x" r: g# M" Oos.tvboxnow.com但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。tvb now,tvbnow,bttvb* m7 |" s7 W' [* J( X/ X. X6 ^
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。公仔箱論壇% ~5 w' q, y/ u2 r
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
: l7 h* v R- t6 g4 B5 A+ ]; s公仔箱論壇每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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