炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
2 _0 `2 ~' H7 y* u& b- etvb now,tvbnow,bttvb由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
0 n M' e: S9 stvb now,tvbnow,bttvb多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。tvb now,tvbnow,bttvb2 R V2 O! B5 M3 T- L
; l; W, M+ ?5 p- \tvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
' i8 T `5 e3 D3 u公仔箱論壇好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
/ ~" X( y5 k. D4 B8 |; O多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
! k4 O! u" Y+ s. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% T9 `' n" q! T7 o5 ^os.tvboxnow.com晚睡早起加午休os.tvboxnow.com5 u J% _2 n. }6 p
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，tvb now,tvbnow,bttvb1 Q/ E$ h& |; B, {
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。os.tvboxnow.com; R3 o E) ^9 s$ x6 G
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
; v# j V6 D6 g0 W- P" y! d; G4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! v' h, L0 `% d8 f2 [
微量元素重點補鋅
* I6 p' A, J8 ]& p* ?6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
k- Q; [# U, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，os.tvboxnow.com$ |( Q! e: k. e( B% D
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
* N& G; ]3 [' v, Y; ?公仔箱論壇公仔箱論壇1 X3 j6 m8 M$ H! J
微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，os.tvboxnow.com% c! V6 v! V4 c( U6 S
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，os.tvboxnow.com' `/ H3 o% ~1 d- l+ t
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
" ?% M! J1 _* T0 e* a; oos.tvboxnow.com
# ~- W6 ?5 `7 w, t減少吃肉
* G3 A1 ^1 R- @/ A" _tvb now,tvbnow,bttvb幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：os.tvboxnow.com* ^* l3 {2 D2 Y5 z
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。os.tvboxnow.com) n n' m' @% {! s) |
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。os.tvboxnow.com/ i6 h6 m) j) W0 h4 j' S. J# H, ]
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。+ K0 O# ~2 A+ Z2 M( h
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，tvb now,tvbnow,bttvb# f, H5 t* g- N- N, @3 }5 q
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
| 
