玉米' R: P, n: B$ L, G2 P' p! z
玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，os.tvboxnow.com3 K" x* G, Y$ X$ L2 j
並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，公仔箱論壇+ ^2 u' Z9 C/ u @
亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。
, _+ u" h; L0 r. \1 `7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 K5 z- O3 f# ?tvb now,tvbnow,bttvb薏仁
7 _0 R0 u4 d' r( E薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，# H( E! D8 x. C# z0 z2 c: B& f, u
並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A6 y$ N( w3 U
另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。
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赤小豆公仔箱論壇) e2 W7 D3 e* d" x( o& h& `
赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、
% v$ h a' }% q q8 H- Vos.tvboxnow.com維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。
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黑米公仔箱論壇7 `# `( j# g, p) m
黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]1 v; a8 }% e {) _& d N! X
B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，
# f0 u( C, s1 ~$ G養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，4 A8 Z4 `; H- T* i& r, D
常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。os.tvboxnow.com' L" v! [( ?2 x: [
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燕麥tvb now,tvbnow,bttvb1 G! l) [- R, {
燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，! o; B- }: @6 B( w( D7 L( Z) Q
可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，tvb now,tvbnow,bttvb$ \4 ^. l! d" D+ r! a3 s
然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，
: |4 C+ t- G5 m& q8 o% g下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。
$ |6 s b( u5 A6 u2 K9 C6 R; V公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 r4 N9 V" B( i
" {+ X' _+ }) K6 ^! g3 Stvb now,tvbnow,bttvb蕎麥公仔箱論壇; w* i, q- g7 l
蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、公仔箱論壇7 g. P! l7 e! T: e% {# i1 S# \
祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，$ d$ \/ Y& [4 k8 q! N* E( E+ i
更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。tvb now,tvbnow,bttvb" p( s! m+ E* ^
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黑豆
9 M$ o7 `# z% V) o, r7 wtvb now,tvbnow,bttvb黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，os.tvboxnow.com, f4 A" R m! f9 R, o' P, \
特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，公仔箱論壇! W* `$ G+ L# B4 ^
均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。; w# G# M {, E" g5 _
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花生
1 S m) v- m4 p, z. O4 A1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。
! M$ T" b8 Q0 W# q1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。
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. j$ ?1 t$ ]4 b1 t+ I1 V公仔箱論壇綠豆
: T9 V* F5 |( l6 n9 Z2 c; s( S3 Q1 q$ n4 Oos.tvboxnow.com我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，
; |9 A) ^# [' d2 v( n T公仔箱論壇使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X5 b" |- t f/ ]1 Q' J7 w( ^, F
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; Q4 V$ q; Y5 T* ?" X- N: n" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豌豆
: s& l$ A" E6 i; U$ B, `os.tvboxnow.com豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，
: v6 c5 x$ l! ]6 e/ Q$ ^公仔箱論壇還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。tvb now,tvbnow,bttvb; i+ y1 }" j7 ]. V. U' \
豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，
" e( h' R' k: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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