1、辛辣食物
+ w- O( j. ~$ P+ Jtvb now,tvbnow,bttvb辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生薑等。
- z# B+ b- a5 O( d8 D/ n3 `6 J. gtvb now,tvbnow,bttvb晚餐或睡前吃過辣米粉蒸肉、辣雞翅之類的食物，躺下睡覺時候更容易引起燒心（胃灼熱），
4 Z% U8 s5 N9 O$ i4 Wtvb now,tvbnow,bttvb難以促進睡眠氛圍，如果特愛吃辛辣食物，那麼建議在上午或早些時候吃。
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3 u0 l: @- ^; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、酒水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v+ H2 U* _# F; }* J# @
酒精具有鎮定作用，但奇怪是卻會讓你夜間更清醒。帕斯奎拉博士表示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d1 R3 _3 i* P8 l4 _" b M
很多人飲酒放鬆解乏，其實酒精會妨礙身體進入REM（快速眼動）深睡階段。
. {; r% t/ G. C: s- W正因為如此，很多人酒後呼呼大睡，次日卻仍然感覺昏昏沉沉。事實上相當於降低了睡眠質量。
6 |+ C9 X* | \5 h8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [: h( y1 D# a4 o6 O5 E$ B7 x
3、加工或煙熏肉食
9 W! W4 S, y) ~8 Z5 R加工肉食含有大量的酪胺，會導致大腦釋放一種保持警覺的化學物質。同時其他專家也表示，
8 i+ o( P# E- y, C, s公仔箱論壇加工肉食含有大量的酪氨酸，會導致大腦產生令人興奮的多巴胺。
! S, |) l6 B+ o k除了擾亂睡眠之外，加工或煙熏肉食也是最不健康的垃圾食品。
* k) i3 W& h# w/ h公仔箱論壇
4 k# N: [/ s9 l/ x! N公仔箱論壇4、牛奶巧克力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R1 a7 l+ C7 J" S7 a; o5 a$ ~: Y
研究表明，牛奶巧克力的營養成分能促進釋放單醣增進血液循環，' h; a: b: r" q; P
而這有助於提高認知能力，換句話說就是使大腦處在一種比較清醒的狀態下，os.tvboxnow.com }7 t2 F! U/ x4 |* K8 A8 u, }& ^5 j
一般牛奶巧克力含有可轉化為多巴胺的刺激物酪胺酸。這會導致警覺和煩躁不安，難以入睡。 |
發表於 2016-6-18 05:57 AM
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