● 關節炎的起因:
* c0 n" i3 D. [+ O J: V( Oos.tvboxnow.com1.嚴重的耗損所造成os.tvboxnow.com9 Z' _' c. I+ H" |% J4 i, d% u) O
2.老化造成
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/ I1 N% w$ d# e! A2 L, {% }, m3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 關節炎不要來有四大要則公仔箱論壇& u, e( e! W) W( Q! P9 f0 W8 j
1.保持理想的體重os.tvboxnow.com3 M* j& `% M2 H# e" e7 U- Z5 c) l" r
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O" c3 E) q! s: ~) q5 p
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
- h8 Y/ g9 I- l+ O9 T0 t6 I% ?4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)公仔箱論壇5 H3 G# i! c5 t
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● 關節出問題,自我照護守則
6 j9 R: n- p5 D. T5 K9 X `tvb now,tvbnow,bttvb1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
3 {0 Z& I( \7 m1 x/ W8 z& }! |# w公仔箱論壇2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
2 _( _$ [8 q9 J4 p3 T公仔箱論壇3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)! p3 p& c9 ^! s
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb' r' X$ c4 g3 D' E" g: c9 f: L
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
; A5 j( y* R; N' s; k+ Stvb now,tvbnow,bttvb6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
* Y/ q: X7 e# m. _) `0 j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^, l% D z% M, E9 T5 H
● 飲食的的注意* @2 w: t0 a( s# e5 _3 O" h
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物% M) U) I/ A6 b ~
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
6 _" |$ e, x B c4 L w9 q3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰公仔箱論壇1 I6 z1 Q7 K7 X! s
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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